主持人：欢迎大家。今天分享的是我们的若水师姐。若水师姐也是一个资深的产后风。
若水：早就忘了自己曾经是产后风。好多症状已经消失想不起来了。
主持人：都好多年了，我们都是好了的。我是零九年过来的，到现在十五六年了，这么长时间如果还不好啊，就说明你真的是没有好好健身。我们都是因为有老师在，产后风的症状基本上都没有了。完了之后呢，我们都会非常非常的感谢老师，真的是这样。
Icesream：你们全部都好了，一点症状都没有了吗？
主持人：对，没有了。所以为什么说大千老师是产后风终结者，就是在这儿，你只要是按照他说的去做，你的产后风症状是不存在了，而且关键是还没有根儿，不会说有的人过了三四十岁，五六十岁的时候，好多的问题又出来了。这个咱们都有，有的人在医院治疗，好了，完了之后呢，前一段时间，又来找老师了，十多年前的患者，然后又找老师了啊，说当年没找你看病，现在都后悔了，又犯了啊。好，若水师姐你给大家讲一下你当初这些症状都有什么，然后是怎么样一步步好起来。
若水：好，我找了一下之前写过的文章，好多已经忘了。我就从头至尾讲一讲，自己分析的这个得病的起因吧。我小时候体质就不太好，看起来壮壮实实的，长得挺宽大的，其实身体不太好。因为我是我家最小的，我妈四十多岁才生的我。小时候每天上学的日子也不太好过，冬天别人的手是热的，我的手是冷的，而且小时候就腿凉腿疼。那时候也不懂得啥，反正就是疼，然后大人给吃点止痛片啊也就过去了。我生头胎的时候，二十来岁吧，是剖腹产。生完以后，月子里出汗出的特别多。那时候年轻，生完以后虽然是虚吧，我那时候其实也挺喜欢运动的，月子里边做各种月子操，四五个月基本上就恢复正常。我三十九生的老二，生老二之前其实胃就容易凉，然后膝盖凉，都是老毛病了，不舒服，但是也没当回事儿。生老二的时候，也是剖腹产，医生说你第一个剖腹，第二个肯定还要剖嘛，不剖的话，怕生不出来。生完当时在产房就浑身大汗淋漓，我其实也挺注意的，就轻微的运动，不是那特别的躺在家里边。但是到后来我婆婆照料的我，她说你不用下床，你就躺着不要下来，一直躺到挪窝的时候，四十天挪窝的时候，我下地走路，就感觉脚趾头疼的走不了路，就买了那种特别软的布鞋。我孩子六斤，我那时候就抱不动，到后来就越来越厉害。我家老二睡不好，他夜里晚上老闹，我又弄他，然后就弄到最后自己就失眠了，整夜整夜都睡不着了，白天一点精神都没有。那时候就自己状态特别不好，产后风的各种症状都有，怕风怕冷出虚汗，酸麻胀痛，胳膊沉的就感觉抬不起来了，感觉自己是不是快偏瘫了。有一次在地上转了一个圈，整整一天就头晕的不能睁眼，心慌耳鸣，那时候耳鸣了将近两三年，现在没有了。然后就各种手腕嘎巴响的，脚掌疼，疼的走不了路，脚后跟跟没肉似的，直接骨头踩到地上那种感觉，反正是各种各样的症状。
主持人：你说到这儿，我也想起来了，我当时好像就是踩在棉花上一样，脚都是肿胀的。若水：我是疼的不行，就感觉自己不能走路了，一出门感觉那风真大的。有次我记得去我姐家吃饭，亲戚朋友们都在。我吃那个饭我就挨不下来，因为我冷的不行了嘛，就觉得披个被子我也冷不行，我说这是怎么了，完蛋了，那时候太惊慌了，真的不知道是怎么事。
