得明康养计划发布会上的学员分享：
我是十六期晋蒙组的朱古力，本来娟姐之前跟我联系，说做产后康复分享的时候，我想的是随便跟大家说说，但是我害怕我自己控制不了情绪，耽误大家时间，所以我就写了稿子念一下，让大家了解一下我产后康养的整个过程，希望有产后风经历的姐妹们赶快行动起来。
我是一个高龄产妇，今年三十九岁。对于产后风的姐妹们来说，在大家身心都备受摧残的时候，有人会鼓励我们去他乡康养，可能有些人接受不了，选择了在家吃药，慢慢治疗。但是从我的经历来看，走出去的确是非常正确的选择。
这次得明产后康养是我三十九年来做的一次豪赌，并且我赌赢了！因为当时如果没有去康养，我不知道我能不能坚持到现在，有没有勇气艰难的活在这个世界上。
说一下我的经历，我是去年四月份生的二胎，月子二十多天的时候，身体其实就开始出现了不适，在家就是各种土方法进行应对，泥灸、热敷、营养补充，身体慢慢也是好转起来。
但是在七月份，三伏天那会儿，快出百天了，我洗澡有些疏忽，忘关换气扇了，当热水水龙头关了以后，我突然就觉得淋浴间特别的凉，才意识到换气没有关，赶紧把换气关了。但是这个疏忽造成了我噩梦的开始。
当天晚上，我睡觉就因为脚给冰醒了，是那种透骨的冰，因为家里有艾条，我赶紧起来艾灸，把脚弄热乎才睡着了。本来我在家穿的是一个薄薄的布鞋，但是从那天开始，我又把月子里那种厚厚的冬天包脚的棉拖鞋给拿出来了。
即使这样，我的两个脚都暖不热，尤其睡觉的时候。其实整个三伏天一直到去果园之前，我整个睡觉过程每天都是噩梦。每天中午必须艾灸两个脚让它暖和了，才能躺下睡一会儿，但是经常没十分钟又被冰醒了，是揪心的那种，不仅脚冰，而且它揪心，我也不知道是为什么，而且觉得好像浑身在发紧，外面三伏天是烈日炎炎的太阳，我却感觉要冻死在三伏天。
晚上睡觉之前也是用生姜敷腿，让两个腿热乎了，穿上冬天的袜子，再带上那个挺厚的毛茸茸的珊瑚绒外套才能睡着。即便如此，也就是过了热乎乎的姜劲五六个小时以后，脚又把我冻醒了。每天就是这么反复，反复了一个多月。
中间我试过暖宝宝，也不行。还找了四五个当地的中医大夫，包括我们省中医院的那种国特级别的大夫，有的是没有效果，有的是我觉得起了反作用，所以我当时吃了药就停了。
后来我又打听到榆次有一个八十多岁老中医看好过产后风，那个患者正好跟我一样，也是有脚凉脚冰的情况，我就自己开车去找这个老中医，吃老中医的药之前，八月份的时候，我在小红书上看见了阳光师姐分享经脉健身，就加入了咱们得明产后。
了解到大千老师也是做产后风康复的，在家里也跟老公商量过，要不要在网上也找大千老师调理，但是我老公总觉得是网上的，还是建议我在当地治疗。所以我就是在榆次老中医这儿一直看，他最初的时候告我三十副药就能好了。
我当时挺开心的，但是吃了一个多月，效果是有一点，但不明显，睡觉的时候还必须靠姜、艾灸把脚热乎了才能睡着，否则躺下就是脚冰，连带的心口都紧。那会儿睡觉就是我的一个噩梦。这是我的第一个阶段。
在这个阶段的时候，我每天还能够正常出门，家里也能够开窗户。去医院的时候，医院也都有空调，身上没有太大的感觉。
接下来就是我第二个阶段，也是我的至暗时刻。去年9月25号我去上班，办公室有空调，而且环境特殊空调不能关，因为关了以后办公室其他人都没有办法办公。所以我当时还特地多穿了衣服去办公室。
但是那个也不行，开始我坐在办公室，就觉得我的整个右腿都是发凉的，坐在那干活的时候还好，但是起来稍微走动或者是喝热水，就会一身虚汗。
第一天下班，我就觉得我胳膊刺痛，晚上回家的时候，给那个老中医打电话了，我跟老中医说，可能是因为空调受寒了，问他怎么办呀？人家说你不能吹空调，而且你现在也吃着药呢，那个药就管受寒，其他办法他也没有。
