2024年春季公益带操分享精彩瞬间：

大家好，我叫秋雨，我是山东组的学员，我在2018年的时候加入得明健身，到现在已经快6年了。

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这6年我感觉我整个人发生了翻天覆地的变化，身体变好了，情绪也变好了。

想想我2018年的时候，我的身体状况从里到外都很差，从身体到情绪都特别特别的弱。

当时我最大的毛病就是失眠，经常睡不着，要不就是容易早醒。还有就是腹胀、便秘，当时我觉得生活看不到希望。还有就是脖子和膝盖也不舒服，身体到处都受到了很多限制。

加入得明健身以后，我没想到我能坚持了6年，也没想到收获了特别多。我自己感觉这6年我的身体不仅没走下坡路，还比6年前好多了。

能跑能跳，能吃能睡，以前那些毛病，现在也没有了。如果不是做这个分享的话，我都忘了以前有这么多问题。

今天主要给大家说的人我的颈部颈椎还有膝盖的问题。

6年前我的颈椎回不了头，非常难受。有时候不光不能回头，走路有事的时候还得把身子反过去，但是在开车或者骑车的时候再转头，就非常地麻烦。

还有那时候我一直很喜欢看书，因为颈椎问题没法低头，低头时间长了就头晕，颈部难受酸胀，没办法我只好放弃看书了。

当时我就觉得这样下去不行，从小就喜欢看书居然有一天没法看了，我感到特别失落。

但是后来经过锻炼，颈椎的问题都改善了。我现在每天锻炼完以后，最愿意干的事就是坐着看会书，有时候偶尔有点难受，稍微活动一下就没事了。

我觉得我能把书重新拾起来，有种失而复得的感觉，健身对我的生活帮忙很大。

再说说我的膝盖，6年前我坐大巴车去草原，下了车以后腿就站不住了，膝盖又疼又酸，当时我才40岁，一般像我妈那样年纪的人才有的毛病我早早的就出现了，这以后可怎么办啊？当时我特别悲观。

加入得明健身以后，膝盖一点问题都没有了，干什么事都特别轻松了，而且膝盖从来没有疼过了。

我记得一开始练的时候经历了翻病，膝盖疼得厉害，我就找教练问，我说咋回事，膝盖越练越疼，是不是更严重了？

然后教练很耐心地给我提供指导，告诉我膝盖出问题的根源在哪里以及哪些动作能专门锻炼腰胯。半年以后我这膝盖做任何动作都没问题了。

所以我觉得我能遇上得明健身，改善了我身体上这么多问题，真的是我的福气。得明健身不仅强壮了我的身体，在这个大家庭里，还能跟小伙伴门学到很多健康知识。

希望和我有一样问题的朋友，可以来得明健身试试，咱们各地都有组长和教练，她们会给你们提供一些指导和建议。以上就是我的分享，谢谢大家。

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