（接上）
老师：我说两句吧。这个生哥他看着气色越来越好了。刚才我看雨佳还说呀，原先他面部表情都僵硬的，现在越来越开了啊，整个越来越顺。
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咱们练得明健身这么多年，很多人都是发生了巨变。无论是身体还是精神状态还是脸型，各方面都发生了巨变，这就是咱们的题目，为什么得明健身这么神奇？
其实这是我起的，为啥这么神奇呀？我感觉啊，就抓住了健康的重要因素。就是说咱们是真正的能够知道我们的身体是为什么变得越来越差啊，是什么关键性的因素，导致我们的身体越来越差，那么又是如何让我们身体变得更好，我觉得咱们找到了这个钥匙。
你看外边不论是普拉提呀瑜伽呀，跆拳啊等等等等。我感觉你们能够接触到的，他们都没有找到这把钥匙，就关键点不知道。实际如果我们知道了，我们都可以很顺利的恢复我们的健康。
也就是说，我们为什么要大力推广得明健身的原因。就是得明健身找到了恢复健康的那把钥匙，知道了生命，身体到底是怎么运作。实际咱们老祖宗都说的很清楚，《黄帝内经》、《伤寒论》、《周易》、《道德经》都说的很清楚。
其中《黄帝内经》说了一句非常关键的话叫做“经脉者,所以能决生死,处百病,调虚实,不可不通”。经脉，大家都知道市面上很多都是经络，这个经络那个经络，但是我感觉它只是借了经络的一个概念去处理很多事情。但是咱们知道了，经络的运行原理和真正的经络的重要性。
我感觉在这个地方，生哥之前想跟你们谈谈这块儿啊，我觉得其实非常有必要，就是大家做健身也好，做理疗也好，吃药也好，一定要知道背后的道理。那么刚才足下生说了他这个膝盖不好了，腰不好了。
膝盖、腰和结肠炎看似是不同部位的不同病种，那么实际如果从经络的角度就是经脉的角度来看，是不是一体的呀？足下生：对。师：这个才是关键点。
“愚者求异，智者察同”，这古人说的话。“愚者求异”什么意思啊，就看似很多现象纷繁，表现形式是不一样的，愚蠢的人他往往被这个多样性的表现形式所迷惑。
“智者察同”，虽然形式不一样，但实际是一回事。就像赵本山说的，你穿上马甲，我就不认识你了？你脱了马甲，我就不认识你了？是这样吧？
足下生：是的。
师：实际我分析，就是说膝盖不好，腰不好，结肠炎都是下焦经脉出现淤堵不调造成的，经脉内连五脏六腑，外络四肢百骸，就比如说膝盖前侧出了问题，是哪条经脉出了问题啊？
足下生：足阳明胃经。
师：足阳明胃经入腑，是不是跟这个肠子有关系啊？
足下生：是的，老师。
师：同时它是不是也锁住了我们腰部前侧的经脉啊？如果膝盖后边不舒服，那么后边有条经脉叫什么经脉啊？
春春：足太阳膀胱经。
师：对，足太阳膀胱经。它同样会联系到我们的腰，也会导致我们腰不好。最后我们总结一句如果你的膝盖出了问题，很多人膝盖问题啊，你们扣一个1看看谁是原先有过膝盖类似的问题？
现在我感觉膝盖这个问题非常严重，年轻化普遍化膝盖疼啊、凉啊、运动受限啊，很多的你到医院，大夫告诉你什么呢？要尽量避免膝盖磨损，应该减少运动，甚至走路，甚至希望你卧床休息。是不是啊？
春春：对。
师：还有半月板磨损，运动越少，半月板磨损越少。你觉得这句话对吗？就是我们用进废退呀。如果你不用，他就往回走，往衰退上走。
你要去用，但是要适度去用。像咱们这个蔡磊这知道吧？已经几乎家喻户晓，都知道啊，他得了一个病，叫什么呢？
