学员1：我从去年年前开始，左边的脖子胀疼僵硬，到现在为止还没有改善，天冷吹风的时候越严重，天气暖和了就缓解一些。我想问一下老师这是怎么回事啊？我还想问一下，我有长期失眠的症状，还有高血压，耳鸣有二三十年了，到现在还没有改善。
老师：这两个问题都是我们的医师来回答。
事无事医师：左边脖子僵硬，天凉更严重，你现在在健身？
学员1：对，我现在是量子班。
事无事医师：我想问问你自己觉得以前脖子肩是很灵活还是不是太好?不好是吧，血压高。我想说一下高血压的原理，高血压从中医来讲，血从心脏泵到全身，需要一定的压力，泵到四肢末梢，但是如果不能泵到四肢末梢，那么身体自我调节会需要更大的压力，这样表现为血压高，其实因为四肢阻力比较大。血压高的时候，人会觉得整个脖子肩膀都是僵硬的。血液从心脏出来的时候，各个地方的阻力，它都狭窄了，都胀在这儿，所以整个肩颈的部位都感觉僵硬，然后血再上不到头，头晕。道理就是这样。所以我们的动作，平举，动肩，一定要把肩颈活开，包括你的耳鸣。第二个问题，请我们司辰医师。
司辰医师：第二个问题，失眠多长时间了？
学员1：好长时间了，可能有十多年。
司辰医师：刚才你说颈椎不好，那你腰椎呢？
学员1：腰椎也不怎么好。
司辰医师：腰椎颈椎是一起的，整个一串，心口呢，是不是也有胸闷气短之类的？小肚子凉嘛？
学员1：对，都有。
司辰医师：身体整体出问题了。就是这一侧更明显。然后失眠是整体循环变差了，卡住了，气血回不去了，导致的失眠。你这个问题要解决还需要整体多锻炼，要把颈椎腰椎，上下齐练，一定要练开，不然光练颈椎练不开的。练颈椎也要把心口的结打开，不然你只练颈椎也练不好，这就是为什么很多人有颈椎病，但是他做理疗按摩针灸刮痧，最后都会反复，可以这么说，没有治好的，为啥，因为他心口的结拽着，后面不会彻底的打开，腰也没打开，所以上下牵扯对方。然后你小腹凉，你腰练得好的话，前面也是一起的，小腹的结打开，腰打开，心口的结打开，整体才能彻底好。这就是咱得明健身很重的一点，上下齐练，另外前后都要练，不要单纯练一个，练不好的。可以配合无余，无余可以很快的解决你局部的点。可以缓解，但是你要彻底好的话，必须把前后上下所有的结都打通了才能彻底治愈。
老师：首先谢谢二位精彩作答。还没有自我介绍。
司辰医师：我是得明医师司辰，是山东省邹平市医院的中医师。
事无事医师：我是广州市医院的大夫，本身是学西医的，我是跟着大千老师学的中医，所以我学的中医有限，是西医里的叛徒。
老师：两位回答的非常细致周到。颈椎的问题肯定不是颈椎本身造成的，我们经常讲的是经络和脏腑之间的关系，通经络脏腑才能好，所以说要系统健身和调理，这个问题就可以治愈。第二个问题，失眠也是一样，失眠和脏腑的关系是非密切，一般都是中焦和下焦瘀堵造成，只要把中焦和下焦打开，失眠的问题就迎刃而解了。现在有一半的人被失眠问题困扰，主要的原因就是不活动，情志抑郁导致中焦下焦堵，血液回流困难，血液回流不到脑子上产生的失眠。解决失眠最好的办法是去果园劳动，劳动一段时间就好了。我们好多学员到果园好多问题都解决了。这就是好水养好鱼，环境一换，生活方式一换，病全都消失了。
学员2：老师我有一个慢性咽炎的情况，不知道是哪儿的问题，也看了很多医生，希望老师解答一下。
事无事医师：我们理解咽炎还是肝经深层次的问题引起。当然也有外因，比如长期说话，老感冒，深层次的还是肝经有问题，肝经瘀滞。
学员2：做什么动作呢？
事无事医师：好多人都希望来一招就解决我的问题，其实我们都说了，上下齐练，全身练起来，而不是就一个点，所以基本上不存在我练哪一个动作，除非我扭伤，我可能用一个动作帮你松解，其他的都不可能一招解决的。
司辰医师：咽炎不仅仅是咽部的问题，它与五脏六腑都有关系，尤其是慢性的。你整体不调导致的，另外生活习惯等都有关系。要整体慢慢调理，某一招不好使。
老师：首先我建议咱得判断她这咽炎是什么类型的，你慢性咽炎几年了?
