动作标准分为两个层次，首先是神韵和气韵上的标准，指动作一定要做得周正、舒展、自然、大方、流畅，动作的所有形式和细节不用都一致，像一个模子刻出来的；其次是形上的标准，即人为对一些动作形式和细节进行规范，可以方便初学者更高效安全地锻炼，更好地为神气标准服务。比如四举要求五指张开伸直，能将胸部能量顺利导入到手指末端，通畅大循环；跨步走各种对身形细节的要求，能更好地使能量场趋于中正周全。然而我们不应该只停留在形的层面追求动作标准，神统气，气驭形，神韵和气韵上的标准才是我们应该追求的高层次的标准。真正标准的动作，是在放松惬意享受下，向中正周全的能量场看齐，自然发力所做出的动作，这些动作的形式、姿态可以千差万别。正如条条道路通罗马，道路可以有成千上万条，只要能自然地通向罗马，即是符合标准。