她参加锻炼仅仅几个月的时间，从开始的抱有疑虑到现在的获益匪浅，积极锻炼带来身体通泰的同时，思维活跃了，心情越来越好。

01效果打消疑虑

和得明结缘，是一位素未谋面的阿姨介绍的。说实话，我身体一直不错，也一直在运动，虽然并没有因为运动瘦下来。

进入得明群，看到好多通过得明健身得到治愈的案例，反而增加了我的疑虑。这些年来，号称什么都能治疗的神药，神器，神功太多了，后来发现都是骗局。得明，会不会也是夸大了？

02参加锻炼两个月，受益颇多

首先，是胯骨疼，前面说过了，我有规律的锻炼了七天，两年多的胯骨疼就自愈了。

第二，是我的食欲变好，但是食量下降。我原来对于饱腹感是没有太灵敏的感觉的，总是吃到撑，才停下。现在是到了饭点就会觉得饿，可是饭量比原来小了，也更能体会到饱的感觉，如果吃多了，一天就会很难受，会多跑厕所。

第三，我原先肝胆瘀滞厉害，左颧骨有一块很大的黄褐斑，也有两年了。买过很多祛斑产品，一点效果没有，但是现在明显的淡了，很开心。

第四，我听了大千老师的理论，把戴了 29 年的眼镜摘掉了，已经两个月了，对生活工作没有影响。我原来是 325 度的近视和 50 度的散光，配了个 250 的近视镜，晚上开车戴，平时就尽量不开车。现在戴眼镜已经很不适应了，会头晕。

带着这样的疑问，我三天打鱼两天晒网的跟着做公开动作，三举四走的动作实在简单，简单到我更加怀疑它们的功效。后来，我发现带操的教练气色都特别好，尤其女教练们，白里透红的，于是开始认真的跟操。

后来有一期公开课，佳乐教练讲到了得明的健身理念，我觉得很有道理，并在自己的锻炼中加以实践。平时对锻炼动作的疑问，组长米多和产后组的阳光也都很耐心的回答指导。

正好得明开了一个五天的训练营，我投石问路，先报名了训练营。果然，有教练的指导是不一样的，我找到了发力的正确方法。

训练营连续几天的锻炼，我每天跨步走 40 分钟，存在了两年的左胯骨痛感在第七天早晨神奇的消失了。

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我越来越感觉到得明健身理论的正确性，于是果断报名了基础班。

第五，也是最让我对得明更有信心的原因，就是我的月经不调有所改善。我已经有三年的时间，每次例假要持续14天才会彻底干净，整个周期只有26天。所以我长期气血不足，脸色发黄暗沉，也吃过中药调理，停药就又恢复原样。

练习得明后， 3 月份和 4 月份都没有来，问了好几个教练，都让我安心，说这是身体在自我调节，一定要坚持锻炼。5 月 1 号早晨，跟依依的带操结束后，就有感觉了。第二天和第三天排了很多的血块，我一直静静等待着，到 7 号，已经干净了。

28 号是第二个周期，七天结束。月经不调困扰了我三年的时间，吃中药，锻炼，一直没有很好的效果，但是现在正常了，这是太让我意想不到的惊喜。

我现在的心情很激动，我真的觉得进入得明的人，都是有福气的人。现在的我还在翻病中，溃疡，咳嗽，但是我一点不担心，我觉得，等翻过去，我会拥有更美好的明天。

感谢得明，感谢教练，感谢大千老师，也感谢坚持的自己。不光是我，我还打算带着我的家人朋友，一起通过得明健身的方法，打造健康。