2024得明康复计划发布会-朱古力分享
澄焆：大家晚上好，欢迎来到咱们直播间参加得明康复2024年度康复计划的发布会，今晚发布会的主题是好水养好鱼换环境才是我们恢复健康的前提。随着我国经济社会的发展和人民生活水平的提高，大家对健康和身体素质的提升要求不断的增强，除去当下咱们产后亚健康人群，还有因学习工作压力过大，生活方式不良导致的各类亚健康人群，像青少年抑郁人群，情绪失调的上班族，还有免疫力低下的中青年人群，还有延缓衰老预防疾病，享受生活的退休人群。这些人他们都有身体素质提升的一些要求。那么咱们得明康复会针对不同人群的需求，满足大家的个性化多元化品质化的需求，提升自己的身体素质和自我价值以及幸福感。
我主要说一下今晚的直播流程：首先邀请我们得明健身的创始人、无余创始人、气学中医创始人，有着二十多年产后风经验，被称为产后风终结者的大千老师为大家讲解为什么我们要做产后，我们为什么要做康养，以及去年咱们康养的一些情况。
好，我们首先有请大千老师，我们邀请得明的副总春春给大家讲解一下咱们康养中心位置、饮食、住宿，还有每日的安排以及康复计划的具体内容是什么？后面还会邀请咱们去年在康养中心康养的一个亲历者朱古力讲解一下她的心酸康养历程，咱们听一下她的分享，最后会留出二十分钟给大家进行答疑。
老师好，现在有请您给大家讲解一下咱们得明康养的一些基本情况。
师:我大概讲下原理，春春讲咱们的实际情况。我两三年没在咱们产后这块直播了，我首先做个自我介绍吧，有些人认识我，有些人不认识我，我就是大千，老师原来不是这个造型。最开始我经常在网上说一句话：“不是我选择了产后风，是产后风选择了我”，大家记住啊！那应该是二十年前的事情吧，二十年前，那时候产后风人群渐渐加多了，我当时主要是提供网上咨询和调理，那么就会有越来越多的人找我进行调理，后来整个漫长的二十年啊！
你们可以管我叫老师，再次在屏幕前跟大家聊两句，我实际是被他们说成是产后风的终结者，我觉得这个称号还是可以接受。为啥是这样？因为二十多年来这个调理这方面疾病的人群很多了，也治愈了很多，包括现在咱们走的这个得明健身很多都是产后风患者转过来的。那么她们亲身受益了，那么我想这二十年的我的历程，经历了三个阶段。第一个就是对产后风进行治疗，这个阶段持续了大概有十多年，一会儿跟大家说有很多原因导致还有一部分治不了。那么又经历了第二个阶段，就是咱们的健身，健身到现在应该是八年了，我感觉很多产后康复需要加入，大家需要主动健身，甚至咱们的理疗去调理，相当于双管齐下。一是被动的喂药，第二是你主动的健身，还有外在的手法理疗，帮助大家恢复这样的，这个效果就相当于翻倍了，更好。但是还会有一部分人说治不了，那么为什么呢？一会儿给大家讲。
咱们进入了第三个阶段，就是去年老师下定决心要选用好水养好鱼的这个办法治疗大家说那一部分好不了或者是迁延难愈，如何迅速的、快速的、根本性的解决大家产后问题。那么就进入了第三阶段，就全方位立体式的从生活干预，换环境、换人，充实生活，疏导，再加上原先咱们的健身、理疗和药师同源药物调理。那么我能想到的都给大家提供了。那么进入了咱们第三个阶段，就是咱们的目前产后康养，目前叫产后康养中心。这不仅是产后可以康养，抑郁症、亚健康大多数疾病通过这种方式都能迅速的好转，甚至治愈，都能快速的好转，甚至治愈，大家可以听明白吗？
老师经历了这个阶段，那么我单说一下产后风，产后风很多症状你们都知道，怕风怕冷、出虚汗、脚背疼痛、浑身难受，甚至失眠，抑郁，有自杀倾向。当知道自己是产后风的时候，又查到这个病是不死癌症，这个人就崩溃了。
而且有很多人不理解、不知道、不明白，医院不收，治不了，很多去医院当产后抑郁来治，家里人更是说你是不是小题大做？是不是心理因素？你工作起来就好了等等等等，包括父母、婆婆，甚至老公都是这样的，不理解，周边也没有得到，你怎么这样，你是不是太弱了，太娇气了等等等等，导致非常无助，查血项、查风湿，都查不出原因来，她就非常痛苦。
比如说怕风怕冷，这一丝风她都受不了，枕边风、门缝的风那更受不了了，你拿手一扇的这样风，她都感觉难以忍受。怕冷更不想说了，像掉到冰窖里面，外在的皮肤像掉在冰窖里面，甚至里边冷到骨头里。什么叫冷到骨头里？咱们有时候爱，爱到你骨头里，它就冷到骨头里，骨头里面就像冰渣、冰碴一样，太难受了。原先产前还是个正常人，产后就变成这样，无法理解解，不能接受，无法面对，是这样吧？
澄焆：是的。
