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首页 >> 产后风康复感言
佳慧 2024/2/27
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失眠是困扰无数现代人的问题

失眠了怎么办?

数羊数星星,吃中药,冥想……

小乔流水以前都试过

都没见到明显效果

反而因严重产后风而接触得明产后,无心插柳,不仅远离了体虚大汗出,还顺便和失眠说了拜拜。

 挣扎着从床上爬起来锻炼

我有严重的产后风,出汗不止,一天能湿透几套衣服,虚弱得连手机都拿不动,针灸吃药效果都不明显。

意识到躺床上静养救不了自己,要动起来。

我从网上了解到了得明产后,经脉健身是基于中医理论的运动方式,我就顺理成章地加入了。

第一天练,只能坚持练十多分钟,但当天就觉得整个人都更舒服了。

于是我听从内心的感觉,每天锻炼,出汗了就用毛巾擦掉,继续练。

因为大千老师有句话深深地触动了我,他说:

越躺就越死,能坐就不躺,能走就不坐,哪怕走两步也行!

生机不是躺出来的,而是在运动流通中获得的。

坚持经脉健身成就高质量睡眠

我不再老躺在床上,随时活动两下,累了就躺下休息一会。

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在日复一日地坚持中,我的睡眠质量逐渐好转:

锻炼不到一个月

入睡时间从凌晨三四点,提前到十二点左右!

锻炼了半年多以后

躺床上半小时就能睡了。

如今

躺在床上不说话的话,五分钟就能睡着。

重要的是:

睡眠质量越来越好。

春节的时候,放一整晚鞭炮也吵不醒我。

如果半夜打雷下暴雨,我也一点也听不见。

小乔流水的改善失眠小贴士

01

今年上半年我经常加班到十点多,满脑子都是工作上的事情,我会做几组的动作再去睡,脑海就不紧绷,一会儿就睡着了。

02

如果突然有事情半夜醒来,干躺着胡思乱想,不如起来做几组经脉健身的动作再躺回去,又能马上入睡了。

03

这些动作中我首推侧扩和下蹲。我做几个,就感觉大脑的情绪,和顶在脑门的气机就下行了,然后就能够放空大脑,安然入睡。

因为坚持练习得明经脉健身,除了告别失眠外,我的精力体力都有了质的飞跃,身材从浮肿到紧致,自汗盗汗也得到根本性改善。

我觉得,得明真的是我们这种产后体弱的人群的福音!

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它的经脉健身不剧烈,而且遵循生命运行规律,大家在正能量积极向上的环境中相互鼓励着,每天少量多次、循序渐进地练习着,身心都不知不觉就上了台阶,一路都在收获着惊喜。

感谢大千老师创建了得明这么好的康养平台,同时也感谢阳子组长和帮助我的医师和教练们!当然我也感谢自己当初的选择和坚持!




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