各位小伙伴，大家晚上好，我是川渝组的梨梨，来自重庆酉阳。

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2020年9月加入得名健身的基础班，是基础班十期的会员。进入得明健身以来我的改变很多，其中最大改善是失眠。

我今年37岁，在得明里面算是比较年轻的会员，但是却有长达21年的失眠史。记得我的失眠是从非典那一年下半年开始，当时我还在上高二。

最开始失眠就是因为压力大，现在很多高中生也会失眠，主要症状就是入睡难，早上也醒得很早，每天能够睡着的时间很少，慢慢的演变成入睡难伴随着很饿，胃部灼烧感很强烈，感觉胃里面有火烧着，晚饭明明吃了很多饭还是很饿。

而且慢慢开始变瘦，吃得多却瘦了。当时不懂，以为就是压力大，用脑多消耗快，也没有认为胃会影响到睡眠，不知道“胃不和卧不安”。

有的时候为了晚上睡觉不饿就吃特别多，吃太多了还会吐，真的是超级难受，整夜都辗转反侧，睡不着还老是跑厕所，年纪轻轻一晚跑厕所5、6次。

即使睡着了睡眠也特别浅，第二天无精打采，上课趴在桌子上。记忆力特别差，也很容易抑郁，容易哭，整个人的能量比较低。

真的是特别难受。当时没有接触过中医，只是到医院各种检查，也检查不出任何问题，但是还是睡不着。

2020年经朋友介绍加入得明之后，最开始两年因为生二胎锻炼也不是很勤快。真正锻炼勤快是去年九月火箭班开班，通过锻炼过后我明显感觉人精神很多，而且早起锻炼过后整个人有力量了。

可能大概一个月后，慢慢发现饥饿感没有那么强了，中间有打嗝放屁，拉肚子等排病反应。

去年12月有一次是又吐又拉，我的记忆里从来没有的感觉，我在群里问伙伴说是排病也没有管它，搞了三四天之后，明显感觉胃部轻松很多，从那过后一做动作就会打嗝，然后饥饿感就出现得比较少了。

晚上睡觉虽然还是多梦，但是睡得比较沉。有了这个改变之后我更喜欢健身了，慢慢的发现自己不失眠后情绪也好很多，也很有精神，孩子生病也不像以前那样焦虑，郁闷了。

整个人感觉轻松了，爱笑了。有失眠症状的朋友肯定知道失眠的痛苦，现在想着真的是不堪回首呀，失眠会让整个人身体变很差，包括抵抗力，情绪等等。

我把我的经验分享出来，希望有更多的朋友知道得明，帮助大家摆脱失眠，获得幸福。谢谢大家的聆听。

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