在自己真的深深感受到，跟着大千老师和诸位同学学习健身实在是人生一大幸事。

记得刚进初级群时，我主要练练皮外功夫。随着健身班不断升级，听老师讲了很多要点、理论、心法，我仔细体会每个动作，慢慢地气脉打开了一些，说话底气更足了；大便好转了；尤其是以前很烦躁、很郁闷、很容易着急发脾气，健身后也不太发脾气了；心口窝也不堵了。以前我兴趣之一就是看书，坐着看，看很长时间，不运动，后来发现眼睛被我给整坏了，锻炼后洗心革面重新做人，开始运动、运动、运动。

有付出就有回报，健身后身体的变化不断带给自己惊喜。眼睛，尤其是左眼没有眼干眼粘的症状了；下午精力不济的情况未再出现；上肢湿疹、皮炎在好转；后背粗糙的皮肤变光滑；食欲比以前好，有饥饿感；大便成型了。体重减了十斤以上，脸上明显变瘦了；体质增强了，没以前那么容易感冒了。

我也快三十岁了，渐渐发现，身体真的在悄然之间走下坡路，好可怕啊，我一定要把身体练的棒棒的，好好享受人生。

希望就这样一直和大家一起，营造正能量的气场，抱团取暖、克服惰性，只要有口气活着，锻炼就不松懈。我要有个健康的身体，提高自己的生活质量，尤其在老了以后能够远离病痛。少壮不努力，老大徒伤悲，时不我待，一定要坚持不懈，符合阴阳之道，控制情绪，摆正心态。