我当时跟家里人商量着，家里人不懂，认为我就是不适应环境，说让我多适应适应就好了。于是第二天又硬着头皮去上班去了。但是我发现我上班的时候，身上哪哪都开始不舒服。
第二天下班的时候，我大腿前面凉、胃凉，舌头也凉，晚上睡觉除了脚凉，那种奇怪的感觉又来了，就感觉大腿的凉气慢慢的开始往上窜，窜到肚子，又到胃，大腿右侧、大腿外侧也有那个凉气往上窜，窜到右侧肋骨，就跟附了鬼一样那种感觉，整晚都睡不着觉，到一两点实在受不了了，我就吃点安眠药，睡了三个小时。
第二天我就赶紧跟领导请假，说了我的身体状况，但是领导也不相信，我只能跟他说，再去我就没命了，所以就不去上班了。
我的这个症状一共就上了两天班，第三天早上吃饭，发现我开始出虚汗了，别人在我身边走动的时候，稍微带起来的风，就感觉身上开始不舒服，而且不能开窗户。
9月25号上班，28、29号的时候，其实天也是挺热的，我自己都觉得在家就闷的透不过来气，但是一开窗户哪怕是在另外一个房间开窗户，我都觉得我大腿前面就被冻住了，睡觉不能伸出胳膊，感觉到有刺痛，不能翻身，翻身哪怕露一点缝我都觉得有风，哪儿漏缝哪儿就刺疼，所以睡觉我就是靠安眠药度过的，但是只能晚上睡三个小时，中午也睡不着。
就赶紧又找那个老中医，老中医说，那你只能试试我这个新方子，试了不行你就别来了，说我这属于疑难杂症。
我当时真的是绝望透顶了，吃着老中医新开那个处方的时候，就是我刚才说的那些症状，就一个个的不断的增加，我就感觉应该是不对症，心里就慌了，正好赶上十一假期，我老公不上班陪着我，但是我心里害怕无助。因为我发现上下电梯的时候，那电梯里的通风都能让我浑身不舒服。
第三个阶段就是到果园。我记得是10月1号中午，我看见得明产后月子病康复群娟姐发了一个截屏，应该是追光者感谢的话，说她康养了十来天能睡个整觉了，就因为这句话我动了去康养的念头，因为我当时太想睡觉了，我觉得我要是睡不着的话，整个身体就垮了。
因为好几个月都没有好好睡过觉。那一幕我是记忆犹新的，我躺在床上跟我老公说，你把我送走吧！我老公当时脸就变了，说把你送哪呀？我说我要去康养，他把我手机拿走看了半天，说你定好了咱们就去，因为那会儿我已经把整个家里所有的人都折磨的不行了。
但其实我心里也没有底，我就是赌一把。当时只知道有个得明产后，有个大千老师，其他什么都不知道，具体康养的地方在哪儿我都不知道，康养的居住条件也也不知道。
其实我当时也不知道娟姐得过产后风，我只知道我当时是走投无路了，睡觉不能睡，身上凉气乱窜，脚冰，甚至不能收拾东西（来康养之前，收拾东西带起来的风我都受不了）。
10月1号跟老公决定要去康养，10月2号就联系我老家父亲说让他陪我一起去，3号我父亲来太原中午吃了一顿饭，下午两点我们开车去廊坊，一路上走了五个小时，一路上都担心受怕，怕我再受风。
不能开空调，我老公就天窗上开了个缝，又拿帘子给我挡在我前面，开始是薄薄的一个帘子，但是我觉得还是有风，后来我自己又加了一个被罩，就相当于三层了。
我记得我当时穿的是一个加绒的马丁靴，我都觉得皮鞋在透风，整整五个小时，我老公开车路上一下也没有停。当时我爸看我的状况，就说我是心里有毛病，我爸和我并排坐着，他就没有感觉到风，他不停的说我，我感觉当时脑子都要炸了。
所以整个过程，整个路上我也没和他说我到底是去哪儿，他一直以为我是去的那种大型的医院，到了廊坊的民宿，他就吵着要回，就明确说不管我了。但是当时我老公也没有办法陪我，他周一到周五必须上班，周六日要去上学。
我老公想了一晚上，说实在不行，就带我回吧，不能让我一个人留在这儿，他不放心。10月4号早上的时候，我感觉我特别绝望，欲哭无泪。
