大家好！我是来自山东的十期学员岁月静好，今年53岁，不知不觉练得明健身有三年时间了，从基础班、火箭班、再到量子班，一路走来，身体上很多病症都得到了极大地改善，尤其是肩周炎竟然完全好了。

我从40岁左右开始，身体就陆陆续续地出现了各种不舒服的症状，有胆囊息肉，腰疼，头疼，肩膀疼，膝盖疼，甲状腺结节，淋巴结肿大，各种囊肿，还有子宫肌瘤。

期间我曾努力的去治疗，也努力地进行各种运动和锻炼，我练了三年的瑜伽，一年的快步走，还有日间病房的艾炙和针灸，可是这些努力都没有见到效果，反而病越来越严重了。

2019年底我做了阑尾炎切除手术，2020年我的肩周炎疼痛加剧了，整个左侧的肩膀像冻在了一起，每天晚上都会疼醒。

幸运的是，就在这时候我接触到了得明健身，被得明健身倡导的中医经络健身理论深深吸引。同时我也见证了身边得明小伙伴们她们精神面貌的提升，于是我毫不犹豫地就加入了得明。

我开始勤奋锻炼。每天打开得明app里面的教学课程在线跟操，还积极参加线下的得明健身户外活动。线上和线下的教练们精心指导我们，教我们找准发力点，教我们中医经络知识，看似简单的动作能体会出不一样的身体体验。

教练们针对我的肩周炎还给我推荐了许多专项动作。经过三个月的坚持锻炼，我的身体发生了神奇的变化，腰不疼了，膝盖不疼了，胆囊区也不胀了。还有好多症状得到了改善，更神奇的是我的肩周炎就这样好了。

以前我的整个后背都是凉的，湿的，摸上去还感觉发粘。肩膀也总是往里缩的状态，肩周炎犯病厉害的时候，手不能举也不能往后够，穿脱衣服非常困难，一用力骨头里就像有小刀子在生割肉一样的疼。经过三个月的锻炼肩周炎已经完全治愈了。

现在我仍然继续锻炼。背部不仅不疼了，每天锻炼后像在晒太阳一样的舒服，我的家人们都说，看着你的背比原来宽了，平了呢，哈哈原来得明健身还能让人变好看呢！

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以前身体难受的时候，总是怀疑自己得了大病，一年到头总是在检查，吃药，治疗中惶惶度过，心情也非常低落。

是得明让我对生活充满了美好的向往，把我从黑暗无望的生活中解救出来。现在的我每天开开心心，身体充满活力，因为我坚信坚持练习得明健身，我的人生就会有健康相伴！

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