师：然后就是开始狂出虚汗，一晚上换十套二十套衣服，白天甚至夏天要裹棉被、穿棉衣，仍然感觉不到温暖，还是太冷了。尤其是出虚汗，出得人虚脱，感觉要死那种感觉。原先大姑娘没经历过这些不知道，这一下子完全陷入到无助惶恐的状态。手胀、手麻、手凉，甚至还有浑身刺痛的、灼热痛的，有的晚上掀盖被盖不了，盖上被子里面像蒸笼，出现这种虚热的现象，你掀被子一换被子又感觉很冷，冷热交替，简直是太痛苦。你说得一个别的一些病，无非是有一个局部的症状，但是产后风突然一下子导致各种症状，应接不暇，你完全感觉身体不对，是这样，我没说错吧？
澄焆：没有说错，感觉老师好像亲历一样。
师：我好像我都得过，心口凉、嗓子凉，嘴凉，浑身冒凉气，后背巴掌大的，这也凉、腰也凉的，这凉得哪儿都不好，简直生不如死。有的心慌，吃不下东西，不能吃一点凉的，刚一张嘴一说凉，可能肚子都有反应，太同情了。就是这样，感觉我已经得过好几遍了，谁说的不理解，这查查不出毛病来，老公说你太娇气了，实际不是，确实有毛病了，这就是产后病，产后风，为什么叫产后风，产后怕风，叫产后风，它不是产后风湿，你按风湿治就坏了。然后你们去治，月子病说要发汗，就按风湿治，要艾灸，吃发汗药等等。你会发现越治越重，尤其进汗蒸房，还有长时间艾灸的，吃发汗药，到处治，越治越重，有的可能刚开始只是微微的怕疼、怕冷，肘部、手腕部、手腕、肩膀有点凉，最开始，然后慢慢的这一治坏，浑身哪也不舒服，而且原先不出虚汗，突然开始冒汗，狂冒汗，怎么吃药，怎么治也止不住，一出汗，一汗蒸，发现汗蒸挺舒服，很不错，终于好了，回家不对劲了，一下就掉了一个大台阶，马上就回家，原先不怕风，这回怕风怕冷了，出虚汗，越来越严重，越治严重，然后开始到处找大夫看，短则几个月这样折腾，长则成年这样折腾。然后慢慢的我看这个病，有的刚得的，还有很多三年、五年，最长的二十年，你想想二十年怎么过来？四、五十岁还是产后风，还是那些症状，胖都胖不出血。你说这半辈子过去了，你说这怎么熬过来，有的都穷死要活的，不活了，这没法活了，这没法工作生活。
前日子我就有一个，我记得我刚出道的时候，她就找我看，到现在她也没好，而且更严重，其它的并发症都来了。原先裹大棉被罩，到现在都多少年过去了，我这胡子都白了，她还没好，到处找看，这儿那的看遍了，我感觉年年都在看病，你说这个人生还有啥意义。这产后风这一块，我感觉我能说的话太多了，咱们这次先安排三场，每周周五。
关于为啥没看好，你不要觉得所有的病人来我这都能看好，一个很关键的缘就是医缘，她来看吃两副没好，她去别的地方，你说是不是？或者说她在我这看好了，然后又犯了，然后又到别的地方看，这都有可能。很多人吃十几回就走了，你要完全相信我，我如果没看好，是我医术的问题，你要吃两副，我说没好，或者说翻病，我说你是翻病，她不信，那你说怎么办？或者说暂时性治好了，她回去又犯了。由于家庭矛盾，各方面的心理压力、工作压力、婚姻破裂等等的，她又犯了，那你说怎么办？
有句话说的好，能治的病治不了命，有些人她就是这个命。这个你们应该都知道，医治有缘人，这是一句话，记住啊，医治有缘人，你跟我有缘没缘？咱俩气场合不合，你是否坚信我？因为治病的过程当中会经历起起伏伏的翻病和正邪之间的斗争，你坚持过来了，可能就好了。你没有坚持跑了，是这样吧。
咱们不管是得明健身、理疗，还是说什么，大家都知道一个翻病这个概念，在《道德经》上说过进道若退，一道若雷，广德若不足。就好像这样，什么叫翻病，你吃了药之后，马上症状表面上是加重了，比如一个肿瘤一消，它长大了，你以为给你治坏了，实际它正是病邪向外发散的一种表现，就是在你治愈的过程当中必须经历反反复复的，甚至症状加重的这个过程叫翻病。
进道若退，一道若雷，广德若不足，明道若昧，明道光明的大道，刚开始看来好像是黑暗一片。这一道若雷，什么叫一，一就是平坦的，平坦大道，真正给你指出的平坦大道，刚开始看的像雷，什么叫雷，一道若雷就块块累累的，坎坷不平。所以你就跨过去，前面就是金光大道。
追光者：您刚才说的这么恐怖的吗？
师：又吓到你了，好了再犯。实际就是你们这个健康提到一定程度上之后，它不会犯这么快，除非你这个又是经历了二次打击，确实会犯。
然后我接着给大家讲，就是这些东西都源于一个原因，就是你们惶恐，遇到这种困难，遇到这种未知，就是对未知的恐惧嘛，出现了这种你无法去面对的环境的时候，其实就需要有人给你指出一条路来，这不一定是大夫，就过来人，就是咱们这么多产后风康复的，你随便叫一个，她都能给你指条路，她都是过来人呢？为什么要引路人？
