hello大家好，我是德明二期学员，黑土地。年轻的时候，不知道珍惜自己的身体，晚上熬夜通宵，放纵身体。还有就是情志上的原因，愁闷、患得患失等等。

这样的日子大约过了3、4年，我就感觉自己的身体素质开始下降，各种小症状开始层出不穷。记得当时首先出现的应该是牙疼，后来的时候就容易感冒，再后来就出现了咽炎、中耳炎，后来的时候还有角膜炎，最后的时候就是开始头痛，每到半夜两三点钟的时候，疼得难以忍受，就是那种想直接去撞墙也无法解脱的感觉。

因为实在难以忍受，就开始用各种方式治疗，首先选择的是西医。记得当时一半年之内拔了三颗牙，后来还有一颗牙补了坏坏了补，最后还是掉了。再就是吃各种西药，经过这么一段时间的治疗，那些症状就是好了坏，坏了好，在这种不断的反复当中却慢慢的加重。

然后我就开始选择中医，大约吃了有四五位大夫的中药。当时我的感觉就是，吃药的时候，症状减轻，或者是消失一些小的症状。还有呢，就感觉药总是没法打到那个精准的位置。还有的时候，吃了之后感觉原来的症状没有消失，反而又加了其他的症状。比如说胃里不舒服啊，胃疼啊。

其实我之前的身体素质是很好的，吃嘛嘛香，不怕冷，不怕热，躺下就睡。我很希望能再回到那样的状态。当时因为我也是单身，自己一个人在宿舍住，生病之后也没有人照顾，很难受。那时候我就发誓一定要健身。刚开始健身，就是自己盲目的去健身，跑跑步啊，暴走啊，做自己中学的时候的操啊。大约坚持了几年之后，我感觉这种方式，可以让身体素质提高，一些小症状可以在平时消失，但是，依然感觉身体的素质无法从根本上改变，没有上一个台阶的感觉。
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偶然的机会，我加入了德明。经过两年多时间的锻炼，我真的是深深切切的感受到，德明是可以让你从亚健康回归到健康的一种健身方式。

见证德明健身的神奇效果!

首先，我能感觉到许多症状消失了，而且是一种彻底的消失。比如说头疼，以前的时候，想问题想的太多，或者是晚上睡不好的时候，它就开始隐隐作痛。现在我想问题再多，可能累，但不会头疼了。

还有咽炎，说起这个咽炎就是比较神奇的了。记得有一个动作，上举。当时老师的要求是，你再累也不能把手给放下来。我就这样不停的坚持，刚开始10分钟，后来20分钟，再后来，就坚持半个小时了。从我家到单位大概半个小时的路程。我就直接坚持每天举着手仙人走上班。记得当时大约走了两个星期之后，我开始不停的上痰。那是一个春夏交替的季节，说起来也比较尴尬，当时我就感觉，整个夏天我是在不停的吐痰中度过的。再后来冬天的时候我就发现，我再吃辣的东西啊，刺激性比较强的东西啊，吃完之后不会再咳嗽上痰了。再这就是刷牙的时候，也不会有干呕的症状了。

还有就是我的失眠，以前的时候，晚上许多情况下难以入睡，要么就是睡了之后容易醒。经过两年的德明健身，我的睡眠也变得特别好了，基本上是倒头就睡吧。记得有一段时间在我三姐家睡觉，每天中午她都会说楼上的小孩在打打闹闹，乱的她睡不着。可是每天中午我在她家睡的时候从来听不到声音，估计也是因为睡眠质量比较高吧。

从开始打算健身，至今大约有七年，其中前五年的时间我都没有感觉到自己的身体有一种上一个台阶的感觉。自从加入德明健身这短短的两年之内，终于又让我找回了那种，身体倍棒的感觉，吃嘛嘛香，倒头就睡，不怕冷，不怕热，别人感冒，你依然傲立风雪。

这种感觉真的很好，感谢德明健身，感谢大千老师。我会跟着德明一直走下去。