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郁郁葱葱
2026/11/9
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刚才听了开心快乐每一天的分享，我们都是28期基础班的，每次跟操，她都是最爱连麦的，每个动作都问，很认真。我有点羡慕她的松弛感，我每次连麦都很紧张。刚刚我又回听了中午跟练的那节操，有个点我很想记录下来，就是大千老师说，核心不是胸腹而且肩胯，腹部肌肉是小肌肉群，没必要刻意练习，肩和胯才是发力的枢纽，应该多锻炼，越灵活有力，身体机能越好。
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