比如说你前面一个水坑吧唧拽进去了，别人说这个坑挺浅的，你稍微努力一站就站起来，有的这么深的水坑就能淹死人，这知道吧？他就腿软了，站不起来了，对不对啊？正好嘴还对着水里面，就呛死了。那么关键就是要有过来人告诉你，你怎么才能好。当然这个产后风它是分型的，你还得找对型。
比如说分型，有的纯粹气血虚的，有元气大虚的，有肝脾不调的，有这个风湿内侵的等等，它都是由经络不通堵塞的，也有情志引起的，它要分型，你要找对和你一样分型的，问她是怎么好，你找对了分型，找对了人，那么首先你就消除了恐惧，你起码不会是乱治和每天睡不着觉，然后再采用正确的方法，这个要找大夫，或者是找给你调理的，你找对了之后，然后正确对待，假以时日，大家的病都不会加重，慢慢的都会好。就怕无知乱治了，像我们大多数疾病都是这样，由于自己的无知到处乱治，结果越来越重，欢蹦乱跳的至少三个月半年爬不起来了，然后就over了，太多了。我看有多少人？一百多，我不知道你们是不是大多数都是产后风，或者说是想了解这方面的，我就跟你们说啊，就治疗这个病几点很关键，第一是稳住心神，知道这个病怎么得的，实际就是产后虚损为主的，再加上你原先经络不通，情志不畅，肝脾不和，共同促成了导致这么一个突然出现的严重状态，你知道这个之后你就知道怎么治疗，治疗无非是补充气血、调畅肝脾、疏通经络为主进行治疗。
那为什么很多人通过这个治疗，有的很快好转，有的是艰难愈补，这个好转的慢甚至不好。那么就跟他的这个整个的身体素质和家庭环境、工作环境、心情都有直接的关系。这个就是为什么咱们一定要走到最后一步，就是好水养好鱼，叫拔根疗法，什么叫拔根啊？从你家那个不良的家庭环境，紧张的婆媳关系，甚至夫妻之间的矛盾，还有被迫上班，这个工作压力等等等等。从这个里面上拔出来，拔到一个完全良好的环境，然后重新让自己有这个客观条件可以站起来，大家可以听明白吧？你可以叫拔根疗法，你想想就是你生病期这些问题是否和谐？婆媳关系是否和谐？夫妻关系是否和谐啊？工作上是否轻松？还有就是在家里一个很重要的原因就是你一个人是否孤独？如果说你不能上班了，在家里，是否天天想病，惶恐不安？整个的生活全都打乱了，是不是啊？那么如果有这些不断的去干扰你，影响你，你是很难短时间内从坑里走出来的呀。即便吃药、理疗、锻炼你仍然需要漫长的时间才能走出来。你想我说的对不对啊？你觉得说的对的扣一我看看啊！这就是我清楚的认识到这些东西对你们这个健康是有极大的影响。尤其产后之后这个情志抑郁，心理波动极大，本身这个身体这么多症状，不知道怎么治，同时又跟老公大吵一架，跟婆婆大吵一架，甚至你还要去上班，上班这个应付现在的工作压力，又无从去诉说，跟谁说呀？没人可说，然后在网上再一查，自己在吓唬自己，把这个不死的癌症，有的八年、十年、二十年都好不了，你说我才二十多岁，甚至才三十出头，那后半辈子我怎么熬啊，是吧？都是这样吧，都是这样琢磨啊。然后你在网上一搜啊，这个能治，然后买来一试又不好使，完全乱了方寸，就这些东西啊，七七八八的，不是老师单纯给你喂，明白了吗？
为啥老师刚才说呀，找你治好不了，就这些东西都包绕着你，你觉得你能好吗？问你们，心态也崩了，环境也全部打乱，生活节奏都没了。各种这个家庭矛盾关系此起彼伏，你恨不得马上离家出走，有没有这种？或者恨不得往上跳楼，太多了这样的呀。
澄娟：很多人都受到干扰了。
师：所以老师说，你们想快速的治愈这种疾病，短时间内明显好转。我建议你，不一定就是来我们的康复中心，一定要认识到环境的重要性，咱们现起了个名字，叫拔根疗法，其实叫五连疗法，五连疗法就是这个健身、理疗、食疗，这个生活干预和这个心理疏导，五联疗法一会儿可以让春春他们讲一讲，目前咱们这个康养中心的这个现状，还有就是接下来主力，咱们去年夏天就开始运营，第一次运营啊，现在应该过去半年了。最后我再说一句，就是我这个二十多年产后风这个调养经验，最后我走到打算用这个办法，让更多的产后风姐妹能够迅速的从这个产后风泥潭当中走出来，我觉得我尽力了，我就说这些吧。
澄焆：好的，谢谢老师。
朱古力：我是十六期晋蒙组的朱古力，本来娟姐之前跟我联系，说做这个康复分享的时候，我想的是随便跟大家说说，但是我害怕我自己控制不了这个情绪，耽误大家这个时间，所以我就写了一个稿子，我今天就是基本上念一下，让大家了解一下我这个在康养的这个过程，希望有产后风经历的姐妹们赶快行动起来。