春春：渐冻症。
师：最开始只是这个指头无力，就慢慢的让他不知道如何解决，慢慢的导致胳膊抬不起来，甚至影响了肺的呼吸，整个人的发生现在已经是非常严重了。
那么现在他喝水也呛，晚上呼吸也会暂停。然后他这个团队啊，他的医疗团队啊，有人就建议他要尽早上呼吸机，越早上呼吸机，越能让你的这个肺的活性保持住。你们觉得对吗？
春春：觉得对的扣1。
师：不对的，扣2。建议他尽量早上呼吸机，对的，扣1；不对的，扣2。我看有没有扣1的。
足下生：全是2。
师：这叫什么意思啊？那腿脚不好了，尽快上轮椅，帮助腿部恢复，你觉得对吗？
春春：来这儿的都是智者，没有回答1的，我发现。
师：很有意思，腿脚不利索了，膝盖疼，那赶紧的上轮椅吧，避免膝盖磨损。这个是一个关键的观点，现在大多数人都是这种观点。是不是，春春？
春春：对。腰不好，不要弯腰了，再不要弯腰了。膝盖不好，少走路。腰不好，躺床上。
师：基本都是卧床躺床，尽量少走少动。他怕磨损，他不知道人有一个生生不息的循环代谢。你只有动起来不断的刺激那个地方，这个地方它才会认为，你的机体才认为它有用，才会不断的去修补它强壮它，是不是？
春春：对。
师：就像我们手不断的去用，它就会产生茧子一样。对不对啊？手上的老茧，劳动的人民都有茧子，所以你不断的刺激他，他这个生命是很智能的。
他觉得你手部需要加强，他不断的去加强手部气血过来修补，就产生厚厚的茧。那同样说我们的膝盖一样啊，我们的腿脚一样，你只有适度的去刺激它去运用它。你这个机体才会认为它有用，才会不断的修补它，加强它。这个认同吗？
足下生：必须认同。
师：你看如果你不用它，就很多那个卧床的，一下子卧床不动了之后，他那个大腿肌肉是不是马上就流失了？
春春：对，很快那个就变得很细。我之前一个同事他就是，摔了嘛，摔了一条腿折了，折了以后就打钢板，那个小腿后期走路就不用。然后我们再去看他的时候，两条腿差别非常大，那条腿就萎缩的就剩细的剩一点点了，特别可怕。
师：是不是啊？很简单的道理。我感觉现在这个西医还有这些科学家团队走向了严重的误区，他们认为就是说这个东西要避免损伤，他们忘了人的机体是活的，它不是说是一次性的越磨越没有，它会不断的修复。
你在运用的过程当中不断的刺激我们的精气神的神，那么它就一直会给你派兵派将，只要你身体是通顺的。有的为什么你膝盖越走越坏呀？那是因为你经脉不通顺了。
它想解决它想把气血输送过去，但是这个经络的整个道路是堵的，它没有这个能力去输送过去了。这知道吧？所以说我们要想办法打通经络，得明经脉健身的一个重要的一个目的就是打通经络。
刚才足下生也说了，一个小小的健身能解决那么多疾病吗？但是咱们足下生同学，这个生哥同学他已经着魔了，入迷了。
他从早晨练到晚上，鸡没打鸣他就起来了，是不是啊？
足下生：随时可练，处处可练，生活无处不得明，生活无处不健身。
师：对呀，他们家里已经接受不了他了。还接受得了你吗？就觉得生哥着魔了，被洗脑了，实际生哥才是真正走上了光明大道啊。他深切的认识到，得明健身可以治病，可以解决他的健康问题。
小伙伴们，你们觉得是不是这样？如果你们练得明觉得也是这样的，扣1，我看看。不是的，扣2。是的，扣1，你觉得得明健身能够帮你解决健康问题，扣1，不能的扣2，是不是啊？
足下生：有怀疑的，可以提出来。
师：扣2的，我不会给你踢出直播间，好不好啊？
春春：欢迎大家提出质疑。