而且上个厕所右肩疼的呲牙咧嘴的，赶快再回去躺一下，躺下不疼，但是一起来就疼。我说这不能生活了，简直就站都站不起来，全身就是散架的感觉。我那时候真的很惊慌失措，不知道自己这是怎么了。我就说那去看医生吧，人民医院去看了，大夫说是你这产后回去休休养着吧，我把症状给他讲了，人家说你这检查又检查不出毛病来，这就是产后虚的，回去休息就行。我说我已经三四个月了，就越来越不好了，不是说产后咱们过完一百天啊，最起码觉得越来越好，感觉是自己越来越不好了。然后又去我们当地有名的中医院，开了几副药，我一吃，感觉身体又出汗，感觉很不好，然后我就吃了三副，就把剩下的扔了。又来我们当地的很有名的地方，挂号每天总共放一百多个号，早上排队去挂号，开了些药，他倒是说了我的症状，稍微说中了一点，你这是产后体虚，但是给我开了几服药，我一吃，浑身出汗，晚上燥热的根本睡不着。后来我就也停了他的药了，就觉得自己走投路了，不知道该怎么办。当时网上乱搜，我感觉自己还是跟大千老师有缘分，我就搜到了。我就搜产后风风湿，然后就搜到了，它都把咱把这个病归到风湿里面去了。后来就看到大千老师产后风的介绍，我一下就被吸引住了，感觉说的真是太好了，说到我的心上去了。然后我想方设法找到老师的诊室，一开始也是先交了一个月的问诊费，我说先吃试试看，吃了一星期吧，我感觉自己就心好像安定下来了，感觉这个药虽然说是吃了没有立马好掉那种感觉，但是吃了心里边特别平静，然后我就立马交了半年的问诊费，然后就一直在老师那吃药，主要是也看当时的文章，每天跟老师有一个对话，就把自己什么症状不好，心里边担忧的事情都跟老师说，老师基本上你问他，一天都回一下帖子。反正就是心里边担忧的事情，所有不好的，所有的症状都跟老师说，然后慢慢心也就平静下来。一直在老师那吃药，吃了一年多了吧，我感觉应该差不多快好了，然后跟老师说我能不能停药，老师说你现在还不能停，你现在还是全靠药吊着，你再坚持吧，再继续吧。后来我也感觉自己吃了一年多，已经好多症状浅的多了，但是还是感觉自己虚软呀的，后来就又坚持吃了两年多，大概第三年的时候，我就不是一天一副，就两天一副，这样吃药。不过那期间我已经上班了，上了班之后，工作不是很繁重，也出去走一走呀，对这个病情恢复也好。后来老师一六年创办了健身班，老师教大家跨步走，我说先走起来，那时候走的姿势不好看，走到街上，人都看我，那时候不会跨步走，反正管他呢，就走。其实那一年我膝盖骨质增生，膝盖疼的不行，然后又去我们这边有个骨科医院看了，他说是退行性关节炎，说你不要多走路，我就也不敢走路。但是老师开了健身班以后，我说我就先坚持走吧，不走路这哪行呢？因为年纪还小呀，离七十八十还很久，我就慢慢开始走。结果走了没几天了，我感觉我失眠就好了。一期开班我没参加嘛，二期开班的时候，老师就开放一上午的名额，一开始报名，我就着急的抢那个指标。那时候药基本上快停了。一边锻炼一边工作，主要是学习老师的理论。老师的理论真的是指路明灯，那时候老师群里边经常跟咱们聊天，有啥问题问他也会回答，慢慢的自己的心就平静下来，然后就毫不怀疑，也知道自己这个病不是一下两下能好了的，慢慢慢慢随着时间推进，锻炼也不断深入，然后跟着老师又学了好多理论，生活的中医，各方各面都涉略，感觉自己慢慢也就步入正轨，各方面都进入良性循环。后来你看老师给咱们提供的感冒方呀气血方呀，基本上都能给家里边成员家处理。我家老二虽然生下来他身体不太好，我一直在得明学习嘛，基本上他感冒呀这些都跟着老师那些方法都能处理了，就没有受过西医的伤害，虽然他身体不好，但是我感觉护后期护理的还不错，跟着咱们老师跟着得明，收益很大。我家老大高三那年，他那会就感冒的特别厉害，给他吃了感冒方吃了三天，他说妈妈你这个行不行呀，不行赶快带我去医院吧，我那时候也自己也有点信心不太足，我说你再坚持最后一天，如果今天不行，咱们再说。