小丸子医师：好，我今天讲打喷嚏，流鼻涕，这些也主要是因为我刚好，在这个星期一我也感冒了。我就想说好好把这个事情再跟大家聊一聊。大家想想为什么会打喷嚏，而且是控制不住的流鼻水，真的是流鼻水，它都简直就是往下滴的那一种。我们来进一步讲一下我们流鼻涕的行程，打个最简单的比喻。我们冬天窗户上尤其是北方，它会有雾气或者甚至结了冰。还有我们带着眼镜，一从外面凉的空气，进入到比较温暖的家里面的时候，眼镜片可能慢慢的就会起一层薄雾。我们戴眼镜的同学，是不是有这种体会？
主持人：画面感很强，确实是这样。
小丸子医师：如果我们的体表遇到寒气了，寒气首先触摸到的我们的一个体表，紧接着就是进入我们的七窍，首先其中就是我们的鼻窍了，也就是我们的鼻腔。鼻腔原本是热的，一遇到这种寒气，它就变成鼻涕代谢出来了。如果寒气再厉害一点，它就相当于要结冰了，这层冰相当于一层屏障一样，它就会产生鼻塞。
如果这个寒的气越来越严重，雾露之气在鼻腔中里外进出时，就一下子凝结住了，直接凝结成冰了。就开始流鼻涕，后面严重了，它就不流鼻涕了。因为它那个冰就越结越厚，好像一个冰溜子似的就成固体了，它就不流了，就形成了一个很严重的鼻塞，或者往里面再走，从鼻腔我们再往下走，那就到我们的肺里面了，那人可能就会产生严重的哮喘。
然后先是流动性的气，你看不到，然后凝结成液体流鼻涕，再从液体再严重一点就变成固体鼻塞，再加上堵着这些气脉，你看我们的鼻子很塞，就不流鼻涕了。对不对？很多时候，我们有些人最顽固的是鼻塞，而不单单是流鼻涕了，鼻子塞了，这个时候我们最好的方法就是喝一碗热汤面，或者还有我们得明经常推荐给大家的就是生姜红糖水了。你喝了这种热的东西，或者还有的同学他有试过拿热水杯，能用蒸汽来熏鼻孔，有没有试过这个方法的？
主持人：试过。
小丸子医师：对，熏一下，它很快鼻腔就好像通畅了一些，没有那么塞了。对不对？
主持人：对。但是也就一会就不好了。
小丸子医师：对，没错。因为我们没有时间说一直围着水杯不走。对不对？因为你想冰冻三尺非一日之寒，所以你不是说这一个水杯的蒸气，就能解决你这一下里面冻住的结的冰。所以我刚才主要讲的，就是一个流鼻涕，紧接着鼻塞的一个情况更严重的，我们就说有哮喘或者有肺炎其他的问题了。我当时打喷嚏下班了以后回来，我赶紧喝姜糖水，就觉得有舒服一点。但是当我晚上躺下来的时候，我又出现了一个症状。主持人你想想是什么症状？
主持人：你鼻塞了。
小丸子医师：对，一躺下就会鼻塞。大家想一想，这又是个问题了，这到底是什么原因导致的呢？大家想想都想一想，看看谁能猜得出来。
主持人：是为什么呢？小伙伴知道吗？
小丸子医师：对，为什么躺着和坐着站着，有这么大区别吗？而且白天都不觉得鼻塞，就是流鼻水怎么到晚上了，一下子鼻子就塞起来了。我就觉得症状好像不是生姜红糖水，这次能控制的住了，或者就是说我下午下班以后，才喝的姜糖水，是不是有点晚了？我当时就有想了很多问题。
主持人：我猜一下，跟晚上有关系吗？
小丸子医师：这是其中一个原因。
主持人：跟脾胃有关系吗？
小丸子医师：咱脾胃暂时它寒气还停留在体表，暂时还没有影响到脾胃，再想想。已经猜中一个因素了。
主持人：猜中一个因素。
小丸子医师：好了，我不为难你。
主持人：揭秘。
