得明产后学员阳光曾经是一个特别严重的产后风患者。

曾经的她整天出汗，怕风怕冷，不敢出门，抑郁、失眠等各种各样的症状。

进入得明两年了，她的变化大家也是有目共睹的。

陷入汗流不止的泥潭

先说一下我产前的情况，产前身体还行，平时就是胃不太好，生完老大的时候膝盖不舒服，别的还可以，毕竟在农村还干点体力活。

但是我生老二费了很大的心，因为经常胎停，在保胎的状态下完成了孕期，所以这个孕期基本上不动，处于一种坐或躺的状态，走的时候都很少。

我整个二胎孕期都在吃医治免疫方面的药，从孕前一直吃到生，还有一个凝血问题，一直在打针。

剖宫产的时候从进产房就觉得很冷，出来在医院吹了空调，回到家因为天气太热，别人都觉得热又吹了空调，从此陷入了流汗不止的状态。

别人穿半袖我穿棉袄，又怕热又怕冷。因为我脸上的汗非常多，晚上我的眼窝是睁不开的。

整晚头发都是湿的，都是滴水的那种感觉。失眠，躺在床上身体感觉各种疼，哪都疼。身体浮肿，我的手纹肿得都没有了，脸虚胖虚胖的。拖累了家人，感觉痛苦，身心都处在崩溃的边缘。

我不练就好不了

在我产后 40 天的时候我网上了解到了得明产后，在我产后 60 天的时候我加入了。

我从得病到加入得明的过程很快，我没有太多的犹豫，为什么？因为当时我在这里看到了希望，因为在这里好多人都好了，所以我就加入了。

我第一次出去，走了100米就觉得体力完全不行，出汗，特别是我的后背和头，头发都出汗，但是我还是坚持走了一两公里回来了。回来以后，头发是滴水的，出了很多很多的汗，但是我很开心，因为我能这样自由的去走，而且很享受这种感觉。

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第二天我又早起这样坚持了，我就发现走的时候比第一天的状态要好，就这样慢慢的慢慢的，我就坚持了下来，感觉一天比一天好。当时我经常在群里说，我感觉这个跨步走太好了。

虽然每天我锻炼坚持不了多长时间，但是老师说了，能站着别坐着，能坐着别躺着。

听了老师的话以后我非常的自觉，每天锻炼，不去想那个病了，也不在娘面前哭了，跟她说，娘我能好。我一天会问好多遍，现在想起来非常有意思。

就这样慢慢健身，配合调理，有时候想锻炼，但是你的体力非常弱的时候是锻炼不了的。做一点点就心慌的不得了，但是你得坚持练！就这样一个信念——“我不练就好不了”就这样坚持了下来。

最大的改变就是心态

自从加入得明开始锻炼到现在，我的身心发生了很大的改变，包括从睡眠，身体的体力状况，心情各方面都有了很大的改善。

身体柔韧度体力增强

从刚开始做三俯弯不下腰，三跳跳不动，高台压腿抬不起来，上举举不起来，到现在每个动作都做得还可以。

睡眠也比原来好了

原来经常失眠，现在虽然晚上也会醒好几次，但是比原来要好。

最大的改变就是心态

在这里我学到了很多知识，什么动作拉到了什么经脉，哪里疼痛是什么问题。

遇到事情的时候也会先静下来想一想，让自己的心情先放缓，学会放下，学会放松。

以前刚得了这个病的时候对未来是充满恐惧的，现在有产后群里姐妹的帮助，我觉得应该坚强一点，勇敢一点，对未来的生活充满希望，这就是身心同健的原因。

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健身的同时心态也在慢慢的变化，就像你吃了一碗大米饭，到底给了你什么？怎么给你的？你不知道，但是它确实给了你养分。

康养恢复是螺旋式上升的，我现在就是这么一个状态，就是一个给身体积攒能量的时期，所以我要坚持锻炼。

坚持跟着得明，把身体练得好好的，前几十年把身体浪费了，后几十年跟着大家慢慢的把身体补回来。

感谢得明产后，让我从绝望看到希望，让我能够从这个泥潭里爬出来，重新拥有健康，重新让太阳照进我的心中。