结果到第四天早上他起来，他说哎呀，太神了，我一点症状都没有了，就自此以后他有什么，他就请教我。反正我家里边我老公也不管我，对我不干涉，我们家，包括我婆婆啊，孩子啊，家里边还有我姐呀，他们基本上有啥就问我，我感觉就是太受益了。就特别感恩大千老师，感恩咱们这个得明团队教给了咱们好多知识吧，平时就少走弯路。前几天我姐她头疼的厉害，然后我去给她做了大无余，她马上就缓解了。然后第二天她就又叫我过去给她又做了一次，第三天我打电话，她说哎呀，想不到我妹妹还能治好我的头疼，就我也感觉自己挺有成就感的。我吃药差不多有三年，也跟其他产后风姐妹交流过，我感觉我吃药吃的算久的，他们有吃半年，有吃三个月的就好了。因为我当时一个是身体毛病太多，再一个就是年龄大了，恢复起来肯定跟年龄小的不一样。所以我吃药吃的时间多，然后健身，后来咱们老师研究出奇家产品，我到现在都就当保健品这样一直吃。我生老二的时候，三十九，不小了，而且还是剖腹产。其实生完那会儿我感觉如果不一直躺在床上，起来运动的话还好些。我那时候胃疼，一出门，我就胃胀胃疼，后来就买了一些暖宝宝，贴到肚脐肚子上，膝盖上贴两片，我那时候膝盖凉的，我穿了最厚的棉裤，让我朋友在膝盖上面又续了一层棉花，就凉成那样，脚老是冰凉的。
主持人：很多的这种凉疼的症状啊，这个凉和疼都比较好治哈。除了吃药之外呢，我们配合着经脉健身，经脉一通畅，凉和疼都会有很大的改善啊，你即便是不吃药，也会有很大的改善。
若水：因为我那时候光吃药，没有健身的意识，没有去配合锻炼。其实吃药是一部分，老师之前也说过，吃药是三分，七分靠自己。
主持人：三分药七分养，除了吃药是三分的，剩下七分的话，你得需要运动啊饮食啊生活健身啊还有家庭环境工作环境的各种影响，要调整。
若水：刚才不是听小黑讲了，不能说是健身了吃药了就好了，要把得明融入生活当中，是生活态度，生活习惯，还有你这个心理状态呀。如果是光靠健身吃药，你不注重调养自己的身体，有可能因为一场生气一下子又跌回原点。老师之前说一般像青壮年嘛，人家的气血可能八九分，像正常的人就是七八分，像咱们产后这些人有可能就连五分都达不到，三四分。你吃药吃了还没达到五分，你就又掉下去了，就跟那个青蛙爬井一样，没有爬到井边人，他又滑下去了，老到不到希望。前几年我也是感觉好不了了，就包括我一开始健身，我身体也没有什么特别大的起色，感觉比之前强了，但是比正常人还是差那么一点。那时候其实就是老师说的气血就没有达到五分，老往下滑，但是这两年吧，今年咱们不是全国都阳了，我感觉我的身体就没有受多大损伤，尤其这一两年身体还一直往上走。其实到了状态好一点的时候，你的身体上升反而更快。在低谷的时候，你感觉很努力，很配合，吃药也吃的挺勤，反而它上升的慢。跟井里边的水一样，见底了，你要往起续的话，就很难，等你续到快满缸的时候，你稍微加一点，它就满了。人的整个身体状态就起来了，稍微有点风水草动，它也不会影响到你。我就觉得自己的身体状况就跟老师说的情况是一样的。我是个特例，恢复的太慢，但是最终也还是恢复起来。锻炼我是一七年加入的二期的，现在七八年了吧，基本上每天都要出去，一开始锻炼的还特别勤，这一两年感觉自己身体好了，有点犯懒，但是肯定天每天要跟操，然后出去要散步，这个是每天必须有的。上班有时候还摸摸鱼，回放跟着锻炼几下，要是实在没时间，就在办公桌旁边，这样比划比划。
