往往心理方面有问题，身体方面也会伴随有问题，得明健身一直在强调身心是一元的。

比如说抑郁的人好像都会不由自主地去想事，其实就是身体气机或者能量浮在外面回不来，造成入睡难、睡不着或者睡眠浅。

一定要在初期把身体的通透性搞起来，身体好一点，你的心、整体的状态也会随之好一点，同时让自己每天有事可做，让身体进入正向的循环，慢慢地睡眠问题就解决了。