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可乐 2024/4/27
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大家好,我是得明产后十四期学员然儿,很高兴有这么一个机会来分享自己的康复经历。

希望我的经历能够给正在饱受月子病痛苦的姐妹们一些鼓励和信心。



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01产后疾病初起

我是2022年四月份顺产,顺产后助产师给我喝了红糖水,当时就有一些腹泻,回到产房后就开始上吐下泻,折腾了一个晚上。

在月子期间就感觉身体有些虚弱,当时没有什么养护的意识,很少补充肉和汤水。

月子里孩子非常不好带,每天哭,我没有什么经验,天天拿着手机搜索,查孩子到底是什么情况。晚上我也睡不好觉,整个人就非常焦虑。

产后两个月的时候,我们回了老家,因为天气热,老人给开了空调。我当时也很热,穿得比较薄,就进屋那一小下,出来以后突然感觉整个人特别不舒服,电风扇的风也不敢吹了。

当时整个人的心情是崩溃的,而且心里还有特别大的怨气,那个时候自然风还是不怕的。

于是开始找中医吃药调理,当时确实是有一些好转。吃药期间我又出去了一趟,被空调吹得特别凉,感觉那个风就吹到自己骨头里面了,从这个时候开始我的病加重了。

继续吃药也没有用了,虚汗严重,开始汗流不止。后来有人从我身边走过的风,还有叠被子的风,我都开始受不了。

02症状越来越严重

1.脚心感觉有风,不管穿多少衣服,都感觉冒风。

2.头顶这个位置是最严重的,最长有三个月没有洗头。头皮和周围两边,刷刷地疼。

3.脚后跟疼,脚踝发酸没有力气。

4.手指脚趾,整个指甲都开始空了。

5.膝盖、胳膊肘,胳膊各个关节包括腰都怕风怕冷。

6.大夏天我必须吃刚从锅里出来的饭,非常非常热的饭,温一点就感觉胃不舒服。

7.吃饭的时候就开始出汗,可能吃饭二十分钟,擦汗能擦上四十分钟。

8.夏天常温水觉得冰冷,不能吹一丝自然风。

9.后背特别疼、脱发、失眠。

整体就是痛不欲生的感觉。

03了解加入得明产后

后来我在网上搜索,加入到得明产后康复群里面,跟着公益课练习了一段时间。

做了高抬腿的动作以后,有一些热流感,感觉有些神奇。期间我也尝试了其他康复的方法,因为生病人都有点疯狂了,连童子尿都喝了,后来太难喝就算了。

这时候我开始了解得明经脉健身创始人大千老师,开始听老师在喜马拉雅上面关于产后风的解疑,了解后毅然决然地参加了得明健身。

我感觉自己还是比较有福报的一个人,让我选对了路。因为当时的心态是非常崩溃的,群里有很多同病相怜的姐妹,大家每天都会在群里说自己的心事,还有已经康复的师姐们不断鼓励我们。

现在回想起来,像产后风这种病最主要的是心态,真是非常关键。我刚加入的时候,自己稍微有个不舒服,就开始找心语师姐,她负责心理咨询,特别有耐心,给了我很大的信心。

那会儿我说话说多了就比较喘,走路走多了就开始出虚汗。所以得明健身的动作,比较适合我们这种很虚弱的体质。



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04身体螺旋式上升

我觉得当时每天最有意义的就是跟操锻炼,雷打不动,上午一场,下午一场。

大概调理加上锻炼一两个月后,我就开始尝试着去外面锻炼了,到十一的时候,我感觉自己恢复得还可以,正常出去没什么问题了。我就打算去上班,回到了市区。

回到市里以后,因为楼层高,环境不太适应,当天感觉又开始怕风起来,瞬间有一种跌到谷底的沮丧。当时第一件事就是找心语师姐,她告诉我不要怕,身体是螺旋式上升。你已经恢复上来了,这会又出现这种情况,很快又会恢复的。

第二天我就又回到老家,还是雷打不动跟着锻炼。到了冬天以后回到了市区,冬天以后,我出虚汗比较少一些,晚上也能睡好觉,但是一个冬天我没敢出门。

期间家人们让我找别人看病康复,我自己知道自己身体的状况,非常信任得明健身,坚持锻炼。

05终于恢复正常

我自己真正的恢复是在什么时候呢?就是次年的春天,也就是2023年的春天。那会儿已经歇了一年了,单位要求去上班,因为我整个冬天都没出去过,心里还是有点发怵。

产后群里教练说,春天是恢复很快的季节。而且教练每天早上把跨步走的图片发到群里,我就给自己打气,必须也得走出去。

当时穿得特别厚,裹上羽绒服,戴上帽子,基本上就露着两个眼睛出去。刚开始出去的时候一走路就开始出汗,回到家整个棉裤棉袄都是湿的。也怕有风,尽可能避开风。

就这样一点一点循序渐进,开始每天早上坚持跨步走,走个二三十分钟,大概走了一个月左右,非常神奇,虚汗就没有了,一点都没有了,然后我就开始上班了。

上班一开始也是各种不舒服,不适应环境,屁股疼,腰疼。我就坐上半个小时锻炼一会儿,融入一些健身动作。中午走半小时,再跟着锻炼半小时。就这样大概有三个月左右的时间,我上班的环境可以适应了。



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现在的我前面说的那些症状都没有了,唯一就是比别人稍微怕冷,其他都很正常。因为没得产后风之前,我整个体质也是比较怕冷的,所以说恢复到这样,我感觉挺满意的。

我现在唯一想要挑战的就是空调还没敢去尝试,不过我相信这个肯定可以,只是时间上的问题。

我非常感谢得明这个家庭,大千老师,还有我们产后组的小家庭,感谢你们,让我从泥潭当中爬出来,谢谢。


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