师：欢迎大家扣2。
春春：事无事师姐扣了一串的1。
师：咱们知道很多直播它有流量密码，知道流量密码是怎么回事儿。那咱们知道健康密码，就这么简单，就是把经脉打通，然后就是用进废退。
你就可以自由的呼吸，自由的奔跑跳跃，恢复人基本的跑跳投举爬的动物本能，你就完全绽放了。
春春：全面恢复活力。
师：对呀，说的简单点就是这个意思。说的复杂点就是我们得明健身的五十个概念。大家到可以到论坛上搜五十个概念，可以搜到。春春，你说说吧。
春春：我就觉得每个进得明的人都是一把辛酸泪。怎么为什么会说一把辛酸泪？因为都是从特别艰难的一个过程，然后找到得明，然后最终发现拨开云雾见晴天。我当时记得我刚来得明的时候分享了一篇叫《漫漫十年养生路，柳暗花明又一春》。
当时真的就是以前一直陷在对病的解决中，我觉得对我个人而言。我是二期西安的，我之前十年，因为从小身体不好，之前接触中医之后的那十年就是在病痛，我总在找办法如何解决病痛。
然后到得明之后，我发现我变了，我好像病就是很短，或者说在不知不觉间，它就离我远去了之后，我开始不再去追，就是再去想病这个问题了。而是到另外一个，就是说让自己怎么更有活力，然后状态越来越好，到这种。
我觉得可能到后期，包括生哥为什么会一直想练？很多问题都解决了，为什么还想去练？因为想要达到一个新的高度去了。我觉得解决病或者说是真正的把很多的问题去解决掉，在得明是一个前阶段的一个事情。
然后这个阶段我们很快就会病症上的消除，在我个人看来，还是相对来说比较快的。越练越有用。
师：那个足下生，你在在练得明健身的过程当中有怀疑过的时候吗？
足下生：说实话吗？实说实话，别踢我啊。是有的。为啥说有呢？因为练基础班练了一个多左右之后，当时我的腰疼太严重了。
你知道那种疼的受不了，比以前没练得明前那个疼还来的有点难受。就是不敢弯腰，不敢直腰。就是腰后背后腰这侧左侧要断了，就是要断的那种感受。持续了好长时间。
特别是晚上你就不知道怎么睡觉好了，就恨不得有人用那个卷席子把自己卷了然后摔打，摔摔，这样摔着那种感觉。我是疼了有大概一个一周十天的样子，再练就好了。就那个阶段我就怀疑过，怎么这么疼啊，别练坏了吧？那个阶段确实有怀疑的。
师：这咱们扣一下啊，就是说你们在练得明健身这个过程当中，有怀疑的扣1，我看看有多少有怀疑的，尤其是翻病过程当中，这人之常情嘛。这么多怀疑的。
足下生：练的时候，翻病的那种感觉滋味太难受了。以前不知道有翻病这个概念，练到后期才了解到，通过其他的大咖们才知道翻病这么严重。
师：这个就是咱们一个重要的理论概念叫翻病了。来，春春给大家说说什么叫翻病。
春春：好，翻病。大家可以打一下，翻山的翻，为什么会叫翻病啊？叫翻病，其实就是把病邪外泄了，就是让原本我们很多病得到身体里头以后，其实有很多时候病越走，它是越往里去走的，就病越深啊，病从浅层往深层走，它是越往深层走，越严重。
就是敌人打你国家哈，他首先攻克的是你的边境，当你边境失手了以后，他自然是往里走，一步一步打到你的中心。病进来的过程由浅入深，去病的过程也是一样的。
不可能说一个盗贼，他到了你的中心了，你希望一下就给他打到边境上去，是不可能的，他都是需要一步一步的，从中心打到一个边缘，再从边缘最终打出边境。这个翻病其实就是这个过程。
