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进得明，很重要的一件事情，就是写日记。这是记录我们身体变化过程的最好的记录，回过头来看的时候，是很好的经验。也能帮助各组教练及时的掌握跟踪我们的锻炼情况，从而更高效的进行指导。

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那么，我们如何写下第一篇呢？

写日记方法：进入得明健身APP—“我的”—点击“写日记”—标题注明：×期××组××基础班日记——提交。如果有视频或图片，可以上传。大家务必按照上面需知规范写日记，对于不规范的帖子，定期会进行清理删除，请大家悉知！

是不是很简单，那现在，就写下你在得明的第一篇记录吧。