2024年春季公益带操分享精彩瞬间：

大家好，我是广州组第13期的学员香槟，目前在量子班，一路走过来我得到了很多教练的带领和指导。

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我是一个典型的产后风患者，从前怕风怕冷，整个人没有什么能量，如果叫我去跑步，练腿这些感觉都很难，连举起双手都会觉得很累，整个人的能量很低，心态也很消极。

第一次见到我的人，第一印象应该是觉得我比较憔悴。后来经过大概一年多的健身练习，从基础班到火箭班，在整个团队里大家一起推着向前进步，平时发锻炼视频教练也会耐心指正。

我觉得我最有突破的时候，是去年夏令营跑步方面的收获。因为我之前很少跑，后来在夏令营跟着水之源教练在自行车赛道光着脚跑。

孩子去夏令营锻炼，我们几个学员妈妈在那里比赛跑步，一开始我跑得很慢，有一次居然跑过了另外一个学员，我真的觉得自己很厉害，所以说能量越动越有。

每个人都觉得自己不行，实际上可能是被这种感觉蒙蔽了。我感觉我不可能跑赢她们，但是我居然也可以超过一个对手，自信就这样培养起来了。

进入得明后能够恢复自己的能量，然后能跑能跳，整个人的精神都比以前好了。我之前特别羡慕秦果教练，她经常能变速跑，所以我也想练成她那样。

在得明这里，经过一个班级一个班级地上来以后，会发现身体整体的灵活性、力量、强度慢慢地提升了，只是可能自己察觉地晚，但是突然有一天你会突然感觉量变引起质变。

你会发现身心状态上了一个台阶，所以说环境团队很重要。有这么好的一个团队，对自己的进步、提升都非常好。

现在刚好是春天，我们人体的阳气也要向上升发，所以希望大家都能练起来，恢复我们跑跑跳跳的本能以及能量的提升。能量起来了，身心、工作和生活各方面也会好。

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