学员2：不太记得了。得有20年了。
老师：是受寒时候严重还是情绪波动时严重？咽炎具体什么症状？
学员2：吐痰。
老师：就是吐痰，咽肿嘛？
学员2：不肿。
老师：那怎么判断是咽炎呢。
学员2：以前去看西医，就诊断是慢性咽炎。然后去看中医，中医说是脾胃的问题。所以搞到我自己都没有信心了。
老师：大家再问问题，直接说症状，不要说这炎那炎的。你这就是一个吐痰的问题。20年了，咱们上午都说了，中国人爱吐痰，为什么，心肺压住了，导致气血不能很好的转起来，产生了痰，就老吐。原先我也爱吐，现在不吐了，你就把心肺打开，吐痰的毛病就没有了。就这么简单。
春总：我看见你是早上平举三分钟的时候频繁坐下来的人，说明问题了，你心肺这个地方是很弱的，哪儿弱就加强。
老师：肩膀打开，心肺一豁亮，痰的问题就迎刃而解了。
学员3：我是十七期基础班的学员。十天前我去爬上，爬了半个小时然后膝盖很疼，右边膝盖关节的地方，我尝试用踹，倒退走的方式会缓解一点点，直到现在没有好，按一下会疼。
（老师查看）
老师：手心容易出汗是吧，其他方面呢？
学员3：脾胃不好，吃不干净的辣的刺激的就拉。
老师：中医的望诊是特别神奇的，我们刚才看了，疼痛点虽然是在胃经，但是也是往胆经上偏离了一些，一般正中间的是胃经，侧面的胆经，有人抬杠了，中间和侧面中间的呢，这叫胆胃不调。胆和胃是冤家。胃疼，什么引起的？情志引起的，很常见。我们现在绝大多数肝胆病，都是胆胃不和。调胆胃就行了。刚才我们看她还有什么现象？头角发青，太阳穴这儿。上午跟大家说了，前面胃经，旁边胆经，中医神奇嘛，神奇，就看你会不会，会者不难，难者不会。我们说现在“三青孩”很多，眼下，山根，头角三青，这种孩子很难养，脾胃出问题，情志出问题，各方面容易出问题。
学员4：我孩子高二了，眼角还有胎记，出生就带着的，上边和下面都有。去医院看过了，让做激光。
春总：主要是在胎里的时候由于母体的不调带出来了，你们去观察一下，胎记长在什么部位，代表孩子的这条线上有问题，比如说长在中间胃经的位置，全息的角度来说脾胃不好。如果母亲情志抑郁，家庭环境原因，孩子胎记长在旁边，包括胳膊腿上，有的也会有大片的。
老师：我补充一下。我再说一个玄点的，胎记是上辈子带来的。上辈子收到了特别严重的创伤，结，就有可能带到下辈子。人的经脉越通顺，长得越光溜，颜色越光鲜。咱们还有气学相法和相面，非常神非常准。我简单教大家两招，人的面相就是整个身体，如果你把胸腹比作一张脸，这儿（两乳部位）是眼睛，中间是鼻子，下面是嘴，上面是额头。简单这样对应的话，那这个孩子胎记的位置对应的是这个地方（胸胁），经脉堵塞，反应在脸上有黑气，胎记什么颜色什么气，有黑气缭绕包绕。你看很多上岁数的女的，生活折磨了之后，这地方容易长斑，胸胁整个堵了，肋岔子疼，肝区，肝病胆病都来了。尤其老人这地方有黑痣长斑褐色的。如果这地方（两颧到太阳穴）光明净满，代表胸胁部位是通顺的，这地方一通，情志没有问题，家庭和顺，事业遂顺，儿女孝顺，如果这地方黑气一团，你可以判断这个家庭不和谐，甚至孩子不孝顺，情志抑郁。
学员4：可以吃药嘛？
老师：吃药可以，可以坚持吃一段时间。得明健身可以，你把这地方拉开拉顺，拉开这地方里面会发热发痒，里面会咕噜咕噜有响动的时候，就是开始通的时候。
学员5：我从小就皮肤瘙痒，手臂指节会很痒。
老师：你过来大家看看。
学员5：现在已经算轻的，反反复复。现在晒太阳也会容易瘙痒，他们说我紫外线过敏。一直断不了根。也容易长水泡。
