1、参加德明健身以来的身体变化

记得刚进初级群时，我主要练练皮外功夫。随着健身班不断升级，听老师讲了很多要点、理论、心法，我仔细体会每个动作，慢慢地气脉打开了一些，我的身体和心态慢慢发生了变化。说话底气更足了；大便好转了；心口窝也不堵了。最重要的是我的眼干、眼涩发生了好转。一期之前我因为多年的上学，读书，戴眼镜，造成了我看几分钟的书，就感觉眼干，流眼泪。眼睛左眼总是发粘。但有付出就有回报，健身后身体的变化不断带给自己惊喜。眼睛，尤其是左眼没有眼干，眼粘的症状了；下午精力不济的情况未再出现；上肢湿疹、皮炎在好转；后背粗糙的皮肤变光滑；食欲比以前好，有饥饿感；大便成型了。体重减了十斤以上，脸上明显变瘦了；体质增强了，没以前那么容易感冒了。更重要的是神奇的改变的身形和面相，小肚子减下去了，胖下巴减下去了，胸部张开了，腰挺起来了，就连眼角的皱纹也少了不少，面相比以前结实舒展了不少，感觉真是年轻了！
下载

2、健身以来心态的变化

心态也发生了一些积极的改变，以前身体憋闷淤堵的厉害，所以很容易发脾气，现在好多了。情绪管控的住了。为人处世也自信了很多，从容了很多，思维比以前活跃了很多。话比以前多了，有幽默感了。

3、健身路上，勇往直前

我也已经三十多岁了，渐渐发现，身边的人很多由瘦瘦少年变成了油腻大叔。，好可怕啊，我一定要把身体练的棒棒哦，我们不要变成油腻大叔，我们要好好身材，旺盛精力，好好享受人生，所以，我们要健身。

希望就这样一直和大家一起，营造正能量的气场，抱团取暖、克服惰性，只要有口气活着，锻炼就不松懈。我要有个健康的身体，提高自己的生活质量，尤其在老了以后能够远离病痛。少壮不努力，老大徒伤悲，时不我待！欢迎大家都加入德明，我们一起向健康迈进。