我是一个高龄产妇，今年三十九了，对于产后风的姐妹们来说，大家身心都备受摧残，鼓励大家去他乡康养，可能有些人接受不了，宁可选择在家吃药，慢慢治疗。但是从我的经历来看，康养是我三十九年来做的一次豪赌，并且我赌赢了。因为当时如果没有去康养，我不知道我能不能坚持到现在有勇气艰难的活在这个世界上。说一下我的这个经历，我是去年四月份生的二胎，月子二十多天的时候，身体其实就开始出现了不适，在家就是各种土方法进行打对，就泥灸、热敷营养补充，身体慢慢也是好转起来。但是在七月份三伏天那会儿快出百天的时候，我洗澡有些疏忽了，忘关换气了，当时热水水龙头关了以后，我突然就觉得淋浴间特别的凉，才意识到这个换气没有关，赶紧把换气关了以后，但是这个疏忽就造成了我噩梦的开始。
当天晚上我睡觉就因为脚给冰醒了，是那种透骨的冰，因为家里当时就有艾条，我艾灸两个脚热乎，把脚热乎了才睡着了。本来那天之前，我在家穿的是一个薄薄的布鞋。但是从那天开始，我又把月子里那种厚厚的冬天包脚的棉拖鞋给拿出来了。即使这样我的两个脚都暖不热，尤其睡觉的时候，其实整个三伏天一直到这个到果园之前，我整个睡觉过程每天都是噩梦。中午我必须艾灸两个脚让它暖和了，才能躺下睡一会儿，但是可能没十分钟时间就把我冰醒了，而且是那种揪心的那种，它不仅脚冰，而且它揪心，我也不知道是为什么，而且觉得好像浑身在发紧，外面三伏天是烈日炎炎的太阳，而我却感觉冻死在三伏天。
晚上睡觉之前也是用生姜敷腿，让两个腿热乎了，我穿上冬天的袜子，再带上那个珊瑚绒的外套，挺厚的那种毛茸茸的外套才能睡着。但也就是过了这个姜劲，热乎乎的姜劲五六个小时以后，这个脚又把我冻醒了。每天就是这么反复，反复了一个多月，其实中间我也试过暖宝宝，都不行。
期间我也找了四五个当地的中医大夫，包括我们省中研的国特贴的那种级别的大夫，有的是没有效果，有的我觉得起了反作用，所以我当时吃了药就停了。后来我又打听到榆次有一个八十多岁老中医看好过产后风，那个患者正好跟我一样，也是有脚凉脚冰的情况，我就自己开车去找这个老中医，吃老中医的药之前，其实在八月份的时候，我在小红书上就看见了阳光师姐分享这个得明健身就加入了咱们得明。后来了解到大千老师也是治疗产后风的，在家里也跟老公商量过，要不要在网上也找大千老师看，但是我老公总觉得是网上的，还是建议我在当地治疗。
所以我就是在榆次这个老中医这儿一直看，他最初的时候告我这个三十副药就能好了。我当时挺开心的，但是我吃了一个多月，效果是有一点，但是不明显，睡觉的时候还必须靠姜、艾灸把脚热乎了才能睡着，否则躺下就是脚冰连带的心口都紧，那会儿睡觉就是我的一个噩梦。这个是我的第一个阶段。其实在这个阶段的时候，我每天都能够正常出门，家里也能够开窗户。去医院的时候，医院也都有空调，身上没有太大的感觉。
接下来就是我第二个阶段，就是我的挚爱时刻，去年9月25五号我去上班，办公室有空调，而且因为这个环境特殊，这个空调不能关，因为关了以后办公室其他人都没有办法办公。所以我当时还特地多穿了衣服去办公室。但是那个也不行，开始我坐在这个办公室，我就觉得我的整个右腿都是发凉的，坐在那干活的时候还好，但是起来稍微走动或者是喝热水，就会一身虚汗。第一天下班，我就觉得我胳膊刺痛，晚上回家的时候，给那个老中医打电话了，我跟老中医说，我可能是因为空调受寒了，问他怎么办呀？人家说你不能吹空调，而且你现在也吃着药呢，那个药就管受寒，其他办法他也没有。
我当时跟家里人也就是商量着，家里人不懂嘛，认为我就是不适应环境，说让我多适应适应就好了。于是我第二天又硬着头皮又去上班去了。但是我发现我上班的时候，我身上哪哪都开始不舒服。第二天下班的时候，我大腿前面凉、胃凉，舌头也凉，晚上睡觉除了脚凉，那种奇怪的感觉就来了，就感觉大腿的凉气慢慢的开始往上窜，窜到肚子又到胃，大腿右侧、大腿外侧也有那个凉气往上窜，窜到右侧肋骨，我就感觉跟附了鬼一样那种感觉，整晚都睡不着觉，到一两点实在受不了了，我就吃点安眠药，睡了三个小时。
第二天我就赶紧跟领导请假，说了我的身体状况，但是领导也不相信，我只能跟他说，我再去我就没命了，所以我就不去上班了。再说我的这个症状就是上两天班，第三天的时候，我早上吃饭，发现我开始出虚汗了，别人在我身边走动的时候，稍微带起来的风，我感觉我身上开始不舒服，而且不能开窗户。