比如说生哥这样的，这个就相当有点错筋，为什么？他的筋之前有问题，他的筋本身已经跑偏了，就是在常年的这个经脉不协调不通顺的过程中，他已经不顺了，有邪了，那以后在健身的过程中，因为他要把这个不调往正的方向去调他错的筋，这个过程就会有这种疼痛加剧的现象。
还有很多人翻病，翻疹子，我就是非常厉害的。因为我是从小体寒，湿寒比较痛，我发现疹子几乎伴随了我整个健身过程，脸上手上后背脚上，全面都在翻，肚子上，就翻的非常多啊。
我之前拍了很多照片，就看着非常严重，还有吐痰，打嗝、拉稀、耳朵里流水、眼睛……，反正就是你能想到的往外围去发的，它都是可以称为翻病，它就是把你身体里的那个垃圾往外去扫啊，或者把不正的往正的方向去调的一个过程。
其实它就是我们祛病必经的一个过程。如果你在治病的过程中不经历翻病，你的病情很难说是能够去彻底解决的。脚气，脚气也是啊。
师：咱们在得明健身过程当中，会出现零零总总的现象，其中一个现象就是翻病，大多数人都经历过翻病，而且翻病的时候会产生非常难受的情况，不知所措，这个时候特别容易怀疑和退缩，还有一个，怀疑的时候，就是练的没有进步。
没有进步的原因有两点啊，一是处在平台期，你要蓄能、积攒，才能进步；咱们得明健身它是一个系统，需要有人带，要有名师指引你，你才能很顺利的经过翻病期啊，平台期啊，困惑期啊等等的，包括老祖宗说的筑基期啊，才会顺利的经过。
老师啊，也经历过无数次翻病，比如说我经历过什么翻病呢：出疹子，最开始出疹子，浑身一下子全都是疹子，出过疹子；
拉稀，喷射性水样便，一天七八次喷射性的，就拉动到肚子里那个结了嘛，拉动了那个结，就开始化嘛，一化就是持续一天吧，就这么一天，连续七次一会儿就跑厕所，水样便；
经历过肩膀抬不起来，这肩膀干脆就抬不起来了，突然第二天就抬不起来了，连续好几天，肩膀抬不起来；
持续性的咳嗽，没有感冒，没有发烧，没有着凉，就不停的咳嗽，这个是翻心肺的邪；
流黄水疮，外脚踝特别痒，出疹子挠破了之后就开始流黄水，不停的流，持续了很长时间；
包括有一次腰疼，刚才生哥说了嘛，他腰，躺那儿，他整体翻是不是啊？哎，这个我也经历过，而且比他可能还严重。我第一次感受到人腰不行了，这他妈人就废了，人就废了，站都站不起来啊。
那是我最绝望的一次啊，他是怎么回事儿啊，很简单，就是我感觉身体挺好的，我就踢球嘛，大脚开球，我很爱大脚，开完球之后，就尾椎那个地方上面嘎嘣一声……我说坏了，伤了。
那时候我没跟别人说，在果园嘛，没跟人说，我说我有点事，得回去了啊，勉强走到座驾前，回家上楼就上不去了，上楼是蹭上去的，所幸是有电梯啊。然后我就感觉那个床离我就老远，老远，我就爬不到床那去。
我是一个非常坚强的人啊，这些事儿我都没跟你们说过，就我经历的翻病也是七七八八的，这次，最短的距离感觉最遥远，那进了门之后就傍在那儿，就蹭不过去。
这人呐，一旦肉体出了问题，我感觉就是太悲哀了。太多这样的例子是不是啊？蔡磊说，我要能下去捡垃圾多好啊，他说的是什么，那时候求之而不能啊，知道吗？我这蹭过去，终于躺上去了，躺上去之后我就起不来了，太严重了，连动都不能动了，压根连一动都不能动，别说起来了，就起不来了。
直到第二天下午，我才艰难的翻身起来，开始试着扶墙站立，仍然不行。那时候好像我歇了一天，第二天又歇了一天，歇了两天嘛，没告诉任何人，这是头一次跟你们说。
我扶墙那艰难劲儿啊，那就甭提了啊，第一次怀疑人生了，就怀疑人生，我说我是不是要废了？但是奇迹出现了，到第三天开始快速好转，到第四天我基本就能下去了，扶着墙我就下去了。
