这时候要不断地去找适合自己的节律，适合自己的量，然后逐步地、慢慢地度过。不能一锻炼，发现确实是累，然后马上就停。

很多事情都有一个过程，初期相对来说难一点，但是只要你度过了那个过程，都会慢慢地渐入佳境。

师：这个起步期很关键，从自己的舒适区或者呆滞区、疾病区起步到健康区，很艰难。你们一定要坚持度过这个起步期，很多人一旦到了医院就躺在床上，就越发不好了，躺着不是一个好的解决办法。

再累，你都要起来走一走，哪怕是走不动了，再回去躺。你要不断地反复去尝试，你要躺在床上，就永远躺着了，就起不来了，天天躺着，越躺越虚。

心态决定一切。