主持人：咱们经脉健身，基本上你只要做了的话，就是刻在骨头里刻在肌肉里，随时随地的锻炼。其实就是健身融入生活，从你开始接触的时候，你这一辈子只要把这个健身带在身边，融入到咱们的生活当中，肯定是有益的，所以说什么时候也不晚。
主持人；咱们谁有什么问题，都可以打在公屏上。我看到上善若水人方圆提了一个问题，他说我想请教一下，三月份锻炼后老打嗝，最近没锻炼，因为老感觉有东西堵在气管里，老恶逆难受。这种情况，如果你在健身的话，可以做一下上焦的运动。你光吃药效果不会特别好，你可以调整一下，把经脉健身做上去，就不会有恶逆难受了。
若水：我感觉她还是下面不通，所以东西老往上翻。她能打出嗝来还是好的。我到现在我锻炼就打嗝，而且是越来越深，感觉就从肚脐这打出来的嗝。就是因为咱们中焦还是有问题呀。如果你不打出来，憋到里边的话，也更不好，打出来还是好的。起码你上面还是空的，但是下面不太通畅，所以就从上面走了。你配合锻炼，慢慢像我现在就锻炼的时候打，不锻炼的时候还好一点。
主持人：你泡脚其实就是想把气机往下引是吧？气往下引它这个作用并不是特别大，应该让它直接从上焦出去会比较好一些。产后子宫下垂，怎么办，下垂首先有一个气虚的状态。
所以你需要去调去补。然后坠胀感，是有不通啊，你还需要去通调一下。所以你整体要从调通补三个方面去调整。咱们得明调整产后风的问题呢，除了调理，我们还有经脉健身和无余共同去作用，让你的经脉通畅，把淤滞打开。子宫下垂的问题，它是在下焦的部分，这一块呢，它有相对的一个锻炼方式，可以跟着我们学习一下。上善若水日方圆说难受呕气，虽然打嗝感觉还是闷着，也就是说你的上焦和剑突，一直到你上焦这块是堵的。那么你这块堵的话，有东西堵在气管里面啊，所以你必须要加强上部的锻炼，同时呢吃中药去通调一下。前几天大千老师还在讲中医课的时候，跟我们说了几味中药，就专门调理上焦的，还有调理中焦的药，可以找大千老师去给你调整一下。上善若水，你是哪个组的，跟我们的群主或者是组长联系一下，找到大千老师的诊室。幸福点点是咱们产后群的，大家都认识，主要是腿脚凉，多做些什么？
若水：那时候三伏天，我腿脚都凉的不行，感觉腿是那种冻的疼，不是凉，感觉有冰块敷上去的这种感觉冻的疼。
主持人：腿脚凉我是特别有感触哈，我有多年的腿脚凉的一个感觉哈。夏天的时候，你上半身你可以睡一个正常的地方，下半身呢，尤其是膝盖以下，必须用电褥子包着，我可以不包，小腿和脚，必须在电褥子上面，要不然的话你根本睡不着啊，即便是睡着了，也会冷醒，好多年。即便我腿脚这么凉，我还需要穿着裙子每天去上班，因为我们的工作必须要穿裙子，不能穿裤子，到了得明之后，我们才穿上平底鞋，穿上运动鞋，才把高跟鞋给换了，再也没有去穿高跟鞋了，再也不穿工装的裙子了。所以你看啊，腿凉真的是很难好的，真的是很长时间。但是通过我们的健身之后啊，首先第一个感受是什么？我之前曾经讲过一遍，我腿凉的症状好转的经历。首先是腿外侧有一股暖流，很小的一股，这一股暖流还没有一个手指粗，就可能就是有半个手指粗的那么一股暖流下去刷了一下，就那么一下，当时我就感觉，哇，好像我有好的这个运气来了，我的腿开始热了，我就开始等待，我就怎么等待呢？我就每天去做各种下肢的运动，配合着全身性的运动，每天都做。然后隔了一段时间，大概是半个多月之后啊，不到一个月，腿的外侧开始整片刷热流了，不停的在流，好像是热水一样的感觉，开始流过去了。那年又过了很长一段时间，我去爬泰山，爬完泰山之后呢，脚底下开始出现热流了，就是从腿外侧到你的脚跟到脚掌脚心，到脚趾头，它是一点一点的变热了，爬完泰山之后才开始脚底下有热流，一点点的。