黑土地教练：首先我看到她的食指还有大指上就是比较明显，说明大肠肺经上是有问题，为啥会出现那些红色的东西啊，大肠经上有一些红色的垃圾，虚火，她在锻炼的时候，把大肠经上的红色的一些垃圾给顶出来了，顶到了手上，为啥之前的时候就很多，一直有啊，因为她大肠经上有很多垃圾，一直处于溢出来的状态，导致她皮肤上一直处于垃圾溢出来很多红色的泡，红色的那些点。其实还是要整体锻炼，那些垃圾不停的排，可能手上会出来更多，等到把这些垃圾排完之后，我觉得是可以根除的。
依依教练：我稍微补充一下，首先她是很小就容易长是吧？而且锻炼了之后还比较严重。凡是往外走东西，我都觉得是好事情，不管你是生病还是排病，那都说明你是有能量去鼓动你身体里面的瘀滞的。所以我觉得大家遇到一些症状，还有一些反应，都不用害怕，害怕的是啥，害怕的是它没有反应，没有反应的时候，它其实是往深层次走了，就容易得大病，比如说这癌那癌，这结节那结节的。能反应出来非常好，首先恭喜你。然后就是整体锻炼，侧重去把上焦打开，让它发的更多，尽量往外排完。你那个地方就会缓解很多，甚至彻底解决。
老师：二位教练回答的很好。首先啊大家不要害怕，要往外发的这些病变。白癜风啊，牛皮癣，还有手上长斑点湿疹，这个东西它都是五脏六腑的不调在外的表现形式，你抹这个膏那个水啊喷剂啊，有用吗？它可能是短时间内或者有一个抑制作用，实际根本还是不起作用。你看外面管这些叫疑难杂症，治不了，为啥治不了啊，肚子里面没通。就像火炉冒烟，如果火炉问题不解决，这个烟能没有吗？很简单，就是上午我给大家普及的经络和脏腑之间关系，你把脏腑通开了，这手的问题自然而然就解决了。其实这位美女，如果你坚持练得明健身，拉拉拉，把这地方脏腑拉开了，就好了。包括咱们很多学员，我的脚踝发疹，大家举手，通过我们得明健身发疹子，都有。那你原先就有，说明你这儿就不调，你继续练，上午我教你们的，反复的拉，最终把脏腑里面的瘀滞点拉开。
春总：一般痒，它都是风寒或者湿寒，像它流水的，一般是湿寒的会多一点。我从小就是手指缝特别喜欢长水泡的，它也是这样子。后来长大了不长了，我以为好了，年年会蜕皮，然后练得明练了几年，我整个手烂的就没法看了，就是从手心整个手里头一挖水，就是一宿仰着睡不着觉，然后包括我的后背，腿，胯部年年会翻，我在一遍遍的翻疹子的过程中，我就发现从小怕冷的我，阳气越来越旺，明显觉得冬天也不怕冷了，之前的脚冬天就冰溜的感觉，现在一放到被窝的时候，感觉脚自己就像个火炉一样。所以说你们一定要去努力的，让自个阳气起来。然后在阳气起来的过程中，如果之前身体本身积累这些问题的话，它一定会经过这种往外排的形式，要把这些问题给排出来。你每排一次，你的身体就会上一个台阶。
老师：刚才我们讲到了面相，一个是面色，第二就是皱眉，你们谁爱皱眉，有没有？比如你出去一看这人皱眉，倒霉呢，这人行霉运，眉头紧锁，蹙眉，眉眼低垂，一定没走好运。如果眉开眼笑的，眉目光彩说明什么？行好运。大家想不想把眉头展开啊？有些困难，不是说一说就能展开的。涉及到两个因素啊，第一把心口打开，这个是不是很难很难啊，非常难。你眉毛在这儿嘛，你这样（心口）一夹是不是就蹙眉了？你得把心口打开。第二，你确实得感觉到有幸福感。这很关键，老公对你好，孩子孝顺，没有烦恼的事儿，这是最起码的俗人的幸福感，是不是？你尽量不停的往这儿打开，但是家里的变数太多了。你强行的拉，但是这地方还是往里卷的，你还会蹙眉，明白了吗？身心互相影响。印堂，看一个人是否富贵，平安，喜乐，看哪儿啊？就看印堂啊。断人富贵就看印堂。这地方要打开拉开绽放，你的人生就光彩了，明白了吗？
学员6：健身能不能影响皮肤的毛发生长啊，我能不能像你长那么长的那么帅的络腮胡呢？换个问题，人体身上的毛发生长跟他健康的关系呢。