小丸子医师：对，揭秘了。大家想一想，其实你躺下来整个我们讲人体的气，它有一个营气，有一个卫气，这个卫气就是保卫的卫，它就保卫我们的肌肤体表，到晚上胃气它就往里走了，白天卫气在体表，就像我刚说的，我是先打喷嚏的，证明我的胃气在起作用，它想要把寒排出来。到晚上了，尤其是我一躺下卫气它往里走了，就不在保护我的体表了。我就开始出现打喷嚏，同时它也是我一个阳气不足的一个表现，如果我阳气足的话，我是不会出现鼻塞的。对不对？再加上还有我们刚才主持人说的很对。晚上向一个阴气重，但是同时你又躺下来了，你整个人是一个静止的状态。所以它的阳气就显得更不足了，所以你一躺下来，就会出现鼻塞。反而你起身坐起身，甚至稍微走一走，彼此就不会这么塞了，道理原来就是这么简单。是吧？
主持人：虽然这么简单，但是就没想出来。
小丸子医师：对，其实是蛮简单的一个道理的，不是说是问题加重了，而是说提醒我阳气已经不足了，你可能还需要在生姜红糖水里面，再加一些其他的东西进去。这个我待会再揭秘，到底加了什么东西进去。晚上我就很机智的，拿被角盖了鼻子盖起来，捂一捂它就热了。但是又出现一个状况，就是晚上睡觉不由自主地被脚挪开以后，我就鼻子又塞住了。大概到两三点钟，一直持续的就逼迫着，我自己要张口呼吸，时间一久我又出现了口干，甚至都中间干醒过两次，就是那种口干，咽喉干，干到控制不住，干到那种就是咽喉，就觉得必须要咳嗽几声，才舒服的那种感觉。大家有没有这种体会。
主持人：有。我觉得你这些感冒加重。
小丸子医师：不，这就是因为鼻塞，它导致我不得已得，我得呼吸，一张口呼吸麻烦了，口腔整个是打开的，它没有保持一个湿润的状态。所以我建议大家第一天晚上，可能床边还是要放一个保温杯，里面放点热水，一备之时之需。
主持人：确实。
小丸子医师：对。因为如果你不放个保温杯，你要起身去拿水杯喝水，这中间又不好说，会不会再次着凉。所以我就用了很简单的几个药，我就一大早把它熬了很多，我就灌进保温杯里，带去单位慢慢喝，早上的状况基本上，勉强还能撑得过去，我下午就请假了，就赶紧去爬山，我们单位附近它就有一个火炉山，就去爬火炉山。我当时就感觉走在路上被阳光晒着，鼻水很快就减少了，再加上我走路又走的稍微快一点，快不走这样子，我觉得身上很快就有热量了。而且我很快
主持人：你这好快，就在第二天下午。
小丸子医师：虽然是有点麻烦，但是我终于走到了山脚下，赶紧往上爬，边走边做我们一些常规的动作，我们的三走，四举。因为是工作日，山上基本上人很少，我就自己慢慢悠悠的走。而且有时候碰到这种急转弯的情况下，正是做仙人走最好的时机，更正好可以提胯，开胯很舒服。我当时爬到半山腰的时候，我的鼻涕基本上就没有怎么再流了。我就慢慢的走，当时我就感觉这些症状基本上，都在慢慢的减轻。我就感觉我鼻腔里面，原本不是结了一层冰吗，感觉它在慢慢的融化。但是又出现一个症状了，我感觉我的冰虽然融化了，但是我的鼻腔好像开始在喷热气了。这个时候我想很多人都会有一个疑问，这个疑问就是这风寒感冒，是不是变成风热感冒了。有没有这种会不会想到这个原因？
主持人：会经常迷惑，我到底是风寒，还是风热。
小丸子医师：对，为什么鼻子会喷热气了，这个鼻涕它是慢慢的变粘稠了，这到底是怎么回事？大家可能很多人都会遇到这种情况，这个时候就是考验，大家的时候了。我来跟大家揭秘一下，这个时候大家想一想。我们先举个例子，就像我们的鼻腔里面，刚才不是结了一层冰，被堵住的里面冰层的里面，它就像堵车了一样，堵车了马路上是不是就很热闹，有的按喇叭的，有的在吵吵嚷嚷的。对不对？
主持人：对。
小丸子医师：虽然很搞笑，但是是真的，我们鼻腔里面它已经开始有点要一个是堵车，再一个就是场面非常的热闹。就相当于我们中医讲的，它又风寒化热了。怎么解决？就是要把堵车的情况给解决，让热气要散出来，对吧？
