“人生过半，从未想过和健身二字结缘，并且还真操实练的动了起来，这一练就是大半年，从最初的应付每天写健身日志，不得不练，否则没啥可写的，到现在每天如果不练练，就像没吃饭一样，似乎缺点啥。”

师：你们是不是也从来没有想跟健身结缘呢？天天呆，静，傻的举手。看来，真的是呆静傻，葛优摊，举手的劲都没有了。

小曦：正摊着。

师： 快起来吧，小摊，站直了，把手举起来，看手机。

小曦：站着！不是坐着。

师：健身从学会站立开始。人一站，上下就通顺了。老坐，上下就折了，分离了，很快腿就不好使了。起来走两步。

小曦：好嘞！

师：“关键是坚持这半年来，身体真是受益了，感觉自己长劲了，之前下班回来，回家什么都不想做了，感觉很疲惫，再有如果休息日出去玩一天，晚上回家也就累成一摊泥了，但是现在这些症状基本越来减轻了。晚上下班回家还能干很多家务活，出去玩一天，回家也不至于累的只能睡觉了。”

小曦：对，特别懒，年纪轻轻的，有时候一天都在家不出门。

师：人越摊越想摊，越不动越没劲。

Anita：用进废退，随着年龄增大，阳气都是跟不上了。

师：你们有没有，一回家，就不想动的感觉。好像太多人这样了。别说健身了，动一动都不想。这就是恶性循环的开始，希望休息一下，可以有劲，但发现随着年龄增大，怎么休息也休息不过来。

小曦：对的，总疲惫，感觉精力没有别的同学那么充足，堵！

师：是吧，小摊，你危险了。如果几天也休息不过来，是你身体堵了，不光是虚，要通过办法，把经脉打开，才可以。长期疲惫，人极易衰老，看看自己失去的容颜，不想挽留一下下吗？

师：小摊，是不是感觉，心口还堵堵的？

小曦：堵！小摊的肚脐周围按下去是硬的。

师：“7月份，是我健身坚持最好的一个月，真是坚持就是胜利，这半年的坚持，一个良好的身体状态已经在悄悄回报我。身体和情绪是互为影响的，良好的情绪和心态一定是建立在一个良好的身体上，相反亦然。”

师：记住了，心口一堵，心情不会好，控制不了你们的情绪，其实这都是你们身体出问题了，肚子里堵了，所谓肠有千千结。

洪小芬：我从爬山经常到半山腰就气喘吁吁，八百米跑完就瘫了，七八十斤挑不动的状态到现在抱二十几斤的娃爬山，到山顶都不会累，八百米跑完小喘，百多斤的担子也挑的动了，从葛优摊到女汉子。

Feng：老觉得腿发沉，拖不动。

师：是吧，身体都出问题了。

小曦：对，腿重，关节还咔咔响。

师：腿沉，重的，要开始走了，再不走，就要废了。

师：德明健身创造的以走为基，上下齐练，侧重拉伸的锻炼模式，真是即有别于传统功法的过分沉寂，又有别于西方健身的过分暴力，好像是专为现在人量身定做的一样。

洋洋：心口该怎么疏通。我看了大师的文章，该怎么拉伸心口呢。

师：听我讲，小洋洋。加入德明，一切皆有可能。

洋洋：心口窝是塌陷的，分析的很有道理，我觉得自己也是这样的。

师：这就对了，如果是饱满的，你还会这样吗？

师：“通天臂，是我最喜欢的一个项目，上楼下楼，走路，随时可做，感觉自己的心肺的经脉真的被拉开了，是不是心肺拉开了，心扉也打开了，之前是一个多么爱纠结的人，心有千千结，身有千千结，这话一点也不假。这段时间感觉自己心量变大了，有点天上飘下五个字，啥都不是事的气度了。”

Lynn：报班主要是学些什么？健身方式吗？

Feng：老师，我担心自己没有恒心和毅力天天坚持。因为我一直都运动很少，从小时候开始就很少动。

师：看看她是怎么做到的。

洋洋：那怎么样打开心口呢？

师：拉开心结，你就飘了。所有烦恼，都会减轻，或是消失。小洋洋，你觉得，会在这里告诉你吗？

洋洋：是的，让我飘起来。

师：这是一个系统工程，不是一招一式，可以解决的。

师： “现在每天开开心心的，工作着，劳动着，健身着，感觉自己年轻了很多，忽然感觉人生又找到了一个方向，这种感觉真好。”

师：你们也想像她这样变年轻吗？

师： “每个人都想获得健康，但是很多人是求助无门，不知从哪练起，感谢有缘遇到德明，让自己找到了强健身体的方法，半年来的健身，虽然也有过偷懒的时候，但是东北组的组长，教练对我的不离不弃，让我有幸坚持到今天。我会继续努力，把年轻时候没去做的锻炼通过德明健身补回来，重新活出自己，过一个不一样的后半生。”

师：这是她感言的最后一段。

师：我们有一个医师团队，帮助大家从痛苦的疾病中走出来。

师：最后，希望大家加入德明三期健身班，跟大家一起练习，强壮身体。完善心灵。你们可以看完整的一期二期所有学员体会，和相关介绍。今天我就说到这里吧。有缘者自会心领神会。