长期低头、肩颈拘紧、脖子发僵？
跟着拔脖动作，缓缓撑开颈肩
理顺气机，释放压抑
让我们今晚跟着大千老师一起舒展身心，慢慢绽放自己
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房间链接：【量子班第十四课 绽放自己、拔脖】直播2026-11-06 19:30:00开始, 就等你来^^^19859448^^^复制这段话打开得明健身APP即可查看直播;$_$
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重庆梨梨
2026/11/6
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绽放自己·拔脖练习
长期低头、肩颈拘紧、脖子发僵？ 跟着拔脖动作，缓缓撑开颈肩 理顺气机，释放压抑 让我们今晚跟着大千老师一起舒展身心，慢慢绽放自己 房间链接：【量子班第十四课 绽放自己、拔脖】直播2026-11-06 19:30:00开始, 就等你来^^^19859448^^^复制这段话打开得明健身APP即可查看直播;$_$ |
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