我自己当时9月底，9月25号上班，28、29号的时候，其实天也是挺热的，我自己都觉得在家就闷的透不过气来，但是一开窗户哪怕是在另外一个家开窗户，我都觉得这个我大腿前面就被冻住了，睡觉我不能伸出胳膊，感觉到有刺痛，不能翻身，翻身哪怕露一点缝我都觉得有风，哪儿漏缝哪儿就刺疼，所以就是睡觉，我就是靠安眠药度过的，但是只能晚上睡三个小时，中午也睡不着。就赶紧找那个老中医，老中医说，那你只能试试我这个新方子，试不行了你就别来了，说我这属于疑难杂症了。我当时真的是绝望透顶了，吃着老中医新开那个处方的时候，就是我刚才说的那些症状，就一个个的不断的增加，我就感觉应该是不对症，心里就慌了，正好赶上十一假期了，我老公就不上班陪着我，但是我心里害怕无助。因为我发现我上下电梯的时候，那电梯里的通风都让我浑身不舒服。
第三个阶段就是到果园儿。我记得是我10月1号中午，我一般都睡不着觉，因为我身上不舒服，我看见月子病群就得明的月子病群娟姐发了一个截屏，应该是追光者感谢的话，说他她康养了十来天能睡个整觉了，就因为这句话我动了去康养念头，因为我当时太想睡觉了，我觉得我要是睡不着的话，我整个身体就垮了。因为我好几个月都没有好好睡过觉，那一幕我就是记忆犹新，我就躺在床上，我跟我老公说，你把我送走吧，我老公当时脸就变了，人家说把你送哪呀？我说我要去康养，完了，就把我手机拿走看了半天，说你定好了咱们就去，因为那会儿就因为我一个人，我已经把整个家里所有的人都折磨的不行了。但其实我心里也没有底，我就是赌一把。当时只知道有个得明健身，有个大千老师能看病，其他什么都不知道，具体的康养的地方在哪儿，我也不知道，怎么康养居住条件都不知道。
其实我当时也不知道娟姐得过产后风，我只知道我当时是走投无路了，睡觉不能睡，身上凉气乱窜，脚冰不能收拾东西。我记得来康养之前，我在家收拾东西，收拾东西带起来的风我都受不了。
我10月1号决定跟我老公决定要去康养，10月2号就联系我老家父亲说让他陪我去看病，3号我父亲来太原中午吃了一顿饭，下午我们两点我们就开车去廊坊，一路上走了五个小时，一路上都担心受怕，怕我再受风，不能开空调，我老公就天窗上开了个缝，又拿帘子给我挡在我前面，开始是薄薄的一个帘子，但是我觉得还是有风，后来我自己又加了一个被罩，其实就相当于三层了。我记得我当时穿的是一个加绒的马丁靴，我都觉得我这个皮鞋都在透风，整个五个小时，我老公开车路上一下也没有停。当时我爸看我的状况，就说我是心里有毛病，我说有风，人家和我并排坐着，他就没有感觉到风，所以他不停的说我，我感觉当时脑子都要炸了。
所以整个过程，整个路上我也没和他说，我到底是去哪儿，他一直以为我是去的那种大型的医院，到了廊坊的民宿，他就吵着要回，就明确说不管我了。但是当时我老公也没有办法陪我，他周一到周五必须上班，周六日要去上学。我老公想了一晚上，说实在不行，就带我回吧，就不能让我一个人留在这儿，他不放心。
10月4号早上的时候，我感觉我特别绝望，欲哭无泪。
澄焆：这个病确实是太遭罪了。
朱古力：因为我知道我回到太原以后，没有人能给我看这个病，我就把自己裹起来，在民宿转了一圈，找到了同样和产后风的病友，完了我就决心留下来赌一次，事实证明我是赌对了。因为当时我正在这个产后风症状的爆发起。我10月3号晚上我到的这个民宿，十月四号晚上我就开始盗汗，我记得是盗汗三四次吧，全身湿透就必须换衣服那种。因为我当时没有隔汗的毛巾，也没有带足够换的这种贴身的棉质的衣服，我连毛巾和衣服都不够，那晚真的是狼狈不堪。五号白天的时候，娟姐和心雨帮我去买毛巾买衣服，我也开始在网上赶紧买隔汗的毛巾，买棉质的透气的棉的秋衣，买各种厚度的衣服裤子。因为我发现我带的衣服都不对。
到了果园每天睡觉，我才学会在床头准备，因为盗汗要用的毛巾和秋衣。因为以前坐月子的时候，我没有盗过汗，我没有这方面经验。不过庆幸的是，我在果园有大千老师，我四号晚上开始盗汗，五号老师问了我晚上的情况，紧急另外给我开了药，单独煎药，盗汗这个症状几天就没有了。还有睡眠，开始我也是睡不着靠安眠药，每天睡三个小时。当时我们同屋的杨姐睡觉之前就给我做无余，无余脸，无余手，我就感觉我能睡着了，应该是心里放松了。我当时就感觉这个好神奇呀，我才知道这个是无余，之前无余是啥，我都不知道。所以我来康养之前，我对得明真的是一无所知。所以我特别感谢杨姐，因为杨姐是那儿的义工，对我关心和包容也都是无私的。
在果园安顿好以后，不管睡眠如何，老师、娟姐和心雨都会一遍一遍的教着我和大家一起去果园锻炼。最开始我是抗拒的，因为我觉得我这个睡眠我都睡不好，你让我去锻炼，我还锻炼个啥劲儿呢。但是最开始改善的症状，反而确实就是睡眠，不到一个星期，我就能够不吃安眠药，晚上八点睡着，早上六点多起床，我自己都很惊讶。