完了之后，整个腿和脚全部热起来了，大概持续了三四个月的时间。也就是说我们通过健身啊，你持续锻炼，我们的腿脚发热是很快速的。前提是什么？前提是你的气血必须充足，你有能力去冲刷啊，有能力去让凉的皮肤凉的肌肉凉的骨头让它热起来。所以我们的前提还是需要调补正气，补足我们的正气。正气一旦起来之后，我们才有可能说通过健身经脉通畅，让我们的这个肌肉啊也开始变得正常起来之后，我们的这个凉和疼才能真正的缓解了。主要的要去做什么？一个是后背太阳膀胱经的锻炼，一定要去做。再一个是我们的外侧少阳经的锻炼，这两个锻炼是非常非常重要的。你每天都要去做相关性的这方面锻炼，至少三到五次，一次至少二十下。回过头来，你再看看你的效果，好吧，幸福点点。不是锻炼下焦，它是一个整体性的锻炼。因为你腿凉，比如说你的膝盖凉，它会有前面的阳明胃经，外侧的胆经，以及后面的太阳膀胱经以及内侧的肝脾肾经啊，很多条经络去影响，首先你要判断应该去调哪个重点部位，在整体锻炼的前提下，你再去锻炼具体的部位，突破那个点。咱们经脉健身不仅仅是要整体的去调去做啊，我们还要去逐步的把每个不通的地方，疼痛的地方不适的地方，重点去突破。
若水：只有整体能量起来之后才能去突破局部，整体起不来突破局部它没能量呀，没动力呀，所以说还是要去关注整体的。
主持人：对，就是这意思。产后问题它是一个综合性的问题，它并不是说像我们的亚健康，可能今天我着凉了呀，喝点风寒感冒颗粒，你可能就会好。它是整体性的一个气血的下调，比如说你生产之后或者是你生完大气之后，或者是你做过大手术之后，气血突然下降了，你身体上所有的脏腑啊，没有得到一个很好的濡养，功能就开始减弱了。所以你看我们的机器，如果是说功能都减弱的话，都不能够正常运转了，生产线是不是都开始停滞了，我们就要修对吧。我们人体也是一样，它本身就是一个高度灵敏的智能机器，所以我们得想办法怎么样把我们的身体修复好。修复的办法很多，并不是说我们只有吃药，并不说我们吃药就能好啊，我们还要多管齐下，情绪饮食睡眠家庭都要注意。前一段时间咱们有个学员他就过来了面诊，完了之后，主要的问题并不是特别严重，但是他被焦虑束缚住了，他就觉得这个病是不是很严重，我是不是以后好不了了？我以后如果是不能好的话，是不是会耽误正常生活，正常工作，不能和其他人一样去逛街呀？不能穿短袖，不能穿漂亮的衣服，他会想很多，所以像这种焦虑的情绪，也会影响气血的恢复。所以我们营造个良好的环境，尤其是自身环境啊，我们要有一个大环境，让人舒心舒适的环境。你看我们的生态园就是这样，给大家提供了一个非常好的环境，当地的居民确实是很淳朴。前两天有一个康养大姐，还不到一个月，身体素质也提高了，精神状态也好了，整个病情也好很多，整个人的状态就上来了。跟我们说，我在这儿感觉比在家还好，那说明一个什么问题，你在家里没有人带着你锻炼，没人和你聊天，没人和你说话，锻炼的行动力就下降了。在这不一样，每天都有人带着你锻炼，提醒你做什么事情，告诉你今天都有哪些事啊，几点几点上哪儿去？生活比较丰富，也比较充实啊，关键是我们的教练，在你身边给你指导啊，你在家里没有啊。
若水：处在一个正能量场。
