得病史

我与大千老师结缘是因我13年12月生二胎后得了产后风，因自己什么都不懂，上网百度说是“不死的癌症，月子病要月子治疗”。然后就病急乱投医，各种误治，以至于越来越严重。怕风怕冷，帽子一直拿不下来，不能吹风，家里的窗开一条手指粗的缝隙都不行，连我枕边人鼻子里呼出来的气，都觉着风好大，头会觉得冷痛；出汗严重，一天要换好几身衣服，感觉身体里面很热，身体外面又好怕冷，一般人体会不了；身上很多关节不适，腰膝酸痛；身体和四肢没有力气，特别是晚上睡觉时四肢无力更是无力，感觉被子好重；精力差，多梦；腰痛最为严重，晚上腰痛的睡不着得起来走，走半小时后缓解再睡一两小时后再起来走。一直重复，直到天亮起床；不能长时间站着，脚后跟痛；牙齿就像八旬老人一样，软绵绵的，吃东西无力气；掉头发严重，掉的就差秃了；关节响；月经量多，血块大，痛经；记性差；易生气；易焦虑，有点忧郁等等。

结缘大千老师

直到14年4月机缘巧合结缘了大千老师，进了清风大夫诊室，看了很多师姐治疗的帖子，从之前是什么样的症状到后来慢慢的好转，还听了老师以前的讲座觉得非常有道理。最后非常的相信老师，请老师为我治疗。

边调理边健身

那时老师还没有开设健身班，但老师反复提醒“吃药的同时要配合做一些简单的健身动作，如站桩抱球和地元功等”。再老师的悉心调理下，明显感觉到我的身体在慢慢地好转，很多大的症状都好了。但是毕竟气血不足严重，大毛病好了，小毛病还是很多。记得老师说过大夫只是拐杖，要想身体好不能光靠大夫，还得靠自己 。也不要总想着自己是个病人，自己只是比正常人稍微虚一点而已。身体自身就有“大药”，有强大的自愈能力。于是我就想着靠自己锻炼以及食疗，小痛小痒应该都会慢慢好起来。之后我就停药开始了自己的养生之路。
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报名初级班

再后来重新参加工作，渐渐地没有那么关注群里的动态了，以至于错过了德明健身的一期和二期。17年8月份通过德明微信公众号得知德明健身三期初级班要开班，我没有犹豫果断报名，因为我相信大千老师和他的健身动作，于是终于又回到了德明大家庭。

锻炼前的各种不适症状

参加健身前我身体还有很多产后风遗留下来的症状，毕竟气血不足严重。主要症状和一般人比：冬天较怕疼，夏天较怕热；掉头发严重；经常会耳鸣，坐着都会；肩颈不好，特别是左肩肩胛骨经常酸痛，颈椎也不好，低头干活容易头晕，头胀；胸部来例假前半个月会胀痛，有结节；偶尔也会腰痛；左膝关节经常酸痛，站一会儿就会酸，膝关节会响；两腿站的时间稍长脚后跟疼；来例假后的前三天比较虚，没力气。腰发紧酸，肚子凉痛，月经量特别多。经常便秘，偶尔尿频；记性差，易疲劳，易紧张，易焦虑，心里承受能力差；忧郁；胆子小；易生气，易发怒等

加入初级班后便秘好了，肩颈酸痛缓解了，脚后跟不疼了，忧郁症也好了

加入德明健身初级班大概一个月我的便秘好了，每天早上都会排便，且松软。以前大便三四天一次，还经常会大便出血。肩颈酸痛也比以前缓解了；走路时间稍长也不觉得累，脚后跟也不痛了；自己的精神面貌也好了很多，抽空就陪孩子出去玩，看看外面美好的景色，感觉自己不再忧郁了，朋友都说改变了很多。

加入生活会员、高级班后，精力和体力再一次提升

后来加入了生活会员、高级班后我感觉我的身体素质越来越好，抽空就出去锻炼，还去爬了好几次山，也没有感觉特别累，精力和体力明显上了一个台阶。之前可是热水瓶都提不动的，现在家里买的25kg的米我都可以一次性扛到楼上；心里承受能力也比以前强些了，比以前想得开了。

加入火箭班后，胆子变大了，腰痛也好了，头发掉的也少了，痛经缓解了

再后来加入了火箭班，之前胆子小的电瓶车都不敢骑了，现在胆子越来越大汽车也敢开了；之前的腰痛现在也好了；我发现我现在洗头时头发掉的少了；胸部胀痛也比以前时间短了，疼痛程度也小了许多来；最开心的是我的痛经也改善了,以前每次来月经前都没有什么症状，但是来月经后来的3~4天是我最痛苦的日子。月经量多的吓人，一会会就要重新换个卫生棉。后腰一阵阵的酸痛，肚子冷痛，身体无力，爬楼都没有力气。上班时一直冒冷汗，体力精力很差。经常要请假回家休息。现在好了不知道多少倍，月经量比以前少一点了，虽然还是有些痛经的症状，但是那几天不再会出虚汗了，也有力气爬楼了，可以上班不用请假了......

加入量子班后

很荣幸加入了德明量子班，真正厉害的就是量子班，除掉身体里面的大妖怪就靠这里。但是我要自我批评一下，我的领悟力太差，又不积极主动去问老师和前辈们，以至于目前进步不大。不过我也不着急，毕竟健身的路还长着呢，让时间来见证我的一切。

在这里我要感谢大千老师，是您给了我再次重生的机会，又带我进入德明健身班健身，让我有了现在多姿多彩的生活。我一定会跟着您继续走下去，继续锻炼下去，相信明天会更好！