具体预防的办法有：

第一要少思少虑。使自己的神志安定下来，气机重新调达开来。

第二要培养元气。减少不必要的耗伤，良好的作息相当重要，要顺从自然的规律去做事情。

第三多锻炼，多运动。比如爬山，旅游，这些运动可以快速调整气机，使气血在最短的时间内周流开来。

第四适当发泄不良情绪。在说的过程中，情绪得到宣泄，压力就会减少很多。

第五，寻找一个正能量场非常重要。在这样的环境里，你的一言一行都可能会受到潜移默化的影响，就算你是一块坚冰也会被融化。