★改善产后风症状

我是江苏组九期学员，在 2020 年加入得明健身开始锻炼。健身快一个月的时候，整个精神状态有了很大改善，两个多月的时候，身体明显上了一个台阶。

先来说说产后风的症状吧：

1、护膝护腿不用带了。

2、晚上睡觉不用在膝盖以下压着厚厚的棉被，初夏可以盖一床夏凉被了，但还是要用被子把腿裹一下才行，但已经是很惊喜了！

3、后背出汗症状明显减轻，偶尔还会觉得燥热，但是正常人这个天气也会觉得热。

4、电风扇可以对流一下空气，只要不对着吹也没太大关系。出门总会遇到空调，两三个小时以内是可以承受的，没有太大不适。

5、不用穿厚的运动鞋，可以穿球鞋了。

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身体也给我很多惊喜：

1、头皮脂溢性皮炎变好了，三年前发过，后来尝试了各种办法已减轻，但是没有根除，在健身差不多快三个月的时候，就算用理发店的蹩脚洗发水洗了都没事，很清爽。

2、健身三个月的时间，第一个月月经五天就很干净了，但是仍然出现推迟的现象，第三个月没有推迟。但是月经五六天就干净的现象确实是很大的进步，过去几年一直都是哩哩啦啦一个多星期不干净。

3、胃部不适也改善了很多。

4、再说一下心情吧，不再像过去那么纠结，心也变大了很多。

我还是一个自律性不够强的人，希望改掉惰性，不落在队伍后面！

我现在彻底爱上了得明健身，希望自己在未来可以变成一个阳光自信，充满活力的的小可爱，不关注疾病，只关注健身，加油！

★实现了长胖的愿望

大家好，我是七七。我是从去年4月份通过水之源教练认识加入得明健身的，现在经过一年多的锻炼，受益很多。

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我是属于气虚瘦弱的类型，无氧运动不太适合我，所以我之前也不爱运动，加入得明健身后，感觉这种健身非常适合我，我最大的变化就是体重比锻炼之前重了10斤。

已经习惯每天都要动一动的感觉，由于前一两个月动作可能不太规范到位，后来才出现翻病的情况。我的翻病主要体现在身上开始起疹子，胃部会痛。而经过有效锻炼之后，疹子开始消退，胃也不痛了，身上感觉比之前轻盈很多，不会像以前一样，每天感觉很疲惫很沉重。

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后来放假锻炼时间长，有了教练的日常督促，走路开始习惯用胯发力，更加轻快，感觉做起事情来，也比以前有劲了。很开心的是一直有的便秘困扰也得到了一定改善，胯比之前要开得多，下焦的淤堵得到了缓解。

最重要的是从之前的不爱运动转变为现在自主地想运动，身心都得到了释放，做事比以前果断，情绪代谢也轻松多了。

现在每天不再那么久坐，坐久了都觉得不自在，想起来拉抻一下跳一跳，体态比以前也挺拔了，不像之前那么虚，有气支撑起来了。

感谢得明健身让我认识到，从身体内部去改善自己，从内而外地感觉自己自信起来，立正起来！