17期健身基础班学员稻米奶奶分享：

我参加得明是由于我妹妹在学，她是去年九月份参加的。过年的时候我在她家发现她的精神面貌提升了很多。

当时正好有公益课，我就跟着你们公益课练了一段时间，其实我的身体没有多大的毛病，睡眠也还可以，但是我练了以后确实觉得很舒服。

我是开幼儿园的，有一个孩子他妈妈忙不过来让我给她带。因为我已经退休了。我觉得练了以后，好像又变年轻了一些。这学期我又带两个孩子，以前我还睡午觉，这学期我就没睡过午觉，中午跟他们练了以后，我再用自己的方法揉揉，拍拍腿。

整个中午我都不困，我一直也没有像飞翔师姐她那么勤奋，但是我觉得这个练起来轻松，去年他们让我去学太极，我觉得太难了，然后我们年龄稍微大了，那动作学了，第二天又忘了，我觉得不行。

前两年我去跑步，跑步呢，又要时间，天晴、下雨，那些都要注意嘛，就要总是要时间、地点，要到塑胶跑道去跑，所以太难了也坚持不下来。

我觉得得明很好，在家就能玩，随时随地都能练。我在上班也行，我把孩子送到幼儿园，我就把我的工作安排了。我就自己可以练。中午孩子睡着了，老师他们在看着孩子，我也可以练。

这两天我们大班的孩子我去带了一会儿，我叫他们把双手举高高，让他们挑战一百个，孩子的气血太足了，他们都坚持下来了，后来过了两天，孩子们只要看到我，就把双手举起来。

意思就是说让我跟他们一起玩。昨天其他老师也觉得我这段时间有变化了，我们每天在一起上班，他们觉得我变化太大了，觉得我瘦了，其实我没瘦，我的体重还是差不多，但其实我还没有很努力的练，因为我的动作还是不标准。然后他们觉得我瘦了，感觉我的精气神要好多了。

然后我就带他们练，他们都是年轻老师，二十多岁的，我就平举高高抬腿。我跟孩子们说，我们今天挑战一百二十个，孩子们都坚持下来了，因为他们气血很足，平举他们都没掉下来。我们另外一两个老师反而拿不上去，我记得第一次我妹让我把手抬起来的时候，我说我的手怎么那么重，根本抬不起来，我都不相信我自己今天能够抬起来，坚持很重要。

其实我跟很多人不一样，因为我身体没有什么毛病，很多人觉得我健康，我没有必要去锻炼，其实错了。现在开始锻炼和你以后有病了才去锻炼，这是两个概念。

现在没有病的时候去练，肯定比有病的时候练快的多，然后你不会去遭那些罪。我的问题主要是我的腰，我以前是学幼师的，可能让我下腰，我的腰可能有点损伤，今天我就发现我走路的时候，把我的腰去震震着走，我的腰就不会痛，只是有点痛，又不是那种很痛的那种感觉。

还有我生了孩子以后，我妈给我照顾月子，五天都是让我自己洗孩子，可能当时没有休息好，腰有点酸。所以说腰的问题主要是我的方法不对。然后这两天我就注意我的腰练的时候要伸正，身形要正打正，然后我一直融入到锻炼中。

平时我也注意这个，然后我觉得我都长高了，然后自己感觉自己都长高了。四月一号以前我没有加入得明的时候，我不知道怎么练，我以前会压腿，小朋友睡着的时候，我就把我的腿在窗台上压。

四月一号以前我直接使劲的在那里压，早上我也在使劲压。后来你们跟我们说，特别是小刚，小刚说的是轻松愉快的去做，不要那么痛苦。然后少量多次，现在我弄下来很舒服，我也不压抑。我这种刚刚退休的还没有病的情况下跟着你们练，根本就不会有病。

上一次我们幼儿园所有小朋友，所有老师像上次疫情一样，全部着了一点。很多孩子基本上都着了一点，我没着，因为我一直在锻炼，他们全部都阳了一遍，然后我没阳。我觉得还是要锻炼好，现在我觉得就是气血不足。

我三十多岁的时候到峨眉山去了，回来脚痛了几天，从雷洞坪那里爬上去，然后下来的时候，我本来就是低血压，低血糖的人。结果下来以后，我就有点高反。我就让我身边的人使劲的帮我按摩，按摩一会儿就好了。就没有吃药，一会儿就完全正常了。晚上我还跟他们一起打牌，打到十一点，我觉得我现在身体真的好。

我的气血本来就不足，然后我前天去找中医，我们县城里最好的中医，我让他给我把脉，我没有说我生什么病，让他给我把了一只手，再把一只手他就问我，你有什么不舒服的地方吗？其实他根本就不知道我哪里不舒服，我就想来看一下我身体状况是什么样，然后他让我把舌头伸出来，他就说哎呀，你只是有点气血不足。

天天运动，所以说身体倍儿棒，所以我想跟所有的人说，没有病的时候一定要练，等你有病了，也许你不会找到我们这些人。

有一个我老公的姐姐，她以为我是骗她的。其实她已经变得很老，但是我都说不动，我不想去说她。如果你能遇到得明是你的福报。

也许你在以前积了福，我这个人很相信对人一定要善良，善良地对待每一个人，每一件事，特别是我们教幼儿园，我们的孩子都是六岁以前的孩子，他们都是神，只要你对他们好，你身边很多事情你都很顺。

比如说我带着两个孩子，我就用真心带他们，他们就喜欢稻米奶奶，稻米奶奶是有福报的人，我相信这个福报的问题，有缘就是有缘，有缘也是有福报，你有福报才能够接触得明。

这个得明怎么说呢？当时我还觉得可笑，我妹妹跟我说，哎呀，为什么那么简单的练就有效果吗？我不相信，然后因为你们这次的公益课的时间比较长，我就跟到最后，本来我还是不想加入的，刚好那段时间我去做身体，那个做身体就给我介绍。

他说你的身体要怎么样，怎么样，也要交个一万多的，要交个一万多的，我把你的身体怎么怎么弄，我没被打动。因为当时在得明已经开始练了，还没交钱，也开始练了公益课，第二次他就劝我买卡，他说一千多的一个人，我还是没动，我说我已经决定选择得明，我觉得得明给我的东西肯定比他的多。

我按到自己的身上，健康还是我自己的，我把钱拿给他，可能几个月就没有了，但是我给你，我会收获更多的东西，我就要把健康交在自己手里。

我马上就报名，十月一号就正式开始给你们练。我就既然我交了钱，我就每天练，中午我也练，早上我也练。这几天果园带操，又去练，反正有空我也练。

现在他们在幼儿园看我练，他们就主动让我教他们。我们的老师说我也要练，我也要立练。我们得明的人都是有福报的人，我们幼儿园里面的人都是有福报的，今天能听到这个课的人都是有福报的。

主持人：感谢稻米奶奶的分享，真的是所有进我们得明的人都是有福报的人。在这样一个大的环境里，我们把自己的身体改善了，然后我们能改善家人的身体，还能改善到我们身边的朋友，这确实就是一件有福报的事情，我们每个人都是有后福的。再次谢谢稻米奶奶。

17期基础班春季招生简章：http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=2182521&k=&t=1709324308