加入德明时，我的身体状况是浑身疼痛，发低烧，怕风怕冷，上不了班。近几年身体越来越差，中医西医都看了，收效甚微。其实也明白是不良生活方式和不良情绪导致，却没有切实可行的改变方法。

此时，经朋友介绍接触到德明健身，看了其中的几篇文章，我就毅然决然的报了德明四期，同时顶着来自亲人的压力从网上拿药。吃了大千老师五副药以后，我就可以上班了，同时开始健身。最初只能走，从十分钟到二十分钟，到可以走三十分钟，慢慢的再加上其他的动作，十几天以后我就能整套做下来。疲倦疼痛是不可避免的，经常看群里小伙伴和教练组长们的教导和鼓励，再难受也坚持！
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经过一个多月的坚持，已经养成了健身的习惯，有时练的少了心里都不得劲。从大千老师的教导中明白了健康和快乐才是人生的目标，一切服从于这个目标。前半生是为别人活的，后半生要活出自己。德明健身，活出自己！这也是德明的口号，和德明大家庭的成员在一起，心态也开始改变，没事也能哼哼唱首歌，看到花草树木也觉得生机无限。

德明生活真是正能量满满。健身已成为生活的一部分，最近带动高考完的女儿也开始健身。家里购置了单杠、篮球和拉力绳。现在每天上下午各一个小时左右，主要是基础班动作加这两个月的内容，晚上有时会做做四件套，早晨揉腹。这个月的揉腹效果不错，感觉腹部上半层已经柔软，但是下半层硬结很多，现在按起来会有热流辐射，坚持一定有效果！腰部也软一些，双够基本能手掌着地了。

运动以后气色好多了，脸上有光泽了，感谢德明！虽然现在身体还没完全恢复，我坚信吃药加健身的理念，我坚信德明是疾病终结的地方，是健康人生的乐园