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可乐 2024/2/28
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我是皖鄂组的回忆,2019年7月接触到得明健身,感觉和自己的健身理念相吻合,第一时间加入了七期基础班,如今是四期量子班学员。

时间过得好快啊,不知不觉在得明也混了4年多啦,以后还会接着混下去,混一辈子,哈哈哈!



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我身体素质天生好,也没有停止锻炼,但是因为职业原因,参加工作后就一直坐着办公,几十年下来,腰间盘突出了,肩颈也出了问题,还患上了高血压、子宫腺肌症。

★颠覆认知

7期的时候,得明的教学模式还不是如今的视频直播,而是跟着教练的录播视频练习,互动性和时效性不够,每天都会上传视频让教练点评,每天早晚都要把初级班的动作练习一遍,上下午再练习专项动作,从进得明一天都没有落下。

进入得明,才发现原来很多流行的锻炼理念都不是真理:

不是跑步三十分钟以上才叫锻炼。微微出汗,身体舒适,只要有效的疏通经脉就是最好的健身!

一个简单的平举,竟然涉及到阳经发力,阴经放松,手臂不能反折!

一个简单的高抬腿,不是腿发力,而是胯发力!尤其是用最少的力达到最标准的动作,也就是放松去做动作,跟外边的都不一样!

所以得明健身是可以让你享受其中的!不动反而难受,动起来能够感觉身体在被按摩,痒痒的!酸爽无比!

★身体越来越好

我的腰椎间盘突出十几年了,虽然一直不是很严重,但仍然行动受限,站久了或是坐久了都会腰疼,直不起来,每年都会犯一次。

犯病的时候在床上是不能翻身的,需要人辅助,特别痛苦。

记得有一年夏天,弯腰拾乒乓球时犯病了,在中医院治疗了半个多月才有好转。而今这种状况早已不复存在了,站立办公一天也没有什么问题。

肩颈不适也好了,高血压也得到改善。随着锻炼的持续和深入,子宫腺肌症也好了。



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★眼光放开,世界更美好

锻炼过程中,得明健身有很多先进的理念,也对我的人生产生了深刻的影响。

最最喜欢的,还是“生活即健身”的理念。太适合工作忙碌的我啦,每天带着愉悦的心情,走在路上都是锻炼。

以前每天匆匆忙忙,完全忽略了周围的风景,现在重新张开双眼看世界,眼睛平视,要看到二十米以外,原来周围如此漂亮。

扬起笑容对待工作,同事也说我的笑容增多,人更随和。

★身心同健,活出自己

喜欢我们的口号“得明健身,活出自己”。

不再是为了工作、为了生活耗费自己。

身体松绑,心情愉快,健身不只是健身。

身心同健,让我在五十岁的年纪,体会到了青春的感觉。

还喜欢上了游天下,跟着伙伴去游历祖国大好河山,平时只要周末有时间也一定要爬个小山,登高远望,还可以畅快淋漓地大声喊山。



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未来,期待能够用自己在得明收获的理念、经验、知识帮助到更多的人。

愿得明人,永远健康、阳光、自信。

得明健身,活出自己!继续加油!


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