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郁郁葱葱
2026/11/10
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早上跟练的昨天心灵翱翔教练的带操，上举三分钟感觉好舒服，双肩暖融融的，心也打开了不少。中午跟的足下生教练的带操，虽然是公开动作，但是练完也热血沸腾，又迈毛了50个，尽量保持上身中正，胯的控制和务尽。本来还想再练，想到大千老师说的少量多次，就没再练。
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