因为我知道我回到太原以后，没有人能给我看这个病，我就把自己裹起来，在民宿转了一圈找到了同样有产后风的病友，这样我就决心留下来赌一次，事实证明我是赌对了。
当时我正在处在产后风症状的爆发期，10月3号晚上我到的果园，10月4号晚上我就开始盗汗，我记得是盗汗三四次吧，全身湿透就必须换衣服那种。因为我没有带隔汗的毛巾，也没有带足够换的这种贴身的棉质衣服，那晚真的是狼狈不堪。
5号白天的时候，娟姐和心语帮我去买毛巾买衣服，我也开始在网上赶紧买隔汗的毛巾，买棉质的透气的棉的秋衣，买各种厚度的衣服裤子。因为我发现我带的衣服都不对。
到了果园，每天睡觉前都要提前准备盗汗要用的毛巾和秋衣。以前坐月子的时候，我没有盗过汗，没有这方面经验。
不过庆幸的是我在果园有大千老师，我4号晚上开始盗汗，5号老师问了我晚上的情况，紧急另外给我开了饮食调理方案，盗汗症状几天就没有了。
还有睡眠，开始我也是睡不着靠安眠药，每天睡三个小时。当时我们同屋的杨姐睡觉之前就给我做无余，无余脸，无余手，我就感觉我能睡着了，应该是心里放松了。
当时就感觉好神奇呀，我才知道这个是无余，之前无余是啥，我都不知道。所以我来康养之前，对得明真的是一无所知。
所以我特别感谢杨姐，杨姐是那儿的义工，对我关心和包容也都是无私的。在果园安顿好以后，不管睡眠如何，老师、娟姐和心语都会一遍一遍的叫着我和大家一起去果园锻炼。
最开始我是抗拒的，因为我觉得睡眠都睡不好，你让我去锻炼，我还锻炼个啥劲儿呢。但是在果园最开始改善的症状，反而确实就是睡眠，不到一个星期，我就能够不吃安眠药，晚上八点睡着，早上六点多起床，我自己都很惊讶。
其次是晚上睡觉的时候慢慢刺痛没有了，能够随意的翻身掀被子了。晚上能睡着以后，我的精神状态也慢慢好转起来。每过一个星期左右，我就发现有症状慢慢好转，直至消失。
记得刚到果园那会儿，我连那种不加绒的橡胶手套都不能戴，我都不能去洗碗。因为正常人只是觉得它凉，但是我除了觉得它凉以外两个胳膊都会不舒服。
但是到了11月21号，离开果园的时候，我就发现我能够在户外抓吊杠了。那会儿大家都穿的是羽绒服，室外的最高温度也就三四度。我当时就能够抓这种冰冰的吊杠。
还有刚去果园的时候，别人从外面进屋身上带的那种凉气，隔三四米都能让我不舒服。后来这个症状也慢慢好转，甚至消失了，还有身上来回串的凉气也没有了。
还有脚凉，当时去果园的时候睡觉我是穿冬天的厚袜子，再加上珊瑚绒的这种袜子双层的，慢慢减成单层，后来这个袜子也不需要了。一开始还裹着电热毯，裹着脚才能睡着。
开始做无余的时候，需要穿得非常多非常厚，大概过了半个月做无余，慢慢我发现我不需要戴脚套了。还有大风吹在身上，肚皮刺痛的症状，大概过了一个月的时候，我记得从果园往民宿走起了大风，那次感觉风都吹透衣服了。
当时跟着娜娜教练和杨姐，她们赶紧帮我从包里把衣服拿出来让我披上。我当时心里其实挺烦的，说这里怎么动不动起风，我能比风跑的快呀。
但杨姐就告诉我：你转变一下思想，刚才那么大风，虽然吹透了你衣服，但是你身上没有说不舒服，是不是进步了？我说对，我那会儿才安心下来。
印象最深的是有一次中午睡觉起来，我感觉好暖和呀。当时我特别激动，我就跟杨姐说，我还抱着杨姐大哭了一场，因为那是那几个月睡觉，我第一次感觉到温暖。
其实在果园随着症状的好转，最开始的时候我是不敢和别人说的。因为我心里也不相信，真的是几天，或者是十几天，就有哪个症状好转了，或者是消失了，后来我才确信，我这次是真的赌对了。