主持人：咱们得明的金牌教练就在你身边给你指导，告诉你这个动作应该怎么做，你的具体的病情，应该怎么样变得好转起来，做哪一些动作，让你好得更快。我们的教练是干什么用的，就是通过咱们四班所有的内容，综合起来告诉你应该做哪一些动作，然后让你的病情好起来啊。你在家里是你是办不到的啊，你在家里是享受不到的，是没有的。我现在在直播间，我只能告诉你大概的方向。那线下啊我们去具体聊的时候，我可能会指点你，说你具体做哪个动作，对不对？但是这个还差了一个什么呀，还差了一个具体的给你的指导。比如你在我身边啊，我会告诉你这个动作的点到底是应该是向前动后还是向哪一个方方向，你是用跨用劲儿，还是大腿用劲，还是膝盖用力，还是放松，这个是线上和线下的差别，就在这儿。视频指导也是非常的好，但是和线下的指点还是有一些差别。所以不论是你是哪个组的，我建议大家能参加组内的线下活动，一定要去。因为我们的教练就在我们的线下活动当中，会去给你指点，包括我们的站点的线下活动啊，都要去相互学习。如果大家还想进一步的体验我们的优秀教练金牌教练的指点的话，可以来我们民宿，来康养，作为居住者过来调理身体也是可以的。作为康养的话，我们会有很多的项目给你，让你的身体素质在短期内啊得到一个很大的提升。icecream说不是筋骨闭合了，风被闭合了吗？这个可能性是有的，但是我们有办法让它出来。
若水：这个没问题，咱们就是要驱寒邪。
主持人：我们是非常自信的，因为我们都经历过，让体内的寒气向外散发的这个过程。这次时间到了，下次给大家分享一下啊。有人会担心，闭合了，寒气都一直在小腹了，会产生很多的产后的一些疾病，确实是，这个是必须要面对的一个现实，但是我们可以让它慢慢的走出去，通过一些办法啊，咱们有相关的办法，可以让这些风寒风邪出去。下期分享的时候，我会给大家讲一讲我的经历，风寒风邪是怎么样出去的。不仅仅是吃药，而且这个过程比较长的，大约持续了接近三个月的时间，第一个月是最明显的，第二个月越来越弱，第三个月基本上就快没了，就是排寒邪的一个过程啊。我也是经过排了寒邪之后，身体素质就上来了。寒邪如果是一直留在你的体内的话，你会有很多很多的问题存在，看上去很正常，它会影响脏腑功能的一个正常的运转。产后多久能好？你只要是按照我们的方法去做的话啊，根据你的身体情况，有的人可能半年左右，有的可能一年，有的可能两三年都有可能啊，只要是你中间没有太大波动。有的人可能说，哎呀，我可能犯病比较严重了，之后你去医院了啊，可能这个时间就比较久了呀。
若水：方向要正确，要坚定信心，不要怀疑。
主持人：大家也不要总是担心自己永远好不了。我跟大家讲，咱们都有三十年的产后风能好，就产后风的症状持续了三十年，也能够好起来。所以大家不用担心，说我这个产后风问题啊，好像并不严重，我会不会因为一直留在体内就永远好不了？都能好。你就放心大胆的往前走就行了。春暖花开，现在穿的还很多啊，我们基本上每天都是短袖，我们春总今天穿的裙子。
若水：前几年我也不敢穿裙子，现在都穿开裙子了。夏天的时候穿裙子穿短裤。
主持人：现在才五月份，六月份七月份八月份九月份都是我们女生的花季。
若水：之前我夏天最冷的时候，最难受的时候，穿厚棉的睡衣都冷。但是现在这几年基本上夏天都要穿裙子，最热的时候，还能美起来。
