忙碌的现代人，生活节奏越来越快，生活压力越来越大，和手机电脑相处的时间越来越长，运动和劳动的时间越来越短。

于是，我们变得既“忙”又“懒”，身心的各种不适纷至沓来，是时候动起来啦！

得明健身十七期基础班教学火热进行中，在过去的一段时间里，坚持锻炼的小伙伴，都体验到了经脉健身的神奇：

①基础班学员***反馈

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②基础班***学员日记

说说吃饭 “民以食为天”，每个人一日三餐都不能免。我想日记开篇就说说最近吃饭这件事。

我是美食爱好者，但自从产后身体就弱不经风，吃了饭也运化不好，感觉食物一直在胃里呆着不不消化，也不敢多吃。因而对美食兴趣大减，望食兴叹。

3月得明公益操跟操两周，我的小腹就不时开始发出咕的声音，有时坐着；有时睡觉；有时锻炼时，就来声“咕”。过几天发现食物在胃里运化好些了。后面又是两周公益操和跟基础班早操。

前两天，我跟完早操回放才上午十点多，就饿得不行，实在等不到饭点啦，飞快跑到餐厅，点了肉饼蒸蛋配菜和饭。

我狼吞虎咽，这时胃里像伸出了一只小手不断把食物拉进出~~哈哈久违的感觉！来得明前就听说得明人都是吃嘛嘛香的，真是这样！希望自己能从吃好饭开始，持续锻炼，迎接更多身心的变化~~

③基础班***学员日记

3月27日 周三 白天上班工作的时候，对着电脑有点蔫吧的状态，困，想睡觉，好像打不起劲的感觉，这两天都这样。

这时候应该去动一下的，但我没有，让自己晕晕乎乎的对着电脑，对着密密麻麻的数字，有点不清醒的样子。

直至晚上，才开始去运动，只是出去走了一圈，跨步走加上平举，就走了一圈回来，已经感觉有一股清爽之气，从混混沌沌中升起，有种通了的感觉。

这时候才后悔，怎么就没有早点运动呢?让自己浑浑噩噩的过了一天。

晚上要听两三小时的课，我干脆把手机架在了三脚架上，一边站着听课，一边运动身体，这样听课真的比坐着听精神呀，运动要趁早！

④基础班***学员日记

拉大步走三天了，上身挺拔，拉起来，整个人都精神多了，也不喘气了，记得之前刚开始跟操时，也拉过大步走，没走多久就气喘吁吁的了，要好久才缓回来呢，现在自信满满，相信会越来越健康！

⑤基础班***学员日记

参与得明健身已有半月，经心月教练，欣宇教练指导，目前胃返酸已有明显好转。胸闷有缓解。 希望透过得明健身打通全身经脉，肩膀疼痛消失，全身结节消散，全面改善亚健康状况。养成爱运动的习惯，身心同健。

⑥基础班***学员日记

通过这两个多月的锻炼，身体上的变化：

1.原来大把大把的掉头发，现在不掉了！

2.开始锻炼一周左右，出现了翻病-肩胛骨周围总是痒痒，期待身体更上台阶！

3.跟操打嗝成了肌肉记忆，只要一锻炼，就打嗝不断，有时候肚子也会咕噜咕噜响！腹部更通畅了。

4.将健身融入了生活！爬楼梯时都想着用胯发力，爬一层就做一下“仙人颠”。学以致用，开心！

最近正是春和景明，处处生机蓬勃，得明健身基础班第十七期恰好开展在这美好的时节。让我们也动起来，绽放身心的春天。

2024得明健身17期基础班春季招生简章 http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=2182521&k=&t=1712883829