老师：首先《黄帝内经》上讲，有二十五种人，把人分成二十五种类型，复杂的，分二十五种，不复杂的分五种，金木水火土，每个人不可能都一样。什么样的人容易长胡子，一是气血旺的人，毛发是气血之余，血足的人毛发多。第二是肝，木形人，肝主毛发，容易长毛发。你的脸型和身材更倾向于土形人和金形人。就像虫，有毛毛虫，有甲虫。多种多样，多毛少毛，有脸长得方的，有长得尖的，长得圆的，长得有棱角的，金木水火土五类人啊，你们都可以做的很精彩。
学员7：帮我姐问的，我姐的手受过伤，骨折，现在伸直不了，想问一下有没有机会康复。粉碎性骨折，做完手术之后，现在就变这样。也装了几个钉子，没有取出来，应该是不取了。当时因为疫情，然后就拖了一段时间，没有及时去处理。
事无事医师：现在骨折全部都是手术，钢钉，当骨骼愈合了之后，再把这个钢钉取出去，等于是做了两次手术，其实对人创伤挺大的，后遗症也比较多，因为肌肉筋膜都要切开，本身有一个创伤，再加上两次手术创伤，骨头是完整的，但是这些筋跟肌肉全部都受损了。老师：我们人生的过程当中啊，都不是平顺的，磕磕绊绊的很多，但有些人就容易出现车祸呀落水啊，出现意外，为什么会出现这样的情况？因为你整个气场啊出现了明显的破绽，缺憾或者重大的不调，就容易突然一下出现意外。大家可以看一下，她的额头天庭的地方有了一个青痣，正中稍微偏一点，额头鼻梁人中下颌，这个正中线或者重要的一些区域，出现了黑点黑气，红点红气，青点青气的时候，就是警告你，身体或者整个气场出现很大的问题了，这个点儿越大，颜色越深，他的整个的状态往外浮动，证明就要出现问题，尤其是出事儿的前一个月，前十天，或者前三天，因为这些病场啊气场啊或者不正的场，它会出现变动，什么叫变动？颜色突然发亮，这青的更青，红的更红，黑的更黑，而且有向外突出的变动。古代有一门学科，让你提前防范规避，躲避这些所谓的血光之灾。那么这里是发生车祸导致骨折，我感觉还是幸运的。起码目前各个保护，经历西医的治疗，那么接下来怎么做呢？我给提供一个思路啊，西医微创，外面很小，里面嘁哩喀喳，那么他只是把骨头给接起来，有一点他没有注意啊，就是筋和经脉的通畅性。我前两天有一个同事，他母亲也是出车祸，膝盖粉碎性骨折，虽然接好了，但是膝盖就有皮长不好不愈合，植皮植了两次，仍然不生长，你知道为什么不生长吗？它里面的血管神经堵了，也就是说咱们的经络堵了，不过血不过气，咱们有一句话叫做真气所过，春暖花开。什么是真气啊，就是气血，元气，宗气，阳气，底气，祖气，这些气都可以统称叫真气。那么这位女士，第一，我建议啊，可以继续通畅经脉，加速愈合。第二，通畅之后，它很容易引起肌肉组织的粘连，胳膊伸不直了，我们用无余理疗和健身的方式不断的帮助它拉伸，一开始只能这样，慢慢的伸展了。西医认为骨骼和肌肉都是固定的，无法恢复，无法改变，是不是啊？
其实经过漫长的我们的锻炼，都可以改变。骨头细胞七年一换。只要你坚持。咱们这个是筋出了问题，快的五个月伸直，长的一年两年就直了，关键就一句话，坚持，水滴石穿。首先要相信能拉开，虽然只是这样，但是这个筋是活的，拉拉拉就拉开了。包括我们练得明健身，你们都长个了嘛？
众学员：长了。
老师：你觉得咱们都过了二十二了，为什么还会长个。骨头不长了，但是筋伸直了，骨连接之间的缝变大了，身姿挺拔了，脖子拔起来了，腰拔起来了，你至少能长两厘米。咱最高长了五厘米，两到五厘米，很正常。只要坚持，很快半年就可以伸直。
曹社燕：我们来结营仪式。我们的三位学员代表，大家最真实的表达，因为我在线下真的有听过，真的是特别感人。
