我初期班报名比较早，算起来我已经断断续续锻炼两个多月了。报班是因为之前就一直在关注得明，在一个中医朋友家看到大千老师讲中医基础，我如获至宝，自此对大千老师仰慕至深，所以对得明健身的理念和方法我是充满信心的。

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报班之前我的身体属于亚健康，气血亏损，最直接的感受是容易累，上楼腿酸软，所以大千老师的得明健身最对我的症。两个多月来，每天时间充足时可以练上一个半小时。起初锻炼后感觉累，简单的动作都不行，譬如侧步走，腿都抬不起来，更不用说跳远跳高之类的，做两个就气喘吁吁。这些问题都在提醒我，关注自己的身体健康，身体已经发出警报了。

在锻炼过程中，我开始去观察周围人的身体状态，观察街上人走路的姿势，看见大多数人都是低着头或者头向前倾，从他们身上我反观自己日常生活的样子，在自己身体上多觉察。

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我从事的是儿童教育，和孩子打交道，每天都是活泼充满生机的。每天看到孩子们在室外蹦蹦跳跳，也深深触动我，感受生命的力量来自运动。所以得明健身中“生活即健身”的理念慢慢置于我的生活中，不方便做动作时，我就像孩子一样原地蹦蹦跳跳。

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我其实是个懒惰的人，得明健身也是有时间做，一忙一累就找借口不做了。但是两个多月下来，变化还是很大的。首先锻炼后不累了，忙碌一天下班后身体不像以前那样疲惫，腿部酸软的现象也明显有好转；其次得明健身还增强了我的觉察力。

感恩大千老师的指引，感恩所有教练的付出，督促和鼓励。