时间飞快，转眼间初级班，一个月的课程学习，已经结束了。在这一个月里，我收获满满，不仅学会了初级班的全套动作，而且身心也得到了改善，也学会了如何对待人生中的起伏，应该保持阳光的心态，而不是用悲观的态度去面对。

以前的我是一个悲观的，不够阳光的人，面对生活充满忧郁与抱怨，也许就是这种负能量和不够宽容，让我年纪轻轻就身体不好。记忆中，我一直是阳气不足，气血差，怕冷的人。

当时没有深刻的审视自已，也不知道如何去保养调理身体。我在2010年生完孩子后，明显感觉身体一年不如一年，每年都下一个台阶，最后发展到怕风怕冷、后背痛、冷、肩颈痛，当时也不知道如何去补救，自己一年比一年忧郁，想的事情都是负面的，脑袋里每天不停的想事情，不知道这是为什么？

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皮肤内层的斑点在一次强阳光的照射下，全部显露出来，满脸都花了，连人中附近都有斑点，这些症状不应该出现在30多岁的我身上。除了身体上的痛苦，内心也在煎熬，长期的失眠，让自己处在崩溃的边缘，茫然不知道何去何从。

那几年我的运气也是超级的背，于是我不停的寻找出路， 在这期间我还进入了八字命理风水群，想通过命理以及住宅风水来寻找答案。我也在加入了养生群，群主带领我们一起养生，他首先让我们找自己生病的原因，他告诉我，如果自已不改变，即使身体当时调好了，也会继续生病。

于是我开始审视自己的不足，首先是我脾气很急，暴躁，再者，我的内心比较狭隘，不够宽容。我的生活作息也不太规范，晚睡晚起，没有好好吃饭，造成我的身体瘀堵，气血差。

群主在饮食方面带领我们调理身体，每次我们也会将舌照及双手照片，拍给他，他告诉我们，哪条经脉瘀堵，需要疏通，我自己买了艾条，刮痧板，在家跟着群主一起调理。

可是这效果太慢，五年的时间，我的身体恢复得很慢，而且新的毛病还在增加，特别是群主每次告诉我哪条经脉堵塞，我不知道用什么方法才能将经脉彻底打通，这也是我恢复的特别慢的原因之一。

由于工作是长期伏案，我的肩颈每天特别酸痛，头颈已经错位前倾，甚至严重的时候，脖子不能45度旋转，经常落枕。肩颈的疼痛让自己更加忧郁，感觉人生暗淡。

山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。19年五月份，我在一次收听喜马拉雅课程的时候，发现了大千老师的课，大千老师在课上说，人要每天运动，这么年轻，不运动就废了，别人只能给你一个拐棍，最终爬起来的还得靠自己。

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老师讲的是经脉健身，这正是我这些年苦苦寻找的，我的内心无比激动，像抓住了一根救命稻草，按照节目中给出的QQ群号，找到了得明的组织。

我每天早晚按照群里给出的公开动作三走四举练习，记得当时我做高抬腿和侧步走时，腿抬的幅度很小，而且特别容易酸累，非常沉。四举时，手臂只能坚持几秒钟，就各种的酸痛，于是不断的放下再抬起，当时就告诉自己要有信念，自己跟着练，身体肯定会越来越好。

就这样，时间过了快两周，一天早晨我醒来时，惊讶地发现，自己原本腋下酸痛，上臂胀痛，现在一下子都好了，手的上臂都小了一圈。我无比的惊喜，连忙叫老公过来帮我看看，是不是手臂真的变瘦，老公说的确是瘦了。

之前手臂酸痛时都是让我老公帮我按摩，虽然经常按摩，可是酸痛感却一点没有缓解，反而练这四举，把这病痛的症状消除了。在我看来，我练的动作并不标准，可就这样照葫芦画瓢，却解决了我这段时间很棘手的病，于是我赶紧联系当地组长，告诉她我要报名初级班。

在等待开班的日子里，我按照视频，练习初级班的全套动作，随着长时间的练习，手臂举的时间也越来越长，肩颈感到很舒服，整套动作做完后，感觉身心很愉悦舒展。

我也知道，早晨要早起，让肝气阳气上升。于是我也尝试性的早起，感觉早起后，身体确实比晚起要舒服，而且时间更加充裕。

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健身群里满满的正能量，小伙伴相互鼓励帮助。在这期间，我的辅导员也给我很大的帮助，教练也很热情地指导我，非常感谢他们。

教练指导我们动作非常用心，亲自录制视频示范给我们看，还给我们拍视频进行指导纠正。在教练的帮助下，我之前有的动作做的错误或者不到位，都一一纠正了。大群的其他教练也在为我们点评视频，答疑解惑，帮助我们成长，非常感谢他们。

这阶段练习经脉健身，我常常边练边打嗝，肩颈处还长出小疹子，痒，脚底也长水泡，教练说是翻病，我非常开心。不知何时起，这些年一直存在的脚腕冷飕飕的感觉，消失了。睡眠也比之前好了好多，肩颈处的筋也比之前松了些，自己也阳光了些，不再像以前那么纠结，那么看不开。

这些身心上的改善，归功于得明健身，是健身给予我的幸福，非常感谢大千老师，感谢得明团队，感谢群里的教练及伙伴们。有缘和你们一起得明健身，我好幸运。

现在工作虽然很忙，但我还会继续努力，坚持练习得明健身，跟上队伍继续往前走，我相信只要自己坚持了，努力了，身体会越来越好，自律给我自由，加油。