1.腰痛没有了：

其实我从小就是个喜欢运动的人。

大学毕业二年，那年秋天科室组织活动，大家一起打乒乓球呢，我提起右手正准备一记扣杀，剧烈的疼痛让我瞬间蹲了下去，可是蹲下去之后就起不来了，非常疼，气都透不过来的感觉。我是个很要强的人，那个时候还想拼着一口气要直起腰来，不能在同事面前这个样子，可是我的要强强不过身体，强烈的痉挛和疼痛，根本不可能让我站起来，更别说直起腰来了。过了很久，勉强能不再蜷成一团，连抱带拖的被同事送回了宿舍。同事的连抱带拖让我好几次差点痛晕过去。回宿舍然后在床上一动不能动躺了好几天，能起来之后就去医院，拍片照CT，那时候CT出来不久，很贵，差不多我一个月工资。检查结果说是腰椎间盘突出，之后在骨科医院差不多做了几个月的按摩牵引，每天腰直不起来走在人前，我都觉得特别丢人，每次遇到有人都拼命想直起来，可是没用。腰这个样子，我还在准备研究生入学考试，躺着床上看书背书，现在想起来我肯定是疯了。就这个样子，我也考上了想要的专业想要的导师，可见把这个肉身无视到何种地步了。

过完年，我父亲从老家过来给我做了一个多月的按摩（我在父母面前隐瞒了生病的事，过年回家他们才知道），我基本上恢复了正常的生活。但是腰痛从此以后就伴随我差不多二十年，看起来跟正常人一样，但每年总有几次需要完全卧床休息几天，让这种剧烈的疼痛慢慢过去。时不时的不那么剧烈的痛也总是有的，走路走不了多远站也站不了多久就腰痛，就得赶紧坐下来，坐太久了也会不舒服。喜欢的乒乓球网球都不敢打了，不敢出去玩，不知道什么时候会犯，害怕象第一次那样的发作，更害怕以后都起不来了。时不时的也会去做下按摩，拔罐艾灸什么的。因为这个腰痛也有点自卑，害怕被人嫌弃，也担心没法怀孩子，还好，怀孕期间基本没大痛过。
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后来遇到大千老师，跟着老师学中医，用汤药调理，腰痛的次数明显减少，但每年还是有一两次需要卧床。

转机出现在健身后。

2016年秋跟着老师，加入第一期德明健身，差不多一年以后到现在随便怎么折腾，腰痛没再出现过。

记得最开始锻炼的时候，每天早上走20多分钟后，腰就会痛，我就得赶紧做弯腰扭屁股的那个动作，做上一会后腰痛消失再做三走四举和别的动作。刚开始进行站立式办公时，我站一会腰也会痛得受不了，得赶紧坐下来。锻炼后一段时间，腰痛比以前还频繁，有几次也很痛，但是只要活动活动，就过去了，不用卧床休息了。

每天坚持，坚持做初级班各种动作坚持弯腰扭屁股坚持站立办公，不知道坚持了多久，之后腰痛彻底没了，印象中从17年秋冬之后没再出现过腰痛。

2.眼睛不干涩了

不仅腰痛没了，以前经常眼睛干涩，现在除非连续熬夜追剧，都不再有了。

3.大便菜叶子不见了

以前大便虽然成型，但经常出现菜叶子，健身后大多数时候便溏，应该是在排寒气吧，去年喝了粉粉一个多月后，大便成型了，现在再也看不见菜叶子。

4.脚由冰凉变暖和了

天气稍微变凉，我的脚就成了冰棍，别人穿得暖暖的鞋子我脚放进去一会就变冰，晚上睡前必须烫脚再放个暖宝宝，否则会冷的睡不着，被窝会越睡越冷。

现在睡觉都能感觉到自己的气往下走到脚，一层层漫过去，暖暖的，那感觉实在太美妙！

5.牙齿不怕酸了，刷牙很少出血了

牙齿曾经害怕任何酸东西，一点点水果酸都受不了，现在好多了，话梅可以吃，水果随便吃。

以前刷牙老出血，怎么刷都出，现在只是偶尔有点。

6.肋骨区胀消失了

以前经常心情不好就肋骨区胀，那个难受啊，有时候拍抹都不管用，胀起来就要好几天才能好。健身以来不知道啥时候就再没出现过，前几天好像翻病了，不过只出现了一小会，自动消失了。

7.好几个心脏，心慌没有了

以前躺下经常觉得自己好几个心脏，肚子里一个，腰上一个，心里还有一个，常常都能听见自己的心跳声。偶尔会心慌，尤其有点紧张或者捉急都会慌，有时候没来由的会噎着那种梗一下。好像也再没出现过呢。

8.胃里一坨

春秋的时候容易胃里一坨，也不是不消化，就是吃了东西胃里就一坨，好不容易几个小时过去没有一坨的感觉了，又饿了，又得吃饭，吃完又是一坨。这个感觉简直把我折磨疯了，比痛都难受。健身后差不多到2018年，这个问题不知不觉的消失了。

其实还有好多小毛病，已经想不起来了，上面的有些也是听别人提到才想起我以前也有这个毛病啊，呵呵。

现在，我再也不担心腰痛，也不害怕任何疾病，因为我知道，走在老师给我们指引的这条路上，只要自己坚持，什么毛病都会好。感谢老师，感谢德明健身！

很多时候都在盼望着翻病快些来呢，比如这几天，我肚子很深的里面有一条线痛，就想着会不会拉稀啊？会不会让我在床上痛得起不来啊？呵呵，不知道道理的人，看到这里会觉得这人有病吧？！

坚持，加油，向身体再上一个台阶进发！