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燕子飞飏??
2026/11/1
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今天只跟练了大刚教练晚上的公开带操，很喜欢大刚教练带练的节奏！稳稳的！今天晚上得多了，肚子特别胀，跟练中后打嗝不断，一点也不胀了，好神奇！
今天的早操明天找时间跟。
10月份实际打卡时间:29天，缺勤2天，定一个小目标:11月份满勤！
附上立冬养生坐看云起师姐我做的公屏笔记！
晚安！November
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