悠然自得：我认识老师有十四年了。十四年以前我真的还是一个产后风病人，那个时候我真的是连门都出不去啊，每天在家里就是看着父母带着孩子在楼下玩啊，我都在想我什么时候能带自己的孩子出去玩，真的是很心酸啊，非常心酸。现在站在老师面前，我还有点小激动啊。后来就是认识了老师，跟着老师吃药，其实我只吃了半年药，真的我只吃了半年。但是我从此一步一步的跟着老师走向了健康。这中间呢经历了跟老师学中医，然后原先老师还带我们搞过学习之旅，一直到二零一六老师搞得明健身的时候，当时毅然决然的就加入一期会员。中间还有一个非常关键的环节，当时老师就说那你喜欢玩，那你带大家出去旅游带大家出去玩吧。哎呀，我觉得这个对我来说是一个非常好的契机。为什么？因为老师刚才上午也讲过，就是说你有过心灵绽放的时刻吗？当时我举手，但是我还想说的就是，我心灵绽放的时刻，就是在得明，就是在得明游天下的时候，记在我们当时爬那个峨眉山，我们爬了两天半的时候，一步一步的走上去，当我们走到峨眉山的金顶的时候，然后看着远处的更多雪山，看着这个太阳照在金佛上的时候，那个时候我真的感觉我整个人都通透了，这种通透的感觉，一直维持了一周。所以说我觉得得明带给我的真的是身心的全方位的一个重生。大家可能不知道，大概五年以前我辞职了，然后去香港，就是因为老公过去工作，被逼无奈过去了啊，因为我原来实际上是一个机关的公务员啊，其实也做到了一定职位了，我觉得我在我原来的岗位上已经衣食无忧了，但是我为什么能够勇于选择一份新的生活，都是得明，都是老师给我的勇气，真的。因为老师告诉我，你的人生最重要是什么？不是你的这些身外之物，而是你不管你走在哪里，都能够抓住这个最重要的东西，你就永远能拥有最幸福的生活。所以我在香港这么多年，其实我可能真的是由于这几年疫情，人离得明远一点啊，但是我可以问心无愧的说，我每天都在坚持锻炼，一天不不落。因为我觉得这就是我最宝贵的东西。所以当社艳说有一个感谢老师的机会，我说我愿意非常愿意。老师就是一道光，照亮了我的人生，我觉得也照亮了很多人。我觉得也非常欣喜的一点，就是我们现在有很多伙伴啊，春春依依小黑，就不一一多说了哈。我觉得大家被老师的这段光照亮之后呢，他自己也变成一道光，开始照亮更多的人，那我们得明有燎原之势了啊，越来越广阔。所以我觉得今天现场的小伙伴，还有能够听到直播的小伙伴，我觉得我们就一定要好好的锻炼身体。可能好多小伙伴今天讲我这不好我那不好，怎么老师最后都讲锻炼，因为这个锻炼就是根本，只有你自己能救你自己啊，你要把自己活成一道光，活成一个通透的光。然后呢，在挽救你自己的同时，如果你有余力，你也可以照亮别人。我觉得这就是人生最宝贵的，这也是我的一个目标，希望也能成为你的目标。得明啊，得到光明，让更多的人得到光明。所以借这个机会，我也想感谢老师，感谢我们得明的团队，谢谢你们。
老师：其实我，起码从这个外表上来看啊，我是一个坚定的人，其实我心里也承受过很大的压力。有时候感觉我们压力，有时候很多人不理解，看不到，其实我们是逆势而为。什么叫逆势？就是人类的整个的文明的进程，实际上加速了没落和物质化。我们怎么才能逆势而为？就是我们更追求精神世界，追求大家的灵魂和肉体的升华。有很多事情，我没有办法去影响，背后的力量我感觉过于强大，我只能用我这种办法，得明健身的办法，我给大家讲气学中医，让各位的小伙伴从理上，能够明白我们坚持的事情。我们的目标在哪里？我们的人生应该如何得过，让所有人关注我们得明，关注我们这个世界，关注我们这样一个基础，我相信我们为大家是一家人啊。我们虽然在目前，这些火种，有些呢还很弱势，但是只要能够坚持燃烧，我想慢慢的我们会成燎原之势，大家每一个人都会变成一个小太阳，熊熊燃烧，照亮自己，照亮家人，照亮更多的人。