当时我才感觉我心里有底了，我认识到可能是一次经历了一次巨大的翻病，就一下给掰开了，就这样咔一下，而不是折了，不是腰折了，也不是腰椎错位，是那块被掰开了，原先一直死的，我天天练，练够了，那一刹开了，整个内在的环境发生巨变，它不适应，明白吗？
我不是怀疑人生啊，我是一个特别勇敢的人，我可以面对任何事情，但是我就琢磨呀，这怎么回事啊？我并没有过度的锻炼，或者说我觉得那时候身体很差呀，我那时候身体很好啊，那怎么这一下子就完了呢？
因为差点不能动了，到第三天我才真正的往回看啊，我感觉太好了，终于把这掰开了，然后一天比一天好，然后我就发现我这胯呀，不一样了，就是我下边这腿呀腰啊，经历了几次重大的上台阶。
这以后我给你们讲讲啊，几次重大的上台阶，不说惊心动魄呀，感觉也是感慨万千啊，这有机会再讲吧，今天也不是我的专场。
春春：有个学员叫思慧，他说他在老师的这个群里泡了十到十二年了，之前都没有关注，然后去年秋天才开始练，练完以后他就发现他脸蛋儿有红晕了，就这个气血足了哈。
我觉得你们会观察一下，为什么他能在老师的群里泡了这么长时间，就很多人跟老师学中医学了很多年，又在群里一直泡，还是没练。对呀，怎么一直没被踢掉。以前踢人是，看那个不说话的人，我们会把那个经常不说话的人踢一踢啊，这几年没太踢了。
373用户说，老师你好，我妈膝盖疼，尤其是后面扯着筋一样，走路不利索，全身关节疼，每天吃止疼药，去医院看医生也是让她吃药，让她躺着，尽量别活动。
师：你看看，这是普遍现象嘛，都走错了，吃止疼药只能麻痹自己啊，她麻痹神经了，是要让你不疼啊，那不走路，让你更进一步衰退啊，更加瘀滞嘛。
古人说了一句话，流水不腐户枢不蠹；生命在于运动。这个运动当然要适度运动，不能像马拉松似的，跑死了，适当运动，叫阴阳结合动静结合。
你这个后边肯定腰也不好，整个后边的足太阳膀胱经和两侧的足少阳胆经，我感觉都堵的太厉害了，就需要通过得明健身的方式，慢慢的让你打通啊。
春春：有学员问，一定会经历翻病吗？
师：一半的时候你会翻。
春春：是根据你身体的情况去翻的。你比如说有很多人打嗝，那之前比如说肝郁气滞的这种，他打嗝就会特别多。
有的人他不一定会通过打嗝，为什么人家老打嗝，打嗝可能有的人就是以前攒的这种淤气比较多，每个人的情况不同，他翻的内容也不一样，有的翻的也不严重。
师：你主要就是什么进入你身体啊？寒气，你体内有寒气，出来就以冒凉气的方式表现。比如说淤气就以打嗝的方式表现，湿疹这些以湿气的方式表现出来。
怎么进去的，它还得怎么出来。放家里一只老鼠，你说这老鼠，你想清除它，它是不是得出去？这出去的过程动静有大有小,形式有多种多样，或者从窗户出去，或者从门出去，那这个就叫翻病。
它出去的过程，引起的响动叫翻病，就是拉稀啊放屁啊发烧啊打嗝啊情绪异常啊，原先安静突然暴怒啊，这都是翻病啊。
春春：对对，情绪啊，还有一个我刚才说到的情绪翻病，情绪翻病也是一个点啊，就突然之间压的比较死，突然情绪觉得最近脾气感有点暴，能量足的时候，他也会这样子啊，就是他要把那个顶开嘛，他要把瘀滞的点往外顶。
师：还有放屁，原来不放屁，放的不是响屁，后来放响屁……都是好事。
春春：用户606609说轻微的产后风该怎么治？
师：你得简单说一下症状，怕风怕冷，出虚汗啊等等。