其次是晚上睡觉的时候慢慢刺痛没有了，能够随意的翻身掀被子了。晚上能睡着以后，我的精神状态也慢慢好转起来。每过一个星期左右，我就发现有症状慢慢好转，直至消失。
我记得刚到果园那会儿，我连那种没有不加绒的橡胶手套我都不能戴，我都不能去洗碗。因为正常人觉得它凉，但是我除了觉得它凉以外，我两个胳膊我就会不舒服。这是刚到果园的时候，但是到了十一月二十一号，我离开果园的时候，我就发现我能够在户外抓吊杠了。那会儿大家都穿的是羽绒服，室外的最高温度也就三四度。我当时就能够抓这种冰冰的吊杠。还有刚去果园的时候，别人从外面进屋身上带的那种凉气，隔三四米都能让我不舒服。后来这个症状也慢慢好转，甚至消失了，还有身上穿的凉气也没有了。脚凉，当时去果园的时候睡觉我是穿冬天的厚袜子的，再加上这个珊瑚绒的这种袜子，我给你看看，就这种的是双层的，后来我又减成单层，后来这个袜子也不需要了。还裹着这个电热毯，裹着脚才能睡着。最开始那个晴晴给我做无余的时候，我记得我带着珊瑚绒的外套，脚上穿着袜子，戴着珊瑚绒外套盖着被子都觉得脚是冰的，大概过了半个月做无余，慢慢我发现我不需要戴这个脚套了。还有这个大风吹在身上，肚皮刺痛，刚去果园的时候，我还有这种症状，大概过了一个月的时候，我记得从果园往民宿走起了大风，那次都感觉风都吹透衣服了。当时跟着娜娜教练和杨姐嘛，他们赶紧帮我从那个包里把衣服拿出来，让我披上，我心里当时其实挺烦的，我说这怎么动不动起风，我说这风我能有比风跑的快呀，但是变换了一个思维，杨姐就告我，你转变一下思想。你说你刚才那么大风，虽然吹透你衣服了，但是你身上没有说不舒服，是不是？我说哦对，我那会儿才安心下来。
还有印象最深的是有一次中午睡觉起来，我感觉好暖和呀。当时我就特别激动，我就跟杨姐说，我还抱着杨姐大哭了一场，因为那是那几个月睡觉，我第一次感觉到温暖。其实在果园随着症状的好转，最开始的时候我是不敢和别人说的。因为我心里也不相信，真的是几天，或者是十几天，就有哪个症状好转了，或者是消失了，后来我才确信，我这次是真的赌对了。
还有我的虚汗在果园第一个月也不知不觉的没了。因为果园每天早上都要开例会，老师就要问我的情况。有一次老师，我记得很清楚，老师问我，你的汗怎么样了？当时我还愣了一下，我才意识到我的虚汗真的是好转了。刚到果园的时候，我的精神状态很不好，我感觉我就像个幽灵，见老师，我就问老师，我能不能好啊？我说老师，太阳一下山，我就感觉我去了阴间了，因为那会儿太阳落山前，我是必须赶回到租处的地方的。因为如果不回去，我就觉得胳膊湿冷，皮脸上的皮肤发紧，嘴里有凉气，不敢张嘴说话。每次回去的时候，我和杨姐都是走路急匆匆的都不敢说话，后来就不知不觉的好了。回家路上还和杨姐聊天，完了就是逛旁边的菜市场。
其实很多个晚上我都一个人哭，我和我老公说，我可能就坚持不住了。当初我老公十月初同意我留下的时候，他说不管好不好，到一个月的时候都接我回家。到十月底的时候，我看天气预报，我就焦虑了。因为到十一月初就开始降温，我就到处开始问人，我说你们啥时候回呀？我说我出不了门了，我应该啥时候回家。那会儿娜娜教练就和我说你锻炼就行了，你啥也不要管，说不定到时候你身体就好了。
我还和我老公讨我到底回不回，那时候到十月底的时候，他就不愿意接我了。因为他觉得我在果园身体好转得挺快的，告诉我再坚持一段时间，等到十一月降温的时候，我发现自己是可以接受室外几度的温度的，而且回家的时间也越来越晚，到十一月二十一号，我因为单位请假的原因，我回来太原，回来的路上开的同样的车，就和去果园是完全不一样了，开天窗时不用帘子遮挡了，脚上也没有穿着鞋透进风的感觉了。我老公也敢半路停下去服务站了。回到家，我慢慢发现天气好的时候，大冬天我也能开窗户了。我回来之前还在家里买的和果园一样的电热毯，怕那个脚凉影响睡眠。
但是回来以后从来没有用过，现在已经放在柜子里了，我这个脚凉也慢慢逐渐好转。
这是我说的我的身体状况。其次我再说一下锻炼，得明的教练团队，我觉得实在是太棒了。我觉得没有哪个组织能够做到这样，在果园的时候，大家会拉着你，你就是即使不想锻炼，他也会拉着你一起鼓励你锻炼，不断的激励你。而且对于产后风或康养的病人来说，有专职的这个教练对你负责。我的专职教练就是娜娜教练，娜娜教练几乎白天一直陪伴着我。根据我的身体状况决定我锻炼的强度，即使是恶劣天气。我记得十一月份的有几次，廊坊是刮那种五六级的大风，她自己冒着大风也会来我这个住宿的地方来指导我锻炼，还有黑哥，还有依依，杨姐不仅照顾我生活，而且成了我的心理辅导老师，不断鼓励我。
