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六
六月
2026/11/15
 2
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早起第一时间跟练。
晚了几分钟，教练讲解的很详细，体会到了肩膀上的拉扯感，手指头有麻酥感觉。肩膀上的几个用力方向是平时很少有机会动到的。
另外就是在头部转动时，后脑勺有明显的颗粒感。
抽空又补上了一次早操。
工间操的课程，口水明显。
正面高抬腿的时候，有很大的嘎哒声。
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