主持人：对。
小丸子医师：我第三天这两天走的步数就很多，我真的感觉对身体的恢复是非常帮助大的。因为我第三天晚上，也就是周三晚上，很明显地感觉到我又更轻松了一点。我的黄鼻涕它也没那么多了，慢慢的它不流鼻涕了。但是它又出现了一个症状，我就觉得怎么状况不断，还好我学了得明中医，我知道了我都不会太犹豫。主持人猜猜，能不能猜出来，紧接着又出现什么症状了？猜一猜，想一想。不流鼻涕以后我直接讲。主持人在吗？
主持人：听得太入迷了。我正在想。
小丸子医师：你是想我刚才说的是什么症状是吗？我跟你讲大家很多时候，都会出现的你鼻涕不流了，反而你会觉得鼻腔干干的，怪怪的，干得你忍不住想去抓它，去挠它。但你自己想想，有没有这种体会，有没有这种经历。
主持人：有。好像过来过去，我就在围绕着鼻子。
小丸子医师：对，想想鼻子真的是能讲很多东西，真是太奇妙了。
主持人：它里面就觉得干燥得像沙漠一样很难受。
小丸子医师：主持人，你平时感冒大概几天才能好。
主持人：我都不好意思说。
小丸子医师：有什么不好意思说。你应该也没有说半个月。我最初是最夸张的！
主持人：我记得在得明健身之前，我感冒是属于一有一点症状，那就是各种药一起上！中药，西药，那种冲剂一起上，就觉得赶紧把它打压了。然后还属于那种蒙头睡觉的，不出气。
小丸子医师：你还不错，有做充足的睡眠，这个也是很重要的一点。
主持人：但是就这样子都得拖个五到7天，这是在健身之前。别人就嘲笑我说感冒自限性的，你没有太多的症状，反正七天又好了，我说那我干嘛要那么难受。
小丸子医师：对。
主持人：所以你这三天就神清气爽了，确实这个很厉害。
小丸子医师：对，我是觉得这次进步很快，需要跟大家分享一下，跟大家汇报一下我的情况，所以我很自豪。
最后就是给大家一些建议，我简单讲一下。第一个就是感冒，不要因为为了要急于想治好，而吃一些不合适的药物影响你自己。甚至有些人就是一个简单的感冒，她去打点滴，这是一个非常不明智的一个选择，其实你要想一想，身体要恢复它也是有个过程的，不会因为说你打了点滴，就表现好一点，我就感冒什么的都好了。对不对？它没有那么能够爱吸收这些药物，或者说这些药物它也不是一个说完全适应，你现当下的这些症状的。
第二点就是一定要重视感冒这个小病，不要拖拖拉拉，你想很多人他就是感冒没有处理好，慢慢的又出现了咳嗽，一到咳嗽，一般很多人他就不会自己给自己再看了，就赶紧要去医院看。因为他觉得咳嗽，你想一咳嗽尤其是像一些干咳，他一个咳嗽的状态中它震动，有的人咳嗽久了，震动到头痛，有的人震动到肚子疼，还有的咳嗽的厉害的。
他同时原本就有一些腰部腰病的，可能会一咳嗽一下子，咳的腰椎间盘突出，这个是临床中也会常遇到的一些病人，他们真的是因为一个咳嗽，导致腰椎间盘突出的，所以你千万不要小看感冒这个病！
最后我们就讲，我们很多人这个季节，就开始感冒了，我们中医有句话叫做正气存内，邪不可干。正气就像我们家里的存款一样，当然是多多益善，谁不想要家财万贯。是不是？如果有个急事，你也不想自己措手不及。我们身体的财富，就是我们的正气了。
你只有平时养成一个运动锻炼的习惯，你的正气强了，你的财富多，你的财富多了，即使你真的感冒了，也能比别人恢复的快，不会说引起很严重的后果。所以这就是我的建议，希望大家养成一个锻炼的习惯，尤其是在感冒期间，尽量抽时间，还是要去运动锻炼一下的。好了，我今天的内容主要就讲这些了。谢谢大家。