事无事医师：我简单说吧。其实组长找我的时候，我就在想我这回一定要开开心心的感谢老师。认识老师这么多年了，果园也去了，我感觉跟老师已经很熟了。最初是怎么认识大千老师的啊，是我的同事好朋友，拉着我去听中医课，然后我不想去，他说这老师讲的太好了，你一定要去，明天是最后一节课，你必须去。去了那儿，我印象特别深，老师讲了两个内容，一个是讲产后风，作为一个西医，妇产科的，从来没听说过什么叫产后风，然后讲的那些症状，自己看看些情况，我不知道老师讲什么，我差点睡着，我终于挨到那个病例讲完了，讲的第二个病例是，生姜红糖水治疗小儿感冒发烧的原理，我印象特别深，我一下就特别清醒。我当医生当了那么多年，那时候已经是十几年了吧。虽然我不是内科大夫，不用天天给人看感冒，但是我总能遇到啊，我从来搞不清楚该怎么治，也就是了那节课之后，真的是醍醐灌顶，我当时一下就明白了，为什么会发烧？因为在我们西医的教科书里面讲了一个病因，你的大脑里面有一个体温调定点，它会升高，所以你的体温就高了，我印象特别深刻的时候，调定点为什么会高？因为没有人告诉我，我也工作这么多年,淋巴高病毒感染，目前还是根据这个去给你开感冒药，我以前就是这样，我自从听了老师那一次课，哎呀，我说我终于找到方向了。开始跟着老师学中医，确实老师的书，我是看不懂，不能全懂，但是起码还知道大概。我最初对中医感兴趣是听了那个梁冬跟徐文兵讲重新发现中医太美。我觉得特别好，我开始买的书，后来发现看不下去。中间还有很多其他人的，最后全部搁着了。开始看大千老师的书，我发现我能看进去了，我就用业余时间把老师的那三本教材读完了，读完了之后说不清，但是有点感觉。这个时候就开始要健身了。不愿意健身，这健身是什么东西呀？我是很懒，真的是很懒，下了班，回去沙发上躺，然后最关键的是要写申请。我不是好学生，我没练，等到二期的时候说必要加，其实我在一期开班的时候，因为我那个好朋友，他天天都在练，我天天都跟他在一起，我已经开始练了，然后发现我这条腿上台阶，我不能主动的抬上来，要靠手抬一下腿。其实开始不知道健身是要干什么，但是因为老师讲了感冒发烧治疗，我就觉得老师能把一直搞不懂的东西，他讲的那么清楚明白，你觉得老师是对的，所以老师说什么都是对的，确实是。后面我其实是坚持的很好的。我找到一条路，单纯的话要走五十分钟上班，我从一六年开始一直走到现在，每天都走路上班，然后中途刚好就有健身器材，我每天都会在那儿，早晚各锻炼二十分钟到半个小时，时间短至少有十分钟。所以我想说的是我的坚持，我觉得我活了五十多岁啊，这个健身是我做的最好的一件事情。其实我现在回想一下，我的精力不够，我也不是说特别蠢啊，但就是精力不足，你记这个东西，过一会儿我忘了，我记性特别差。
工作也是，在遇到大千老师之前，一三年我上班的时候，大家觉得我现在说话声音还可以啊，幺三年的时候，刚好四十岁，我上午说话还可以，等到下午上班，我已经说不出话了，就感觉被人掐住了脖子一样，发不出声音，特别费劲。那个时候状态就是这样。所以后面认识老师，赶紧找老师调理。健身开始一走路，马上就暴露了我的问题，从家里还没出公园，不到半个小时，我已经走不动了。我那个时候才知道，原来我的身体是真的很差，后面到锻炼中间过程我就不讲了，我真的是坚持的非常好。有一次老师让腹诊，我一按我的肚子很硬，我记得当时在群里跟老师说，老师说，你的身体比不上八十岁的老太太。老师是开玩笑，但是我的身体的状况确实不好，我从小身体就是很差。那时候我就不讲了，我加入二期是一七年四月份开始正式锻炼，到现在七年，从幺八年开始，刚好有一个同学拉着我去爬山，发现这个土路，从那个时候开始，我跟我的一个小伙伴，一直坚持到现在，每周至少就爬一次山，每天从走路上下班锻炼，然后到周末爬山，我都坚持的非常好。