得过产后风的姐妹应该都有这种经历，出门前应该大家都会站到窗户跟前看看对面树叶是不是在动，而且出门不知道怎么穿衣服，少穿一点儿都会觉得凉不舒服，多穿一点就出汗。杨姐每天鼓励让我不断的去尝试去面对一切，给我想各种方法，每天我就拉着一个小行李箱里面装上毛巾，隔汗的毛巾，还有衣服、裤子，从住宿的地方往果园走，走着走着就热了，在大街上我也不能管其他人的眼光了，在大街上我就开始一层一层脱衣服和裤子。下午天凉了，再随时一件一件儿的穿起来。杨姐告诉我一定要发泄自己的情绪，教我狮子吼，不要在意别人的眼光，所以我一边走一边吼，一边哭，走了一个半月，路边的菜园从郁郁葱葱到一片荒凉。
短短几个月，我虽然经历过地狱般的生活，不过我觉得我还是一个幸运儿。因为我从深渊中也算是爬了出来，所以我特别由衷的感谢大千老师，感谢得明，感谢春春姐，感谢娟姐、杨姐、娜娜教练，感谢心、，黑哥、依依、下行，还有阳光。如果没有阳光当时的指引，我可能还来不了得明，还有我们组内的教练，没有他们对我的这个辅助，我应该还在万丈深渊中。
所以我也希望正在经历产后风病痛的姐妹们一定要行动起来，有条件的大家都到廊坊康养，希望大家都能够早日恢复健康，谢谢大家。
澄焆：我们先看一下，有好几位小伙伴提问，我念一下，有小伙伴问产后膝盖凉怎么办？失眠怎么调理？这两个问题，春总你来回答吗？
春春：就是问膝盖凉是吗？膝盖冷是一个人的问题，膝盖凉相对来说，我觉得还是比较好解决的，因为我来得明前就膝盖凉得特别特别厉害。然后大概也就是三个月，我很快凉的程度就减轻，膝盖凉主要就是阳明经这个地方，一个是虚，然后气血不足，再一个就是不顺，凉的话可能更多偏向虚多一点。所有的凉症就是偏向虚多一点，就是气血弱一点，尤其是阳明胃经的，肠胃弱一些。
睡眠的话也是，你看睡眠一般这个产后的她可能睡眠的问题，我知道很多都会有，她为什么会睡眠有问题，就是由于身体的通顺性，气机往回落的时候，比如说中焦，比如这个朋友说的膝盖凉，那说明他中焦就有问题，脾胃这块就不好，那么气血往回落的时候，从上焦就是咱们心肺这个顶在上面，往回落的时候，心肾不骄，这个应该他们都知道，就落不回去，家里想回家，你正常人要睡觉，就是你的气血，他要回到你家里来。那么他回来的过程中路上堵了，他回不来，他就会伏在外头，他睡不了觉，其实不是他不想睡，而是他想回来的路给堵了。
澄焆：6600也问膝盖凉怎么治啊？现在这个膝盖凉的人特别多，不仅仅是产后的人，那么亚健康人群特有这个情况。
春春：你懂得理了，你就知道咱们综合的那几个方法，刚才其实都已经说到了，方法就是那些方法，你主要是懂它其中的道理。
澄焆：好，我们下一个问题是山东榜一提的：“她是剖腹产，弯腰几分钟之后就会出现腰疼的情况，都说这是剖腹产的通病，打麻药留下的后遗症，一年后会慢慢变好。想问老师有快速康复的办法吗？”就是剖腹产导致的弯腰疼，腰疼。
师：我说一下，这个剖腹产容易伤肾气，下焦容易伤，《黄帝内经》有句话叫腰者肾之腑，腰者肾之腑就是腰疼都是由于中医讲的这肾气虚啊，肾气堵造成的。那么你只要通过药物或者是理疗把这个打通，这样腰疼症状就缓解了，就非常简单。所谓会者不难，难者不会，这关键你要明白道理。
澄焆：对，首先要明理。好，你看我们现场直播间有一个小伙伴也问，这个头顶凉、头怕风、头皮紧。正好我们收集到的这个问题当中，也有这个产后头顶脱发严重怎么办？还有一个是头顶心门那里发凉怎么办啊？总是要戴帽子，像这种情况都是头皮头顶的问题。老师，您接着回答吗？
师：我来回答吧，这个头顶凉，头顶又叫巅顶，咱们有一条经脉叫肝经，它就是络巅顶，那么肝出现了不调，就是肝气出现不调就会容易导致巅顶痛。包括你说头紧也都是肝经导致的，体质啊，肝脾不合都会引起巅顶头痛和头紧，甚至这头像带了一个头箍一样，这箍的很难受。这时候解决的办法就是疏肝解郁，调畅气血，适当的得明无余理疗的头疗手法，帮助你解决这个颠顶疼痛、巅顶凉、这个头像箍的一样非常紧这些不适的症状。
澄焆：下一个问题，宋治平问，产后虚汗怎么样才能彻底给变好？出虚汗半边身子出，有时候出的汗很少，但是感觉黏黏的，有好的办法去根治虚汗吗？
师：这个首先出虚汗，出虚汗分自汗和盗汗，自汗一般是白天出，盗汗一般晚上睡着觉出。中医上认为无论是自汗、盗汗多是由于气血虚损，血虚，阴血虚和阴虚所共同导致的。还有经络堵塞也会引起虚汗不收。那么调理的办法就是补充气血和打通经络。那么刚才这个朋友说有半身汗，为什么有半身汗，一般半身汗都是由于肝脾失调、经络一侧不通导致她一侧出汗，一侧不出汗或者她哪边朝上哪边出虚汗。
