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aall
2026/11/15
 8
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今日早操、工间操、公开动作跟练.
平举拉伸腋下有拉扯感，有气流窜动.
腹股沟有气流冲击.
肚皮有气流慢慢往下走.
状态良好，腿有点无力，尤其小腿.
加油练，舒展四肢，热量充满全身.
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