Day 50 11.8 锻炼日记(日记) 燕子飞飏? 2026-11-08 21:44:16 3人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·0人转发 今天练得少，昨天左膝盖可能有点抻到了，有点不舒服，微痛。我昨天还小小得揉了一下，可能没用精油，徒手整破了一小块，已经结痂了，这是图啥呢？???? 今天晚上练的迈毛50，高抬腿40，双够20，微热，脚底发热，放屁，打嗝。 明天把今天的带操课补齐！嘿嘿！ 晚安！