自洽性是得明健身的重要目的。自洽性是指事物在不断的运动过程当中寻找在整体当中最合适的位置，从而在整体中达到一种相对融洽的状态。我们的身体大到四肢、脏腑，小到神经、细胞，它们并非冷冰冰的“机器零件”，而是一个个“生命体”。它们会受到我们思维意识的潜移默化的影响，同时它们也会作用于我们的思维意识。当我们的身心都处在放松、绽放的状态中，它们就会自然而然的相互“磨合”并找到自己的位置，使身心处于最佳状态。然而，随着现代社会的竞争日趋激烈，很多人要承担不小的压力，终日处于紧张焦虑中。在此状态下，很多人的思维意识都是扭曲的，时间一长就会导致身体其他部位也出现扭曲，进而使它们之间产生隔阂，互相掣肘，无法合作，我们的身心就会变得拧巴不顺。加之现代人缺少一定的运动和体力劳动，身体慢慢板结不通，如此又会固化并加重这种拧巴不顺。此时，我们要想打破这种困局，就要从思维意识与身体两方面着手。我们在思维意识上要慢慢学会不再去控制和影响这种拧巴；另一方面，我们要通过健身将僵硬、扭结的地方拽开。如此，让那些拧巴不顺的地方重新舒张开来，我们的身心方可重新回到自洽、绽放的状态中。