我的虚汗在去果园第一个月后也不知不觉的没了。因为果园每天早上都要开例会，老师就要问我的情况。有一次我记得很清楚，老师问我，你的汗怎么样了？当时我还愣了一下，我才意识到我的虚汗真的是好转了。
刚到果园的时候，我的精神状态很不好，我感觉我就像个幽灵，见老师就问：老师，我能不能好啊？我说，老师，太阳一下山，我就感觉我去了阴间了，因为那会儿太阳落山前，我是必须赶回到租处的地方的。
如果不回去，我就觉得胳膊湿冷，脸上的皮肤发紧，嘴里有凉气，不敢张嘴说话。每次回去的时候，我和杨姐走路急匆匆的都不敢说话，后来就不知不觉的好了。
回家路上还和杨姐聊天，完了就是逛旁边的菜市场。其实很多个晚上我都一个人哭，我给老公打电话说，我可能就坚持不住了。
当初我老公十月初同意我留下的时候，他说不管好不好，到一个月都要接我回家。到十月底的时候，我看天气预报就焦虑了。
因为天气预报说十一月初开始降温，我到处开始问人：你们啥时候回呀？我说我出不了门了，我应该啥时候回家？那会儿娜娜教练就和我说你锻炼就行了，啥也不要管，说不定到时候你身体就好了。
到十月底的时候，老公反而不愿意接我了。因为他觉得我在果园身体好转得挺快的，告诉我再坚持一段时间。
等到十一月降温的时候，我发现自己是可以接受室外几度的温度的，而且回家的时间也越来越晚，到十一月二十一号，因为单位请假的原因，我回来太原，回来的路上开的同样的车，就和去果园是完全不一样了：开天窗时不用帘子遮挡了，脚上也没有穿着鞋透进风的感觉了。
我老公也敢半路停下去服务站了。回到家，我慢慢发现天气好的时候，大冬天我也能开窗户了。我回来之前还在家里买的和果园一样的电热毯，怕那个脚凉影响睡眠。但是回来以后从来没有用过，现在已经放在柜子里了，脚凉慢慢逐渐好转。这是我身体状况的改变。
我再说一下锻炼，得明的教练团队，我觉得实在是太棒了。我觉得没有哪个组织能够做到这样。在果园的时候，大家会拉着你，你即使不想锻炼，他也会拉着你一起鼓励你锻炼，不断的激励你。
而且对于产后风或康养的病人来说，有专职的教练对你负责。我的专职教练是娜娜教练，娜娜教练几乎白天一直陪伴着我。根据我的身体状况决定我锻炼的强度，即使是恶劣天气。
我记得十一月份有几次，廊坊是刮那种五六级的大风，她自己冒着大风也会来我住宿的地方指导我锻炼，还有黑哥，还有依依，杨姐不仅照顾我生活，而且成了我的心理辅导老师，不断鼓励我。
得过产后风的姐妹应该都有这种经历，出门前大家都会站到窗户跟前看看对面树叶是不是在动，而且出门不知道怎么穿衣服，少穿一点儿都会觉得凉不舒服，多穿一点就出汗。
杨姐每天鼓励让我不断的去尝试去面对一切，给我想各种方法，每天我就拉着一个小行李箱里面装上毛巾，隔汗的毛巾，还有衣服、裤子，从住宿的地方往果园走，走着走着就热了。我也不管其他人的眼光了，在大街上就开始一层一层脱衣服和裤子。下午天凉了，再随时一件一件儿的穿起来。
杨姐告诉我一定要发泄自己的情绪，教我狮子吼，不要在意别人的眼光，所以我一边走一边吼，一边哭，走了一个半月，路边的菜园从郁郁葱葱到一片荒凉。
短短几个月，我虽然经历过地狱般的生活，不过我觉得我还是一个幸运儿。因为我从深渊中也算是爬了出来，所以我特别由衷的感谢大千老师，感谢得明产后，感谢春春姐，感谢娟姐、杨姐、娜娜教练，感谢心语，黑哥、依依、夏晴，还有阳光。
如果没有阳光当时的指引，我可能还来不了得明，还有我们组内的教练，没有他们对我的辅助，我应该还在万丈深渊中。
所以我也希望正在经历产后风病痛的姐妹们一定要行动起来，有条件的大家都到廊坊康养，希望大家都能够早日恢复健康，谢谢大家。
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