学员反馈【一】

19年10月份有幸通过朋友结缘得明，1年半来的锻炼，感觉身体素质好很多。

以前的心慌，气短，便秘，失眠，眼睛干涩等症状已经完全没有了，最主要的是我的心性也发生了很大的改变！

以前我的网名叫无根草，就是感觉自己像无根的草，心无居所，飘浮不定，遇事悲观，心里承受力差，感觉不到生活的快乐，对老公，孩子也是天天发脾气。

通过这1年多来的锻炼，心性有很大改变，能承受住事了，遇事不再慌张了，然后也能感受到生活的喜悦，享受生活的美好。每天最开心的就是晚上和孩子，老公一起散步，踢球等。

真的很感谢老师创建得明健身！还要感谢我们组的组长，及各位教练们对我们平时健身的指导，谢谢他们的付出！

学员反馈【二】

我是因亚健康结识得明，一开始的几年就像完成任务一样的每天走多少步，做什么动作，还经常偷懒，就算这样，颈肩不舒服，腰疼怕风怕冷的状态也不知道不觉就都改善了。

不知不觉来到了量子班，尤其是最近几个月的练背练胯，明显感觉气立起来了。上身也不再驼背，直起来了，做什么事也有精神了。周围的人也都说了瘦了、精神了。

最开心的，是上高中的孩子也感受到了我的变化，还说这个假期无论如何要好好学妈妈健身！

还有什么能比这开心的呢？！接下来的日子一定好好突破自我，绽放出来！

学员反馈【三】

参加得明健身将近四年，每天都要抽出时间来健身，身体素质提高很多。比以前有劲儿了，肩跨活了好多，腰间盘突出好了。

经过不知多少次翻病，皮肤病也消除了。期待把降压药停了的那一天！

何其有幸，加入得明，认识许多志同道合的得明人，今后继续紧跟老师和大咖们的步伐，更加刻苦地锻炼，同时修炼自己的内心，不断超越自己，实现生命的旺象！

学员反馈【四】

我是从10月18号，开始执行计划120天的高速冲刺期，加大运动量！

推掉可有可无的事情，充分利用一切时间，到月底也就十几天吧，效果已经很明显了：10个手指头的小太阳都出来的差不多了，除了两个小指的微弱一点；肩胯松开了很多，走路轻快了，肩膀也觉得轻松了，不再像背着东西了；高低肩不明显了；右胁下的腹肌通开了一些了，不恶心了，而且有饥饿感……

充分说明了我们的健身确实是非常牛。继续坚持，争取120天上一个大台阶！

学员反馈【五】

1.量子班有一个痛苦的蜕变过程，在练后背、练肩的过程中，会有不少的疼痛，这个印象非常深刻。当痛过之后，感觉整个身体都松了一层。

2.在量子班练完之后再回去练火箭班的动作，比如摇肩等，在火箭班练的时候找不到感觉，老觉得也做不到位，量子班后就能做好这个动作就了，摇肩也轻松了。

3.面部有所变化！明显感觉眉骨充盈了许多，同时明显觉得额头有饱满感觉。

4. 心口感觉更开了，随着一轮的吐痰结束之后，之前有卡的感觉，现在这种感觉消失了。从以前不爱说话到现在喜欢跟人沟通；现在也不容易受到周边人的影响；情绪比以前稳定了。思维也有变化，以前一根筋，现在很灵活，不钻牛角尖。继续努力，希望在量子班有更多的奇迹出现！

每一次挑战都是一次心灵洗礼。这里，我们不仅塑造了身体，更升华了精神。期待更多伙伴一起开启健身新篇章！