导致我现在，以前都没这么大声说话的，我能做到现在这样，我觉得是我坚持的结果。其实每个人都可以做到，我其实平时上班还挺忙，上班没有太多时间，然后老师跟我说，我们有一个站立式办公，我又去践行了。因为这两天接触我们会员，就是有这个问题，我又不行，我想跟大家说的是，我不觉得你们哪一个人比我最差的时候差的很多，其实大家都差不多，但是我能从那个很差的时候，全靠我自己努力，在这个正确的方向下进步。
老师：我感觉我们在做一件最正确的事情。我觉得任何时候，人的生命是很短暂的，但是对生命的追求是无限的。所有对金钱的追求，对外在物质的追求都比不上对我们身心建设的追求。这也就古人说的，大学，大学之道在明明德，就是我们的身心之德，有机会给大家讲一讲传统文化。
美丽：我是西南组的学员美丽。我想感谢大千老师创建了这么神奇的得明健身。因为我加入得明健身之后，解决了我很多很多的身体的问题。当然我刚开始加入得明健身的时候呢，不是我个人的意愿，是我家那位帮我报了名，然后我稀里糊涂的进来了，然后就稀里糊涂的收获了。当时我是产后嘛，大家都知道产后的话，比较容易造成产后妈妈的一些情绪。
因为产后的时候是身体是走样变形的，我当时比较肥胖，大肚子，妊娠纹，走路的时候肚子都是这样，特别的自卑，就感觉自己怎么就走到这样的一个状态。当时每天就是抱怨，我家那个说你练得明健身吧，我当时也很随意的跟着他拉伸了一下，但是当时我是没有任何感觉的，因后我当时身体比较虚，我经常抱着小孩的时候，感觉身体是没有力量了，随时随刻的都感觉我的宝宝要从我的手上掉下去，东西都提不动。我做这动作是没有感觉的，所以我没有兴趣，就每天抱怨。然后我的妈妈说你去练瑜伽吧，因为她之前也有在练瑜伽，然后我就听了她的建议，当时呢是在一个瑜伽大课里面，有三天是免费体验的，然后我就去体验了一天。当时的时候我感觉拉伸的感觉比较强烈，但是也很痛苦。我就回来跟我妈说，我说今天拉伸的到哪里，感觉非常的有感觉，但是呢很吃力。我妈说那你有什么想法，那个瑜伽教练他就私聊了我，她建议我报私教课，当时我也傻乎乎的，他说什么我就听什么。当时身体问题比较多，一个肥胖啊，然后漏尿，还有臀凹陷，我说我要去练瑜伽，我家那个他就各种的反对，说没有用或者怎么样，反正就是不同意。然后我也不管他，因为当时没有钱嘛，所以我就拿了我小孩的份子钱去报了瑜伽的私教课，报了二十多天，练完下来之后，我感觉对我身体没有什么变化，后面我就没有再去了。我家那个一直叫我练得明，后面有了公益带操，我就简单跟着练，刚开始那些教练说打嗝呀放屁啊，这些都是一个排瘀的，但是我怎么练都没有感觉，后面我就有一点泄气不想练了。后面还是练了一段时间，有一天我终于打嗝了，而且是不间断的打嗝，而且那一天晚上严重到已经影响了我的睡眠，一个晚上都没有睡觉，就一直在打嗝，躺着也打嗝，坐着也打嗝，站起来也打嗝，第二天就受不了了，我就去医院疏通了一下，后面这个打嗝就慢慢的缓解了。然后就报了得明健身，因为小孩太小，没有及时的跟直播，每天跟回播回放。当时也不懂反折，一天我就争取早上连麦，教练指导之后，我慢慢再去练习。每天坚持去练，因为那个时候是夏天，我看小孩的时候，经常会穿这种大的短裤哦，因为我的妊娠纹呢，她是长在大腿内侧的这个地方，特别的明显像蚯蚓一样很难看，通过练得明健身之后，大概就是一个月左右吧，就是突然发现我的身形就下来了，然后突然有一天我发现我的妊娠纹好像不见了。其他还有漏尿，很多问题都得到了改善。所以我觉得非常的感谢大千老师。
