2014年的时候，我在网上看了一遍大千老师的中医基础。之后，我关注了"德明中医"公众号，我也经常看老师的文章，后来了解到"德明健身",出于好奇和自身身心状况，我报名了三期健身班。

我的身体整体还算可以，但是高中经常熬夜，大学也经常暴饮暴食。我出现了气短，皮肤病 以及焦虑等状况。大学毕业后，我有一年的时间在家里没事干，那时心情低落，都生出了轻生的念头。那是，我的"尾巴骨"在久坐后开始有些痛，经诊断后，我的"尾巴骨"是歪的，起初不痛，后来可能是不良的坐姿而使其开始痛。上班后，我又出现了消化不良的症状。在体检中，我被查出了"幽门螺旋杆菌",这又是脾虚到一定程度的表现。随着工作单位的变化，我对新的工作环境十分不适应，压力渐大，抑郁情绪也比较明显。这就是我身体的一个基本状况。

我刚开始健身，主要是打嗝和放屁，不过也没有几天，后来前面和侧面的肋骨痛了几天。再后来我的大腿后测痛，我的反应不算剧烈。初级班结束后，我又申请并有幸升入到了火箭班和量子班。转眼我也健身了一年半了，接下来我就汇报一下我的改变。
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一.我十年来的皮肤病有了好的变化。

我的右腿外侧本来有癣，以前抹一些醋酸软膏，一旦不抹又会变成老样子，一痒就想挠，越挠越痒。健身后，原来位置的癣竟然就好了，不过变到了左腿外侧和右腿内侧，我想可能是健身让我左右两侧气机有了变化所致。

二.尾巴骨痛有所改善。

由于养成了"少坐多动"的习惯，尾巴骨也不怎么疼了。

三.抑郁与焦虑情绪得以疏解。

我又晋升到了火箭班和量子班，我的力量和身体又有了提高，更重要的是老师给我们了更高的目标，让我的生活有了奔头。在我工作不顺利的情况下，每天的健身让我更充实，也可以让我摆脱烦恼，抑郁和焦虑的情绪有了疏解。

四.痰多的毛病得以改善。

我前几年得一个毛病，那就是痰多，尤其是饭后必要吐上一口痰。我吃过二陈丸，服药期间就没有痰了，不服药就又犯了，后来吃二陈丸也没用了。后来我又发现，我吃白萝卜后也可以好，可一旦不吃就有"复原"了。最近，我多痰的症状几乎也没有了，偶尔会吐上几口。

也许我身体上的变化并不如其他同学，一些症状和情绪还存在，克这也是让我得以坚持和努力的动力和方向。德明健身给我带来了大变化，治好了我的各种症状和"无所事事"!