主持人：做个广告啊，奇猛啊真的很不错，它有驱寒的一个功效，它的主要成分呢，橘皮生姜肉桂茯苓杏仁山楂，以前没有山楂，现在加山楂口感特别的好。前天还是昨天有人问，咱们果园养生茶是什么成分？是奇猛的简易版。为什么我提倡大家喝，有个什么好处呢？我那天特别渴，连喝了七八杯，之后在大椎这一块开始出寒气。所以当时我一想，哇，咱们的老师的很多小方子啊都特别的好，看上去不起眼，但是他的组方很合理，他会让你的正气还存在的情况下，不停的往外排你身上的一些寒气。我们身上的寒气会不停的存在，为什么有人说，我明明都排了寒气了，为什么我们身上还有寒气，因为你不停在吹空调啊，是吧？你不停的在吹外面的自然风啊，你吃了很多的西瓜呀，你吃了很多的凉的水果啊，在脏腑的功能并不是很正常的情况下，它有失调的时候是吧？有失调的时候，它就不能正常的运转，那么它就会让你的寒气寒湿还有水湿停运，让你的寒邪停留在你的体内了，所以每个女生一辈子要做的功课是排寒排邪。所以我们女生有一个特殊的功能，就是例假，它有个很好的排的一个渠道。所以我们要利用好这个渠道，这是第一。第二个是我们尽量少接触空调，少接触寒凉的食物啊，毕竟我们年龄越来越大的时候，我们的身体素质不是那么健壮，我们的阳气不是特别的充足，尤其过了三十五岁之后，还有四十二岁时候，就是以七个为单位的，四十二岁之后，你身体素质下滑很厉害。所以这个时候呢，我们要不停的保护我们的身体，让我们的身体素质保持好，六分是一个正常的水平，我们一定要把自己的身体素质保持在七分左右，不要在六分的边缘，你稍微风一吹呀，你就生病是吧？完了之后稍微吃一点点西瓜，你就拉肚子是吧？生病的一个边缘。保持在六分那不行的，最好是提升到七分的一个状态。这个时候，你别说你穿裙子，你就吹空调都没有关系啊，所以保持好一个身体素质的前提是什么？每天必须要坚持锻炼，让你的经脉通畅，让你的身体保持像一个通道一样啊，寒邪能进去也能出去。前两天我们的产后风康复者，已经四月份下旬就开始吃冰棍了，我们的康复者都牛到这个程度了。你想他为什么能够吃冷饮，别人吃不了呢？为什么呢？他经脉就相当的通顺啊，当我们的经脉很粗壮，像通道一样，寒邪进去了，他能出去，对身体没有任何影响。像阳光教练说的，让能量爆棚，那能量爆棚的前提是什么？我们持续的去做同一件事情，持续的让身体素质变得越来越好。论坛大家可以去看，还有大千老师多年前写的《产后风宝典》。
若水：老师还说过，年轻生病是福。现在我理解了，不是生病哪能跟得明结缘，还能学这么多东西。我那会儿两三年我就出来工作了，反正我感觉也不能呆在家里边，光盯着自己的病，就需要出来走，然后就融入生活嘛，不要把自己的病看的太重，反正症状嘛，就是从深到浅，慢慢消失，具体多久我也不知道了，因为我年龄大可能用的时间长一点。我刚才说了年轻的身体状况，底子好的，应该好起来快。
主持人：静脉健身了每天一定要做。
听众：你们家人都相信网络吗？
若水：网络没有那么可怕。
主持人：我们现实当中我还没见过若水师姐呢，你哪天有空可以来果园。
若水：包括老师也没见过，我去年才见了一次老师，认识老师这么十几年了，去年才第一次见面，老师来太原的时候。但是见了面感觉没有生疏感，跟想象的一样。家人不信啊，你自己要做出来，家人肯定怕你上当。我那时候如果不在网络上找老师，在我们当地根本我就没信心了，好不了了，那真的不知道成什么样子。网络只是一个媒介嘛，咱们买东西还不是网络。
主持人：也不是说相不相信网络的事情哈。现在我们都是互联网加各种实体是吧？实体都开始做网上了，所以说相信网络这个话，我感觉有点落后啊。现在所有的实体公司都是互联网加，是我们的李总理提出来的，互联网加的经济发展的一个方向。有空可以来果园。
若水：咱们有线下馆，只不过是通过网络介绍给更多的人认识，可以去果园看看。
主持人：我们的医馆马上就开业了，就可以来我们的医馆啊，不说什么网络的事情，现在我们的医馆都可以网络啊。
