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燕子飞飏??
2026/11/5
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燕子 基础热身+跟练团练+跟练老师带操回放，热气腾腾微汗，打嗝放长串屁，好舒服。双够10，高抬腿10，侧弯左右各20，侧抬腿20
今天在群里看到组长发的高抬腿妙招，实践起来。
今天自己解决了左侧下颌骨紊乱的问题，是因为胃经不通，要疏通胃经，看来一切的问题都是脾胃问题，包括眼睛小黄包的问题。
有个好脾胃太重要了！自己要提升认知！
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