每天的跟操，从最基本的三走四举，按照教练的指导要求做下来，开始感觉胳膊酸疼，放下来的时候又是那么的轻松。

以前只知道用腿走路，现在又学会了人生中的第二次走路，用胯走路。万丈高楼平地起，无论做什么事情，基础最重要。

看似简单的动作，真正做到位也得坚持不懈的去锻炼，真正的融入到生活中，感受到轻松惬意。

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我以前是一直咳嗽，遇到冷空气的时候，立马就会咳嗽。我一直吃着中药调理着，加上每天早上的一小时锻炼，逐渐的听不到我咳嗽了，一起锻炼的小伙伴们也高兴的说听不见我咳嗽了。

2018年的时候，一次体检，查出我有乳腺结节，医生让加强锻炼。那时我主要是走路，没有其他的系统锻炼。

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前年复查的时候还和之前一样，今年复查的时候，我惊喜地发现，乳腺结节已经没有了。

通过这几年我的身体变化，我深刻感受到锻炼身体的重要性！正当我没有方向不知如何锻炼的时候，遇见了若水姐，才能够加入得明健身。

感恩遇见，感恩得明。

带上期待，带上心情，继续走在锻炼身体的路上。