一期，二期我都错过了，可是我一直跟着老师的步伐在学习、听课。2015年11月开始早睡早起，再到仙人走、揉腹、自己设计的小跑买早点。但在一期后面我放弃了，放弃了一切，翻病来了，我那时不知道，一直拉肚子，暴瘦，嘴甜，我怕了，从来没有受到这么大的动荡，停了半年一直到二期结束，所有动作都放弃了，整天没精神，照片可以看出来在三期里面也郁住了，淫心也没消火。

2017年3月我又重新站起来了，继续在路上，这时家里人反对不支持锻练，可是我选择坚持，一直在努力奋发前进，身体才一点一点改善。
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8月19号，离三期还有三天开班了，我激动啊，但是还是想放弃，家人反对。到了晚上老师的资料被望尘教练整理了，共49条，我心动了，醒悟了，心在活跃，激动的不行，我兴奋了一晚上没睡觉，我进了，进了，那种劲真的无法表达。

22号开始出发，从第一天跳台阶气喘，第二天蹲起起来不知道东南西北，第三天仰卧起坐肌肉抽抽，每天一个动作往上加，开始有劲，累、乏力再减，到老师讲课再改变方法，把90％的锻练放在腿上，再突破，再继续加高台压数量，再加组，就这样一步一步向上奋进。

我成功了，因为我精神了，背也不驼了，腰也不那么痛了。 期待不断的前进，把外八字再升一级，还有记忆力、口气和郁住的心结散开等等。

感谢大千老师，感谢教练，感谢组长，感谢学员。相信你们一样能做到，自信、自强就在德明健身。来吧！一起加油！