春春：李小燕说一直打嗝是好事吗？打嗝要打多久？第二个晴空万里，老是打嗝怎么办？需要吃药吗？还是只锻炼就可以？
师：老是打嗝，你就放开了打，同时配合拉伸，把那个地方的淤滞点拉开之后就不打嗝了。打嗝就是那里盘住压住之后，不断地有气产生，这个气也不能化掉，就积攒在这儿，然后你这一动一拉，它就往上打。
你能打出嗝来了，说明这地方还是活的，你要打不出嗝儿来，这种压住了之后，气往里面压到深层次，再产生别的病变就坏了。那么你把这地方整个都拉开之后，它这来的气不在这储存，你就不打嗝了。
春春：彻底通了就不打了。但是你们记住能打出来，首先是好事儿，比憋在里头要好。
师：刚才那个产后风的说胃凉，胃凉特别好解决。就是你通过得明健身拉动胃经，把这胃经拉开了，气血过去就不凉了，非常简单的事情。好多事实际上在得明健身这都不是个事儿。
外边又吃药又放疗化疗，在得明健身这都不是个事儿。很简单，这有条经脉，足阳明胃经，你直接拉，顺着经络去拉。咱们得明健身讲的，所有的动作都是顺着经络去做，主要目的就是通过做这个动作，把所在的经络拉开拉顺，把经络一通，你这个病就没了。
春春：我们的发力讲究离心式发力，也就是说要把里层的东西给它张开，压着的点给它展开，这就是我们祛病的根本原理。
师：足下生曾经是结肠炎，就这个地方左下腹结肠炎，然后他里面整个的肠子打结，互相压迫，血过不来，这里越来越薄，磨得越来越厉害，然后就开始便血。肠系膜那地方血管破裂，就开始便血。
那么随着练得明健身，你去拉动这地方，慢慢地把那个打结的地方拉开了，血过来之后，它修复了那个血管，同时使那个血管附近的压力变小，他就不便血了，而且大便越来越正常了，金黄便。
春春：有一个游客说他打哈欠。打哈欠其实就是里头缺气血，气血弱一些的人一动容易打哈欠。他其实是通过打哈欠吸取更多的氧气。
师：我说一下打哈欠，尤其是中老年人，你要老打哈欠，就脑供血不足啊。脑供血不足容易得心脑血管疾病，就老打哈欠。如果年轻人也是这样，都说明是中医讲的清阳不升，就脑供血不足，这个地方整个心肺的通路全都堵了。
这个时候你更应该练得明健身，尤其是得明健身的四举，把这些地方都打开，颈椎全打开，让心脏泵血能够顺利地通过颈动脉整个地进入你的头脑。
春春：然后有一个人问老师，如果不舒服以后，要暂停锻炼，休息一段时间吧？也就是说这种大的翻病是不是还是要休整一下，因为你不休整也由不得你了，动不了了。
师：对，翻病分不同阶段和程度，你中间翻得太激烈，你可以停停，但是千万别害怕、畏惧和退缩，还有就是停练，这些都不可取。
尤其翻病的过程当中，千万不要往回走，比如发烧了，莫名其妙开始发烧了，很多年没有发烧，练得明健身开始发烧出疹子了，那这时候你害怕了，去医院挂水去了，这就坏了。这病邪已经推到门口了，你又给怼回去了。
春春：对，你还给邪气加了点助力。
师：所以你要区别什么叫翻病和犯病。犯病是你状态不好的时候，你身体更差，邪气压住你表现出来的那种不适症状。那什么叫翻病？是你状态好的时候，一定记住啊，你练得好，状态好的时候出现的不适症状，但是你感觉这种不适症状又不会让你完全垮掉。
只有正气足的时候才会出现翻病，翻痘，翻疹，牙肿，牙痛，嘴里喷火，头痛等等都会出现。
春春：你能打仗，你能把坏蛋赶出去，你没能量是不可能赶出去的。
师：所以你就记住，翻病一定是自己状态好的时候出现的一种不适症状。
