啊，好久没有写日记了，今天的感受非常强烈，所以必须要写一篇，今天基础班已经毕业了，是我还是喜欢上了每天运动的这个节奏 ，这就跟着足下生教练去做了跟操，感受最深的是足下生教练教的非常详细，让我知道了好多应该注意的点。恰恰就是这些注意的点，才是最佳有用的地方，比如今天了亚洲蹲，总是找不着亚洲蹲的重心，但是教练说向下顿一顿，把屁股打开，撑一撑，想到立马就找到了那种撑的感觉，做了几个，动了几下，就感觉浑身冒大汗，看来是真的锻炼到了，胯锁住了一下子被打开，身体好轻盈，很舒服，到今天才体会到，抖一抖，颠一颠的好处，原来是把身体锻炼之后的瘀滞，再把它清理出去，给他一个出口，看来还是得多学习基础理论，不能盲目的干，跟完整套操，浑身发热，冒汗，像个小火炉一样，能燃烧很长时间，这么简单实用的健身方式，谁能不爱呢？啊，继续坚持，继续努力，争取让自己变得更加自律，就像在大千老师直播间说的那样，我我是一个跟的不太好的学生，因为自身懒惰，但是我要变得好，让自己动起来，积极起来，继续加油吧，冲啊，致那个曾经懒惰的自己