还有刚才说的黏汗，为什么会出黏汗？黏汗都是由于脾湿、气血运行淤滞导致的黏汗，那么解决的办法也是辅吃，药食同源的汤药，辅予理疗和适度的健身，还有调畅情绪共同去解决这个问题。刚才咱们朱古力已经说了虚汗很快就止住了。
澄焆：对，追光者也说了她的盗汗也好了。好，那么咱们下一个问题，无所谓问受凉后身体不定时某一个部位酥酥麻麻，一侧的小腿凉飕飕，出门时穿的不多，呃出门时穿的不少，膝盖往下都是凉的，这个问题能好吗？
师：这个完全可以好，咱们朱古力这样的类似太多了，凉是很容易解决的，凉就是两个原因导致的嘛，一是气血虚，虚则凉，没有能量。你吃一碗热乎的汤面，或者吃这个牛肉汤面等等的，你感觉里面一样热乎了，你可能这个凉的症状就能马上缓解，这是最简单的一个直观的感受。对不对啊？
澄焆：对。
师：你喝口热水是不是身上也温暖一些了。第二个哪儿凉就是她所在的经络不足，刚才那朋友膝盖凉，前面阳明经，如果说小腿外侧凉胆经，内侧是肝经，腿凉胯不通，手凉肩膀不通，背凉太阳阳气不通，肚子凉任脉不通，都是由于经络不通堵塞和气血不足导致的症状。那么知道了原因，就知道解决办法，无非是补充气血打通所在的经络。怎么样，老师还比较专业吧！
澄焆：老师出马这个问题马上就解决了。我们下一个提问者是思虑沈淑的问题是产后胃口凉，左胳膊凉，两条腿凉，右屁股凉，腰部凉，只有有风进了身体就是有风见了身体就出不去，就会落下病根，疯狂的长白头，发掉头发，问能不能好。那前面这个胃凉，凉的问题，老师都回答了，就不说了。那么后面长白头发、掉头发的这些都是可以好的。
师：对，我跟你们说，就是放疗、化疗马上掉头发，对不对？为啥呀，知道吧？伤气血、伤肾气，尤其是伤肾气，气血一伤，肾气一虚马上就掉头发了，头发干枯、没有光泽、脱发都是由于气血不足、肾气虚、原气虚所导致的。澄焆再留三个名额给现场提问吧。
澄焆？好，我们有一位小伙伴是5382的小伙伴问脖子以上湿疹总是反反复复的，有什么办法吗？脸上头皮耳朵长湿疹，这个好像不是产后风问题，是亚健康问题。
师：你这个不是产后风，这个长湿疹一般都是气瘀血阻表现在某些经络上，或者说上焦、中焦、下焦导致的，你这脖子以上，那就是上焦的问题嘛。上焦问题，那你看你脖子主要是长在两侧，还是前面、后边，如果长在后面是太阳经，两侧是少阳经，前面是阳明经，导致气瘀血阻嘛，那么直接解决办法是通畅经络、祛除湿气，这个解瘀行气湿疹就会相应的得到很大的改善。
澄焆：好的，谢谢老师。我们这位46600的小伙伴问，你的问题，刚才老师也给你答了，你的问题是一半身体从头到脚怕冷，另一半身体正常，其实刚才老师回答了，您可以回头听一下。
师：对了，如果你固定不移的某一侧有症状，那就是你这一侧的经络出现严重堵塞，然后咱们通过理疗都可以一摸你疼不疼就知道你这点好不好？
澄焆：现场的小伙伴的问题差不多哈，我们再回答一个问题，大可提问，产后发病的时间在一年零四个月，坚持吃中药，症状是身体左侧感觉温度相对低，对风和这个冷比较敏感，肌肉遇冷酸困，肌肉里面的冷风需要很久才能退散。触碰到冰冷的物体，冰凉感消退的很慢，感觉浸入皮肤里，膝盖凉，局部皮肤凉，其他部分都比较正常，双腿摸起来比较冰凉，这个也是凉的问题。
师：对，有句话，这个《黄帝内经》讲邪之所凑，其气必虚。就是说你这个表现症状明显确定，内病一定是出现虚损和堵塞导致那种症状此彼彼伏，咱们再说一点，就是很多这个产后风他感觉风在身体里面转，有风啊叫产后风，这不仅是怕风怕冷，还有钻进去之后，你老感觉身体里有风。那么很多的这种去风湿的办法，想把这个风给逼出来，对不对啊？骨缝里或者哪儿进入风寒湿邪，他想给他逼出来，实际千万别这样去做，实际很多有风都是气血虚损之后产生的虚风，捕风捉影，本身这个东西没有实在的一个风在里面，你就不要去祛风，把气血添实了，把气血张养起来，这个风自然就没了。
有句话说好，这个水深则鱼静，水浅则鱼跳，这个大鱼，一条大鲤鱼，如果说一米深的水，这个鱼在里面游的很顺畅，你感觉不到它存在，随着水位不断的下降，下降到二十厘米了，十厘米了，噼里啪啦的鱼是不是瞎跳啊，这就是你症状知道吗？你把这个水重新灌满之后，这鱼又安安静静，咱们很多产后风的症状好像都是这样。气血一旦养足之后，这些症状全都消失，好吧？
澄焆：好，那么咱们今天的答疑就到此结束啊。