春春：浙江的存在说得了胆结石，不想做手术，平时应该做哪些动作？生哥回答一下。
足下生：这个好办呀，咱的侧步走，侧弯呀。针对肝胆经这条经络的动作都可以。疏肝解郁嘛，疏肝利胆。
师：咱们有一个动作，叫利胆侧步走。还有侧弯。
足下生：对，现在可以做一下。侧弯，侧步走，扭转，加上扭转就更厉害了。
师：你胆经在两边嘛，要多做两边的动作和转体动作。
足下生：还有侧扩都可以。
春春：知足常乐问，我发现我向上跳跃时，下腹有下坠感。近段时间，双臂上举旋转扭转时也能感觉到下腹有下坠的感觉，这是什么原因？
师：你感觉状态怎么样？下坠感，为什么会有坠感啊？你们记住，你肚子里不通，结成块了，它就往下坠。这是一种，不通。第二，身体发虚的时候，你无法托举你整个的肠道，它也往下坠。一个是虚的坠，一个是不通的坠。
比如，胃和肠，按理说它是能动的，它里面不会产生粘连。粘连得越多，它越结块，会形成结节和肿瘤，会形成肠系膜整个的包绕，就相当于它成了一个整体，动不了了，那么这时候会明显有下坠感，就是你呼吸呀，你能感觉到那地方是不通的。
还有就是身体变差，大出血，身体虚弱，整体会产生下坠感，这叫中气下陷。有的中气下陷引起胃下垂，胃掉到盆腔里，还有子宫下垂，甚至子宫脱垂，就从阴道脱出来，这一撒尿出来了，自己还得给塞回去。
这是很多人一种常见的病症，叫做中气下陷。比如直肠脱垂，一拉屎，直肠出去了，好可怕。
春春：这位用户说膝盖疼，我发现膝盖的问题好普遍哦，她也是久站和久坐膝盖都很疼，反而多走路甚至爬山了以后就不疼了，是不是跟腰有关？
师：对，膝盖的问题责之在腰，腰好，膝盖就好。所以我们应该加强腰胯的训练。咱们得明健身讲究四角拉抻，四角就是两肩两胯。两肩两胯打开之后，最大的两个关节打开之后，非常有助于大家气血的通畅。腰胯打开之后有助于下焦的气血通畅，那你的膝盖、踝关节、脚趾、脚掌、脚跟的问题就会相应地好转。
肩膀打开，有助于你的肘部、小臂、大臂、腕部、手指的气血通畅，比如网球肘很多都是肩膀堵了的原因，不仅仅是肘的问题。还有腱鞘炎，指头伸不直，都是肩膀这儿堵了。
春春：一般他们都是这打个封闭之类的，这都是大错特错的治法。还有一位用户也是产后身体脱垂感，时间久，问能不能治？最近连续三周，每周五会有专门针对产后专题的直播，你到时可以来听。
师：产后大多数都是气血虚弱，导致中气下陷，大气不能托举，产生的脱垂现象。下来你可以找一下咱们专门的产后负责人，看看能不能给她针对性地解决这个问题，下来找客服吧。
春春：你到组里找新语和阳光的联系方式。接下来没有答的问题，留到下周日同一时间再做解答，老师也会做客直播间。
师：你可以说一下咱们一周的安排。
春春：大家跟了操的都知道，我们周一到周六晚八点会有针对各种问题的专题带操。比如周一是脾胃问题，周二是肩颈的，然后塑形的，抑郁情绪的等等。
然后我们最近的每周五，七点钟有一场针对产后的专题，八点钟还是跟操。因为咱们大千老师是产后风的终结者，所以产后这一块，大家一定要记住关注每周五的七点产后专场。周日我们有健身沙龙课，就是给大家讲理和答疑的。
好，今晚的直播就到此结束，谢谢大家！明天八点钟不见不散。明天八点是咱们人见人爱的小刚教练，继续给大家带操，是解决肠胃中焦问题的专场。
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