大家好，我是德明一期学员嘻嘻。

今年年初朋友向别人介绍的我的变化时说：1. 减肥成功，走路轻快了；2. 眼睛不再一直眨个不停了；3.说话不再开口前一定咳嗽清嗓了。

最近我朋友对我说的是：如果不是看着你练，怎么也不会想到你这样也能练出一字马。（“这样”就是没有受任何苦，轻轻松松，水到渠成）

2013年的我，身形臃肿；

2014年的我，改变一点一滴；

2018年的我，状态越来越好。

健身第七天时的我是这样的：

每天都在感受仙人走的好处，也在调整自己的方法，现在走路一天比一天慢，是很放松很休闲的走，但脚底下开始感觉热热的。今天早上找了个坡地，走了半小时，虽然慢了，但却觉得比以前累，后来跳操，觉得腿都没劲了。膝盖这两天也不太舒服，所以，蹦跳动作全停。弓步压还行，侧蹲压下不去。晚上下雨，拍不成球了，只好室内活动。
下载

一年后，11月侧压可以很轻松的下去，今年2月可以竖的一字马，5月可以横的一字马。体重减了将近10公斤，腰减了10厘米，最高兴的是驼背没了，身高还长了2厘米。

当然这只是外表，身体变的轻盈，每天想飞的感觉真的很好，但内在的改变才是最重要的，加入德明才知道：每次开口前清嗓，一跑就喘，心跳不停，都是气虚瘀滞的表现，等身体经络通畅，一切都会改变。所以，2月份，脸上的老年斑没啦，7月份，从记事就有的灰指甲竟然也掉啦。未来还会有多少变化，每天都在期待。

健身前后对比，老年斑竟然都掉了。

看到这些的你，有没有心动，想跟我一起变化吗？德明健身，我在这里等你！

最中间的是我，轻松一字马让众人羡慕。