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可乐 2023/10/26
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今天给大家介绍的是山东组十一期基础班学员怀旧,今年 50 岁。她和得明的渊源,可以追溯到 10 年前。

01身体不适让我重回得明

我和得明很有渊源,早在10年前,老师就帮助过我,只是中途掉队了,现在又重回得明,算是回家了。

我加入得明健身前后身体的变化很大。

加入得明前,我血压高、甲状腺炎,困扰我最厉害的是整个后背板结,颈椎腰椎突出得厉害,只要见风、见冷、稍一生气,头皮就发紧,头晕脑胀。

因为身体原因,这些年我一直坚持锻炼,比如:走路、骑行、还练过一段时间的瑜伽,但是效果不显著。



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02跟操锻炼靠毅力

后来我报名参加了得明健身十一期基础班,2021年4月9号,正式跟操。

因为工作原因,早上不能正常跟操,只能看回放。我这人干啥事都比较有毅力,从4月9号开始,我每天坚持5点起床,最晚一次是5点20。

上午和下午上班间隙,再跟一次操,晚上不管多晚多累,都要看回放跟一次。算起来每天做操时间至少是两个半小时。就像足下生师兄说的,时间就像挤牙膏,挤挤总是有的。



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03重回得明是我的幸运

下面再说说我身体上的变化,真是令人惊奇。

★血压正常了

最明显的变化,是我在练到一个月的时候,血压就正常了,现在低压80,高压120左右。尤其是我身体右侧瘀滞厉害,现在右边要比左边感觉还要好,这是从来没有过的。

★更年期不调缓解了

因为年龄大了,进入更年期,例假不正常。在加入得明之前,我都是两三个月来一次例假,多的时候是四个月来一次,加入得明后,锻炼一个月例假正常来了。

★形体挺拔更精神了

我的体形也发生了很大变化,练操后我的胸部竟然丰满了很多。颈椎腰椎压迫神经的现象没有了,肩背酸痛现象好多了,人也精神了,晚上睡眠好多了。

多年前我就和得明有缘,现在重回得明是我的幸运,感恩得明,能与大家一起锻炼很快乐。



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我收获了很多,也愿意分享给大家,希望大家锻炼有毅力,持之以恒,效果一定会出现的!


全部评论
1楼 用户1978878
真棒
2023/10/28 14:28:11 0 回复

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