产后风宝典简化版

一、认识产后风月子病

1、产后风是什么

“产后风”就是产后诸病的总称——也就是生孩子后得的病，包括月子里的和出了月子仍然存在的不健康状态，诸多不健康状态所表现出来的症状的总称叫产后风！

2、表现形式

表现形式很多，怕风、怕冷、出虚汗、浑身麻木、酸沉、涨痛、骨头疼、脚跟酸软、子宫脱垂，盆腔问题等各类妇科病，手脚冷痛，不能碰冷水，胃胀腹胀，胸闷气短，心口发紧，心口堵，心跳快慢不一，甚至漏停，心悸头晕、失眠多梦等等。

3、导致的原因

一是身体素质下降，免疫力底下，产后又有失将养，气血没有调补上来，第二就是身体瘀滞较多，经脉不通，第三是受寒了导致寒凝气滞引起的各种疼痛，第四就是家庭不和各种矛盾导致的气血精神进一步失调， 第五是心态及其不稳，担心焦虑甚至抑郁。

4、调理的误区

一是吃中药祛风湿的药和温阳的热药，祛风湿的有独活，羌活等，驱寒温热的药有附子，干姜、肉桂，细辛等。药壮阳的药有鹿茸之类的。

二点是艾灸，很多人怕风怕凉，以为用温热可以把寒驱散，但实际艾灸非常的温燥，伤阴液，怕冷出汗的情况会进一步加剧。

第三是汗蒸，现在都觉得产后要发汗才能好，汗血同源大量出汗只会身体更虚。

四是针灸、针刺、拔罐或者刮痧等这些也是一大误区。

五是吃抗抑郁抗焦虑的药，反而对身体的损伤极大。

5、如何正确治疗

一是树正气，补益气血，培补肾气，补充能量

二是通调经络，保持经脉畅通，保证正气巡行的通道

三是调理三焦，保障气机大小循环通畅

四是驱邪外出

五是配合药食同源食疗，以便获得能量气血的补寄

六是调整心态，不害怕，不担心，不焦虑，不抑郁，不抱怨，不急不躁，勇敢面对

七是换环境，建立一个适合自己恢复的生活环境

八是积极参与体力劳动，外出有氧运动

九是要有足够的睡眠时间，让身体得到最好的修复机会

十是避免走入治疗的误区，加剧身体的进一步恶化

十一调节情绪，家庭和睦，减少精神内卷消耗，保持体力，降低耗损

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