我这个人多虑，想的多，敏感。21岁的大小伙子还能这样？你肯定会问。的确，这东西和性格有关，但我认为我这个年纪更多的，是和胆经不畅，肝胃不和有关。在学习了大千老师的中医基础后，我意识到了自己气紧，同时我也开始注意到自己以前不曾注意到的身体细节，最显而易见的是一紧张就胃口、胸口、小腹一条线发紧，甚至看书时间长了一直不动也会有这种症状。如果你也有这些症状，那么我想告诉你，德明健身能帮你一把。

我从去年2017年6月份开始加入德明，目前已经一年了，身体有了翻天覆地的变化。别的不说，现在我真的真的真的，说三遍，不敏感多虑。如今我在外人看来可能还是不爱说话，但其实和以前因为想的多敏感不说话不同，我现在主要是不太爱说废话，而不是不敢说，而且嗓门比以前大了，不care周围环境和人群，我想干啥就干啥，爱咋咋地，凭啥管我？(前提不造成不良影响)
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最主要的是身体正前面发紧的症状彻底缓解，除了特殊场合紧张外(其实大多数人一紧张都是这样)，基本已经完全康复，而且最重要的是我懂的如何调节。改善之后最明显的改变是性格，说话不犯怵。

其次是胃口，很少会胃疼胃胀，即使吃多了，稍微运动下就OK。最后是走仙人走感觉越来越稳了，而不像最初走的那样刻意。

其实我的改善并不是一天就发生了，其间的九曲十八弯以及多次无缘无故的发烧和泄泻我都经历了，最终走到这一步。恢复身体的道路上一定会经历很多，有时候你都绝望，真的，心想TMD死了算了。可别！忍忍，马上就晴天。我经历过那些日子，我很理解身体有不适的人。但正因为如此，每次见到这种人我不是安慰他们，而是跟他们说你们要自强。如果说德明健身给了我方向，那么我的自强自尊就是给予我最大支持的拐杖。永远要靠自己，没人能帮你。

你可能会说你身体改善了又怎样，还不是瘦猴？你爱咋说咋说吧，这是我送给所有瞧不起我们的人的话。因为我们自己最了解自己，不需要你们评头论足，德明人个个都是好样的。

最后我说下我用来改善症状的动作，主要是拉腹(站立式)，高抬腿，俯卧撑，以及每时每刻保证胸口小腹放松。有些是火箭班的动作，有些是初级班的动作，无论是什么动作，重要的是你一定要做，无论做的标准与否，因为最重要的不是这些，而是两个字，也是我最后要送给大家的两个字，自强！